O le soyagus soya o se oloa na salalau lautele i le taimi lava lea na amata ai e le malo Korea ona faʻatoʻilaloina le lalolagi. E taua foi le yuka poo le fuzhu. O le asō o le a faigata ona maua se tagata e lei faʻaaogaina. E sili i se tasi le faʻatau na uma ona faʻasaina, ae o se tasi - i se foliga malogo. Manatunatu i mea faʻapitoa caloric ma mea aoga o asparagus soy.
Asparagus soy - calorie content
E pei ona taʻua i luga, e mafai ona faʻatauina lenei oloa i ni kopi se lua: pe faʻamago, pe - sauni mo le faʻaaogaina. O le mea moni, e ese a latou mea e gaosia ai caloric, ae pe a fufulu le asparagus ma le suavai, o le a faateleina le tele o le kalori ma o le a tutusa lelei le mea o le kalori ma le mea ua maeʻa.
Mo le 100 kalama o meaʻai faʻamaʻoti tuʻufaʻatasi, muamua 440 kcal, ma i le fuaina o le asparagus le caloric value e 234 kcal. I lenei tulaga, o le asparagus e aofia ai le 40% o le porotini, 40% o le gaʻo ma le 20% totoe o loʻo paʻu i gaʻo. E le fautuaina e faʻaleagaina se oloa i taimi o le paʻu mamafa.
O mea aoga o asparagus
O le faʻaaogaina o asparagus soʻo o se aofaiga tele lea o le fualaau faisua masani. E faia mai i le susu susu: e oʻo mai i se mea e vevela ai, e aoina le pulu ma faʻasalosolo, ona o lea mea e maua mai ai se foliga lautele ma faʻapala. O le soparagus lenei mea manogi.
O le mea lea, e matua tele lava le tamaoaiga i le protein, lea ei ai mea taua o le amino. O oloa sili ia mo vegans ma tagata o le vao oe na lafoaia meaʻai mai meaola, ma o se taunuuga, e pei o se tulafono, maua le maualalo o le palatini.
Faʻafefete i asparagus soy
Seia oʻo mai i le taimi nei, o loʻo i ai feeseeseaiga e uiga i aoga ma le afaina o le soparagus. O le mea moni o le soya o se oloa i le gaosiga lea e mafai ai ona faʻaaoga GMO. O lea, e ala i le filifilia o soo se mea
E le fautuaina e tagata atamamai le taumafaina o meataumafa i aso taitasi mo tagata uma, aemaise lava mo tamaiti. E tusa ai ma nisi o lipoti, e masani ona faʻaaogaina soya, e ono iai ni mea e le masani ai ile atinaʻeina o feusuaiga. E mafua lenei mea i le mea moni e faʻapea, o le soya o loʻo mauʻoa i le phyto-estrogens - o vailaʻau mo fomaʻi feusuaiga a fafine. O se tamaloa e faʻaaogaina le soya e amata ona maua le mamafa e tusa ai ma le ituaiga fafine (i totonu o le fatafata ma le manava). Ma o fafine e faʻaleagaina nei oloa e ono i ai ni faʻafitauli i le vaomalo.
E tatau ona maitauina e faʻapea, o le faʻaaogaina o le asparagus e le masani ai, e leai se afaina e matauina.