O vine vine - o se tasi o fualaau aina sili ona lauiloa, o vine mamago ia . E aoga i tagata uma, aemaise lava pe a uma le 40 tausaga. O vine vine e le na o se punavai o le malosi, o lenei oloa e tele mea tau togafitiga.
O le a le vine sili ona aoga?
E fa ituaiga o vine vine mai le lanu mumu poʻo le paʻepaʻe. O nei mea e aofia ai: laʻau enaena enaena laʻititi laiti e aunoa ma ni lua. O vine faapena e faia mai le tele o vine kishmish; o vine vine uliuli e maua mai i se vine mūmū e leai ni lua; lanu samasama lapopoa o vine mama, o loo i ai le maa e tasi; ma se lanu uliuli lanu enaena tele, e iai se fausaga o le tino ma ni nai pips i totonu.
O le mea sili ona aoga o pacakes leai ni fua. E aofia ai le tele o uʻamea, potassium, vitamini, antioxidants nai lo isi meaola. E le gata i lea, ua lauiloa o le tele o vine vine e masani lava e le aʻafia i togafitiga faʻa-vailaʻau.
A filifilia vine, e tatau ona e gauai atu i ona foliga vaaia. Afai e aveeseina ese mai vine, ona maua ai lea o nisi o vitamini ma elemene elemene ma le sua. O vine faapena o le a le malie, ma o le a leiloa le vaega a le leona mai o latou uiga lelei. O le mea lea, o le filifilia o nei fualaau mamago e taua tele e tuu atu ai le fiafia i vine ma paʻu.
O le a le aoga mo vine mama mo fafine?
O lenei fualaau mamago e le mafua ai le gaosia o le gaosiga, e ese mai i vine fou. O le mea lea, o loʻo i ai se faʻamanuiaga faapitoa o vine mama mo fafine i le tulaga. E faʻasaoina uma vitamini e tatau mo le soifua maloloina o le fafine maʻitaga ma lana pepe o le lumanai. O meatotino aoga o vine mama mo tamaitai e aofia ai le mea moni e aofia ai i le lisi o mea paleni ma e oo lava i nisi meaai. E le mafai ona fai mai e faʻaleleia ai le paʻu o le mamafa, peitaʻi, faafetai i vine, e le o se mea e tiga ai le tuʻuina atu o le sipuni osooso.