Afai e manaʻo se tagata e faʻaalu le tele o pauna, ona manaʻomia lea e ia le suia atoatoa o ana meaʻai, faʻapea foʻi ma le tele o mea faaopoopo ma vitamini e fesoasoani i le tino i lenei vaitaimi faigata. O se tasi o na uiga o le fagota suauu, lea, pe a leiloa le mamafa, o le a fesoasoani e saturate le tino i meaʻai.
E faʻafefea ona aʻafia le paʻu o le ate o le ate?
Afai e filifili e taumafai e suʻe lenei vailaau, ia mautinoa e feutagai ma se tagata tausi meaʻai, e faalagolago i le pe o le a fesoasoani le suauʻu iʻa e te le maua ai le mamafa i lou tulaga, pe, e ui i lea, o le a faʻaleagaina le faagasologa o le leiloa o kilokalama. O le mea moni o le tino o le tagata lava ia, o le mea lea, ao le i faʻaaogaina fualaau, e tatau ona e faia suʻega, tau lava ina ia e mautinoa o le ae le afaina lou soifua maloloina, aua o le hypovitaminosis e le itiiti le matautia ma matautia nai lo le beriberi.
Ia tatou talanoa pe faapefea ona fesoasoani le suauu iʻa i le mamafa o le paʻu.
- Muamua, o loʻo i ai ni gaʻo gaʻo, e le o se mea faalilolilo pe afai o le a le maua nei mea i le taimi e paʻu ai le mamafa, o le epidermis, organs and body systems. Aumai se faʻaletonu tutusa e oʻo i le matua, le mautonu le faʻaaliga mamao, o le amataga o le atuatuvale ma faafitauli faʻaogaina. Afai e te le manaʻo e faʻagesegese le faiga o metabolic, e manaʻomia le faʻaaogaina o suauu.
- Lona lua, o lenei meafaigaluega e faʻaaoga i togafitiga o faʻamaʻi o le cardiovascular system. I le taimi o le taumafataga, o tatou veins, capillaries, arteries ma le fatu musika lava ia e le maua ai meaai talafeagai, e mafua ai le ogaoga o le soifua maloloina. O le taliaina o le suauu iʻa mo le 25-30 aso e fesoasoani e aloese ai mai ia maʻi.
Pe a faʻaaogaina le fualaau faasaina e tatau ona tausisia na o tulafono e 2, inu naʻo se fualaau maualuga, faatauina i se falemaʻi faatuatuaina, ma e le sili atu i le umi o le vasega, e le silia le 1 masina.