Buckwheat - o meaʻai e sili ona aoga. E tele mea aoga e aofia ai. E le gata i lea, ua toetoe lava o le cereal lea e mafai ona manatu i le vaʻaia o le siosiomaga, o lona uiga e le manaʻomia ni fomaʻi faapitoa. O le tasi lenei o nai oloa e le i fesuiaiga lautele. Ma faaopoopo atu i nei mea uma mai lenei faleoloa o loo i ai pea mea suamalie. E faʻafefea ona kuka falala ma puaa, matou te taʻu atu ia te oe i le taimi nei.
Pork ma le pusa i se auala faʻatau
Meaʻai:
- puaa - 0,5 kg;
- buckwheat - 1,5 tioata;
- aniani - 1 fasi pepa;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- vai - 2 ipu;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- masima, mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
I le pusa o le multivarka matou te sasaa atu le suauu manogi, matou te setiina le "Baking" ma le taimi e kuka ai le 40 minute. Matou te salalau le aniani tipi, kāloti kuka ma fasi fasi kuka. O nei mea uma ua palu ma tuu i le faailo leo. A maeʻa le faailo, matou te sasaa atu i fafo, sasaʻa i le vai, faaopoopo le masima, mea manogi ma i le mode "Buckwheat" matou te kuka ai le 30 minute. Mea uma - o puaa ma buckwheat i le multivarquet ua saunia! Sue ma auauna atu i le laulau.
Pork ma le tao i totonu o se fagu
Meaʻai:
- puaa - 1 kg;
- buckwheat - 4 tioata;
- aniani - 3 vaega;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- kelele - 3 cloves;
- pata - 100 g;
- laurel leaf - 4 pcs.
- suauu manogi;
- masima, pepa, mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
Poru fufulu, tipi ese le gaʻo tele ma tipi i ni vaega laiti. Fuga i le suāuʻu fuāuʻu seia oʻo i se lanu enaena. Ona tatou gaoioi lea o aano o manu i totonu o fagu e 4 i vaega tutusa. I le taimi lava e tasi, o le suauu lea e kuka ai le aano o manu, e manaʻomia pea.
Matou te tipi le aniani ma aniani, na tipi tilotilo i ni fasi vaega laiti po o le tolu i luga o se fatu lapoa. Fuga fualaʻau i totonu o le suauu, lea e kuka ai le puaa. Ona matou faasalalauina lea o aniani ma kāloti i luga o aano o manu, masima, pepa ma sasaa le 1 le ipu falala i totonu o ipu taitasi. Tatou te sasaa i le vai. E tatau ona matua tele mea e ufiufi ai ipu.
Matou te tuʻu laʻau lau laʻaula, faʻaopoopo i ai le kalama i le lomitusi. Matou te faaopoopo i luga o le fasi pata. Matou te lafoina ipu i le ogaumu, ma vevela i le 220 tikeri mo le 30 minute. A maeʻa le taimi nei, o le puaa i totonu o ipu e tao i le ogaumu o le a saunia, e mafai ona e tautua i le laulau!
O le fua mo le puaa ma le buckwheat
Meaʻai:
- buckwheat - 2 ipu;
- puaa - 400 g;
- aniani - 2 fasi vaega;
- tamato tomati - 2 tbsp. sipuni;
- falaoamata - 1 sipuni;
- suka - 1 sipuni;
- suauu manogi;
- masima, pepa, greens, bay bay - ia tofo.
Sauniuniga
Buckwheat, sasaa le 4 tioata vai, masima e tofo ai, aumai i se vevela, ona faʻaitiitia ai lea o le afi ma faʻavela seʻia faʻamavae le vai. Tatou te tipi le aano o manu. I totonu o se mea faʻafela, matou te faʻafefiloi le suauʻu fuālaʻau ma faga le puaa seia oʻo ina maua se paluga oona. Ona matou sasaa lea i le vai, e tatau ona matua tele naua le aano. Faʻaopopo le laʻau faʻaiʻu, aumai i se vevela ma faʻapipiʻi i luga o se mumu mo le 40 minute. Faʻasalalauina vave aniani, tipi i afa mama. Ina ia avea ma auro, ia mamago ma le falaoamata. O le paluga Tomati e fafaga i le 100 ml o vai, faaopoopo le suka ma fefiloi.
Aʻo sauni le aano o manu, faʻaopoopo aniani ma pati tamato, faʻafefiloi, masima ma le pepa e tofo ai. Matou te aumaia le aano o le aano mai le kalava i se faʻala, pe afai e te manaʻo i le moa, e mafai ona e faʻaopopo sina falaoamata, muamua faʻamaeʻa i le vai malulu. I le pito iʻu o le kuka, faʻapipiʻi le mumu lanu meamata, tape le afi, ufiufi le fagu ma se tapuni ma tuʻu ai mo le 15 minute. O le Buckwheat ma le puao puaa o se mea manogi lelei ma faamalieina.
Sa togi e Pork ma le tao
Meaʻai:
- puaa - 300 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- buckwheat - 1 ipu;
- masima, mea manogi - ia tofo;
- fuālaʻau manogi mo le faʻavela.
Sauniuniga
Vavae ni meaʻai i ni fasi vaega, fulu seia oʻo i le auro, faaopoopo aniani, tipi i afa mama ma kāloti, fuʻu pe tipi i ni fasipepa. Faʻatasi, fulu mo se isi minute 3. Faʻaopoopo le masima ma mea manogi i le tofo. O le taimi nei ia sasaa le fala, sasaa i le vai (3 ipu), muamua i luga o se afi tele e aumaia ai se vevela, ona faʻaitiitia ai lea o le afi, ia ufiufi le apa falai ma se tapuni. A maeʻa pe a ma le afa itula, o le puaa, uʻu ma fala, o le a saunia.