O le toʻatele o tagata latou te iloa, o se taunuuga o togafitiga vevela, o mea aoga o oloa e lauiloa, o lea e le o se mea e ofo ai le i ai o autu e pei o lenei - e sili atu le lelei o le pipi e ai ai le kuka pe kuka. O le mea moni, e le mafai ona tuʻuina atu se tali le mautonu i sea fesili ma o mea uma lava e faalagolago i le mea e manaʻomia.
O le fea o gaʻo e sili atu ona aoga - mata poʻo le kuka?
O le tuufaatasiga o fua o le aʻa, lea e le tali atu i togafitiga vevela, e aofia ai le tele o vitamini ma minerale, ae e mauoa i fualaau aina suamalie, ma e latou te gaoioi i luga o le fualaau oona. I le taimi lava e tasi i lalo o le aafiaga o le vevela, ua faaleagaina ai nei mea leaga, ae o le faʻaogaina o mea aoga e faʻaititia sina vaega. E le gata i lea, o le fiva betaine ma le pectin o loʻo faʻasaoina atoa. O le isi mea taua o le kuka o le tele o kulimi o lo o aofia ai i totonu o le fualaau faisua e alu i totonu o le susu.
O le otootoina o mea e sili atu ona aoga i laʻau po o le aisa, e mafai ona tatou fai atu afai e maua e le tagata se lagona le lelei, pe a oʻo i le taimi e talia ai le sua, e sili atu ona lelei le tuʻuina atu o le mea e sili ona lelei i le fualaau kuka. O i latou e mananao e sili atu le mamafa o le mamafa e tuʻuina atu ai fualaʻau kuka kuka e fiafia i le fou, aua e itiiti le caloric.
Beets mata poʻo le kuka - lelei ma leaga
O aoga o lenei aʻa e mafai ona talanoa mo se taimi umi, o lea ia tatou taulaʻi atu i mea sili ona taua.
Beetroot ma beets mata - faaaoga:
- Ona o le i ai o se tele o fiva, o le tino e fufulu ese mai toxins ma toxins. E fesoasoani i aʻa e faʻafetaia ai le faʻamalosi ma faʻaleleia atili ai le tino.
- E fautuaina se fualaau aina mo tagata e maua i le ania ma le anemia, aua o mea o loʻo iai i le vailaau e fesoasoani i le totoina.
- Talu ai ona o le i ai o le vave, e mafai ona tatou talanoa e uiga i le lelei o aʻafiaga o fualaʻau aʻa i luga o le ate.
- Afai e te 'ai i taimi uma le fualaau faisua, ona mafai lea ona faʻaitiitia le lamatiaga o le atinaʻe o faʻafitauli e fesootaʻi ma le cardiovascular system. Faamamaina o vaʻa toto ma le faʻamautuina o le toto.
- Fualaau faisua e fesoasoani i le faʻamautuina o metabolic processes i le tino.
Contraindications ma le afaina
Ae mo le afaina, e le taua, o lea e le mafai ai e se tasi ona 'ai se fualaau aina mo le maʻisuka ona o le tele o le suka. O le Beetroot e faʻafefe i le masani o le faʻaaogaina o le konisini ma faʻaleleia ai le aafiaga tele. O aʻa fou e le mafai ona 'aina faʻatasi ma urolithiasis. I nisi o tulaga e le masani ai, ae o loo i ai pea le le atoatoa o le oloa.