O le matamata i ata o mamanu faaseʻe i mekasini lauiloa, e tumau pea ona faateia pe faapefea ona latou pulea le gaogao, aua o se tasi lea o nofoaga sili ona taatele o faafitauli. Ae peitai, o le taulimaina o le le atoatoa i lenei eria e le faigata, o le mea autu o se auala faigata.
E faʻapefea ona aveese "taliga" i totonu o le ogavae?
Afai e te faʻamoemoe i se lisi o faʻatinoga o vavega, e te iloa: o le aveeseina o le gaʻo i soʻo se sone e fesoasoani e naʻo le faasaʻoina o le taumafataga, o taaloga iinei e fai ma vaega lona lua, aua e aʻafia ai maso, ae le gaʻo. O lou tino o le a aveeseina le gaʻo mai le gaʻo ona o le lelei o meaai paleni, faʻaleleia lau ata. O le mafuaaga talafeagai e faigofie lava:
- Breakfast: buckwheat, fuamoa, fafasi i fasi fasi apu, tiuti e aunoa ma le suka.
- Taumafa: salati mai fualaau faisua, alalaʻau enaena, pipi ma moa.
- Taumafa: o se vaega o le kisi falaoa po o se fasi sisi ma le lauti.
- Taumafa: fualaau faisua (fou pe kuka, ae le falai) ma velo le aano o manu, moa po o iʻa.
I le taumafaina o lea, e vave ona e fuafua pe faʻapefea ona aveese "taliga" i totonu o le ogavae. Afai e faaopoopo atu i lenei mea o le ae faia taʻavale i aso taʻitasi po o uila viliva mo le 20-30 minute, o le a faʻavaveina ai le iʻuga.
E faʻapefea ona aveese le cellulite mai totonu o le ogavae?
O le Cellulite o se tupe gaosi saofaʻi tufatufaina le saʻo, lea e vave ona mou atu ona o se meaʻai lelei ma tamoe. Mo le faʻaleleia atili o taunuuga, ia faʻapipiʻi le paʻu i taimi uma ma se solo pe a uma le faʻaalia.
E faʻapefea ona aveese le pala i totonu o le ogavae?
Laxity e taʻu mai ai o ou maso e le lelei lelei. Muamua, faʻafesoʻotaʻi taʻaloga masani poʻo le tamoe i le mea e fai pe afai e te manaʻo e suʻesuʻe i le fale. Ona mafai lea ona e faaopoopo i ai taga: nofo i luga , sii aʻe lou vae i luga o lou itu, osofaʻiga i le pabbells. Fai i totonu o le 3 seti o le 15 taimi.
I le faʻaaogaina o le seti atoa o fuafuaga, o oe i ni nai vaiaso o le a aumai ou vae i le tulaga lelei.