Ginger mo le leiloa o le mamafa - o mea sili ona lelei mo le faʻavave o le mamafa o le mamafa

O loʻo i ai se lisi faʻapitoa o oloa ia, faʻafetai i o latou meatotino, fesoasoani e faʻaleleia le fuainumera e ala i le aveesea o kilo kilokalama. E tatau ona aofia ai le faʻamafaʻi, lea e faʻateleina ai se vailaʻau oona. E aofia ai e le gata o le lisi o vaega o ipu eseese, ae faapena foi mea inu faavavega.

Faʻaaogaina o mea totino mo le mamafa o le mamafa

O le tuufaatasiga o le aʻa mumu e aofia ai le tele o meaʻai gaʻo, fipa, gaʻo, minerale, vitamini ma phenols. E mafai ona e faʻaogaina le totino i le fou, faʻafefe ma faʻamago. O le auala aupito sili ona aoga e faʻaaoga ai, o le faʻaopopo lea i le vai, lea o le a mafai ai ona televave le felauaiga o mea aoga. Mo le leiloa lelei o le mamafa, e taua le tuʻuina atu o le fiafia i meaʻai talafeagai ma taaloga. O le aʻa o le togafiti mo le mamafa o le mamafa e aoga ona o mea nei:

1. E faʻamalosi ai le toto, lea e fesoasoani i saturate sosoʻo ma masini ma le tele o meaʻai. E teena ai foi le faaputuputuina o paʻu ma le fausia o pusa cholesterol.
2. Faafetai i le i ai o suauu taua, o le maualuga o le elemene i totonu o le vaega o meaʻai, ua faʻamautuina, lea e oʻo atu ai i le faʻaumatiaina o faiga pala, lea e mafai ona faʻaosoina ai le faʻavaeina o le gaʻo.
3. Faʻaleleia faiga faʻavae, e taua mo le vave faʻavaveina o gaʻo.
4. O le faagasologa o le faafouina o le tino o le a faatelevaveina i le tele o taimi.

E faʻafefea ona 'ai le mea totino mo paʻu mamafa?

Mo le sili atu o le aoga, e tatau ona saunia ma faia fesoasoani faʻapitoa e tusa ai ma ni tulafono. E taua le mafaufau o le aʻa o loʻo i ai se manaia manaia, ma o le a amata ona faʻaaoga le aofaiga laitiiti, ona faʻateleina lea o le voluma. O i latou e fiafia i le auala e inu ai pusa mo le mamafa o le mamafa, e aoga le iloa o le fua ma le taimi o le tali e faalagolago i le ava ua filifilia. E mafai ona kuka vave mo se aso, aua o mea aoga e le vave ona mou atu. E taua le mafaufau o loʻo i ai tagata e iai le allergy.

Tea tiulati ma le ginger mo le paʻu mamafa

E tele ituaiga o lauti, ae o le lanumeamata o loʻo i luga o le lisi o sili ona lauiloa ma aoga. Ua faʻamaonia e saienitisi e le gata o loʻo tumu i mea eseese, ae e fesoasoani foi i le faʻasaoina o le tele o faʻatoaga gaosi. E faʻaleleia ai le gasegase , lea e taua mo le faʻaosoina o gaʻo gaʻo, faʻaititia le kulūkose ma fufulu le tino. Afai e te faʻapipiʻi le lauti i se gaʻo gaʻo, o le a na o le faʻaaogaina o mea aoga.

Meaʻai:

• aʻa - 5-6 vaega;
• vai - 1 l;
• laʻau lanu meamata.

Sauniuniga

1. Muamua e te manaʻo e tipi aʻa, lea e tatau ona i ai le lautele o 2-3 mm. Liligi i totonu o le vai ma faagalo e tusa ma le tolu itula, faʻamavae.
2. A uma lenei mea, vevela le vai ma faʻaopopo ni nai sipuni ti lauti. O le faʻamalosi e sili atu ile itula, e faʻaaoga ai se fagu vevela.
3. Inu se ipu ti lauti mo le 20 minute. ao le i ai.

Tea ma le kinamona ma le totoa mo le mamafa o le mamafa

O le faalauteleina ma le faʻaleleia o meatotino aoga e mafai ona aofia ai i le tuufaatasiga o le kinamona, lea e faʻavaveina ai le metabolism ma mafua ai le mafanafana. O isi meaʻai e faʻamaonia ai le gaioiga o le gastrointestinal tract, fesoasoani i le faʻamamāina o vailaʻau oona. Ma le isi, e faʻaleleia ai le tofo o le vai. O le faia o le lauti ma le faʻaoʻo mo le mamafa o le mamafa, ia aofia ai i le fua se mea e mafai ona faia, ae e sili atu le filifilia o lanu meamata. Ole aofaiga o oloa faʻaaogaina e leʻo faʻaalia, talu ai ua faatagaina le saofai e filifilia taitoatasi.

Meaʻai:

• vaega o mea totino;
• mea manogi leaga;
• lauti.

Sauniuniga

1. Ginger mo le faʻafefiloi o le mamafa ma le kinamona mo le vai, lea e tatau ona muaʻi tapena, ma faʻamalosi pe a ma le afa itula. E sili le faʻaleleia o le taimi i le tele e mafai ai, aua o faʻamanuiaga e faʻalagolago i ai.
2. A maeʻa le taimi, faʻamalo le susu, vevela ma sasaa i le lauti lauti.
3. Ina ia aoga, e tatau ona e inuina ia le itiiti ifo ma le lua taimi ile 20 minute. ao le i ai.

Faʻamasuina o vaiinu ma le faʻamaufaʻailoga ma lemoni

O le isi fesuiaiga o se mea aoga aoga lea e faʻaaogaina ai le galu aoga. Lemoni o loʻo aofia ai le acid ascorbic ma antioxidants, o le elemene lea e faʻaleleia ai le gasegase ma puipuia ai le ate mai aʻafiaga leaga. O le Citrus o loʻo i ai sona aʻafiaga, lea e oʻo atu ai i le faʻamamāina o le tino. O le ginger i le suamalie o lemoni e faʻateleina ai le faʻaogaina o metabolic processes, faʻaititia ai le aofaʻi o le cholesterol ma faʻapogai ai gaʻo gaʻo.

Meaʻai:

• lemoni - 2 fasi vaega;
• nisi o aʻa;
• lita o vai.

Sauniuniga

1. Mai i le sua o le citrus oomi i fafo ma tuu le mea totino mo ia e aveesea ai le mamafa. Tuu le ogaumu ma le kuka.
2. O le afi e faʻaitiitia i se mea maualalo ma sasaa i le vai. Auina atu le mea lava lea e tasi o lemoni. Mumu ma tape le afi.
3. E inu le lemonade ao leʻi 'ai.

Ginger mo le mamafa o le paʻu ma lemoni ma le meli

E tasi le isi fua o mea aoga uma, ma auala lelei e faʻaaogaina ai le meli. O le tuufaatasiga o le oloa o le beekeeping e aofia ai le tele o mea aoga eseese, e taua mo le galuega o totoga i totonu. O le meli o le a avea ma sui aoga mo le suka, lea e fia toatele tagata e mananao e faaopoopo e faʻaitiitia ai lagona mu o le togafiti mo le mamafa o le mamafa.

Meaʻai:

• totoa - 150 g;
• meli - 10-15 g;
• tasi lemoni.

Sauniuniga

1. E le manaʻomia le faʻamamaina o le aʻa ma ia faʻamamā lelei ma tipi.
2. Lemu fasi ma tuʻuina atu i totonu o se paluga faʻatasi ma le peel.
3. Faʻafefiloi le sima, faʻamafaʻi ma sasaa le vai vevela. Aua nei faʻaaogā vai inu ina ia le faʻaumatia mea aoga.
4. A maeʻa le inu, faʻaopopo le mea o loʻo totoe. E tumau pea le iloa pe faʻapefea ona ave le togi mo le mamafa o le mamafa - o le afa o le tioata ia le itiiti ifo ma le lua taimi i le aso.

Kefir ma le faʻaoʻo ma le paina mo le mamafa o le mamafa

O tagata faapitoa i le biotechnology fautuaina e faʻapea, o tagata uma e fia fai faʻatalofa ma le mamafa o le mamafa e masani ona inu i mea inu susu. Kefir o loʻo i ai faʻamalosi aoga ma faʻaleleia ai le tafe o metabolic processes. Faatasi ai ma le faaopoopoina o le mu o mea manogi, ua maua ai se vaifofo vavega e faaleleia atili ai le gaioiga o le vaega o meaʻai. Faʻataʻataʻu i le togi ma le yogurt ua faia e faʻaaoga ai le fua o loʻo faʻaalia i lalo.

Meaʻai:

• kefir 1% - 200 ml;
• uʻu uʻamea - 2 g.

Sauniuniga

1. Faʻafefiloi meaʻai, faʻafefiloi ma inu.
2. E sili atu le faia o se ituaiga o pusafana nai lo le 'aiga o le afiafi.

Slimming cocktail faʻatasi ai ma le faʻaoʻo

I totonu o le faʻamalosi o tagata o loʻo ola i se olaga ola maloloina, o loʻo i ai le tele o meainu e mafai ona e inuina e amata ai le faʻagasolo o le susunuina o gaʻo. E mafai e tagata uma ona ofoina atu a latou fua tulaga ese e ala i le faʻafefiloi o oloa aoga mo le paʻu mamafa i vaega eseese. E mafai ona faʻamaʻafia le taumafataga o le ginger pe a uma se taumafataga poʻo se meaʻai, e faʻaleleia ai le faagasologa o le 'aina ma le gaʻoina o meaai.

Pusi faʻatasi ma le apu

Meaʻai:

• yogurt masani - 1 mea;
• meli - 10 g;
• lua apu;
• uʻu uʻamea - 2-3 g;
• cardamom - pine.

Sauniuniga

1. Faʻamuʻu le meli i le yogurt ma togi le sua mai le apu.
2. Tuu mea uma o totoe ma faʻafefiloi uma mea uma e faʻaaogaina ai se mea e faʻaleleia.
3. Ava inu meaʻai ae le o le 'aiga o le afiafi pe aofia ai i le taeao o le taeao ma le muesli.

Cocktail i le moli

Meaʻai:

• aʻa - 0.5 pcs.
• mint - 30 g;
• cardamom - pine;
• vai moli - se kuata o se ipu malamalama;
• suamati lama - 10 ml;
• meli ma vai inu.

Sauniuniga

1. Faʻafefiloi le mint momoe, cardamom ma le ginger mo le paʻu mamafa.
2. Faʻaopopo le vai i le paluga ma faʻaopopo mea e totoe.

Kefe laulaʻau ma le faʻapipiʻi mo le paʻu mamafa

Faatasi ai ma le tele o faasalalauga e uiga i le vavega o lona uiga o le susunuina o le gaʻo, kalafi lanu meamata, lea e tusa ai ma faamatalaga na ofoina mai e tagata tomai faapitoa, ei ai meatotino faʻapitoa, faʻaleleia le gaioro o le gaioro ma faʻamalosia le faʻavaveina o le lipid digestion. E le o lagolagoina e fomaʻi ma tagata tausi meaʻai lenei manatu, o lea e sili atu ai le talanoa i le taliaina o sea fofo faatasi ma i latou. Saunia o le kofe ma le mea totino mo le paʻu mamafa i se mataupu o minute.

Meaʻai:

• lanumeamata kofe kope;
• aʻa - 0.5 pcs.

Sauniuniga

1. Muamua, faʻamago fatu ma olo. E tatau ona ave ni nai sipuni paʻu.
2. Laʻu le eleele i luga o se meaʻai, faaopoopo le kofe ma sasaa se ipu vai inu. Afai o le meainu e foliga mai e sili ona malosi, ona faʻaalu lea i le vai.

Milu ma le totoa mo le paʻu mamafa

I le taumafa a se tagata o loʻo manaʻo ia avea ma se faʻafefe, e tatau ona aofia ai oloa susu. O le kulimi e mauoa i le konupini, ma o lona le lava i le tino, ua faʻagesegese ona faʻagasolo faiga faʻavae. Ae faafetai lava i le squirrel e fesoasoani e faamalie ai le fiaaai. O le gaʻo e faigofie ma e vave ona faʻaaluina ma e le faʻapipiʻiina le masini fua. Milu ma le totoa mo le mamafa o le mamafa, o le fua lea na siakiina e le toatele, e le vevela e pei o le ava ua toe iloiloina.

Meaʻai:

• susu - 200 ml;
• uʻu uʻamea - 2-3 g;
• ulanamona - 2-3 g;
• meli.

Sauniuniga

1. Afai e mafai, ia faʻaaoga laau tinamon, lea e tatau ona gaosi i totonu o le faila o le kofe. O sea laupepa o le a sili atu ona aoga.
2. Faʻaopopo le kinamona ma faʻapipiʻi i le susu ma alu e faʻafefiloi ile vevela vevela. E taua le faʻaosooso i nisi taimi.
3. A uma le kuka, ave ese mai le ipu ma faʻamafanafana sina mea itiiti. Inu se inu i se tulaga mafanafana.

Faʻailogaina o le totoa mo le mamafa o le mamafa

O le kuka i totonu o se paketi faapitoa faapitoa, e masani ona faafetai tele i le meaʻai a Iapani. E tusa lava pe a maeʻa le veleina, e le maumau ai ana mea totino, ae o lona tofo e faʻaleleia lelei, ona e faʻaitiitia le malosi. Mo i latou e fiafia i le auala e ave ai le togi mo le mamafa o le mamafa, ona mafai lea ona e faaaofiaina i fualaau mo salati ma 'ai o le sami, ma aano o manu, ma faʻaaoga foi o se keke snack. E fautuaina ina ia 'ai e le aunoa.

Ginger ma le garlic mo le mamafa o le mamafa

O le filifiliga pito sili ona mu mo tagata o loʻo tumau pea i lo latou naunau ia avea ma ata. I luga o meatotino o le togafitiga ua tele na fai i ai, ae o faamanuiaga o le kalaka e fesootaʻi ma mea o inicin, lea e faʻaleleia ai le metabolism. O se vaiinu ua saunia e faʻatumu ai le tino i le malosi, tuʻuina. E taua le amanaia o le malosi malosi o le fofo, lea e lamatia mo nisi tagata e iai faafitauli faʻalesoifua maloloina.

Meaʻai:

• aʻa - 1 vaega;
• garlic - 2 vaega;
• vai inu - 1 lita.

Sauniuniga

1. Laʻau ma le karikisi.
2. Liligi le masini e maua ai le vai inu ma tuu i lalo o le tapuni ile mea e faʻaaoga.
3. Mo i latou e fiafia i le auala e teu ai le falala ma le kalama mo le mamafa o le mamafa, ona avea lea o le tui ma afa ipu ao lei faia le taumafataga.