O le suauu Paʻu e lelei ma leaga

O le faitauina o le tuufaatasiga o oloa eseese, e masani ona e mauaina i le lisi o se mea e pei o le pama pama. E matua alofagia e le au fai oloa ona o lo latou taugofie, o le mafai ona faaleleia le tofo ma faalautele le ola o oloa ona o le maualuga o le gaosiga. Talu ai o le suauu pama i meaai e mafai ona maua soo, e tatau ona e iloa le aʻafiaga o le tino.

I Faamanuiaga o le Suauu Paʻu

E toatele tagata e fiafia i le mea e faia i ai le suauu pama. Aumai mai le fua o le laau o le pama pama, o lea e manaia ai le maitau o lenei oloa matautia o se mea masani, o lona uiga o loʻo i ai nisi mea faʻapitoa i ai.

1. Vitamin E , o loʻo i totonu o le pama pama, o loʻo i ai se fomai faʻapitoa - e faatatau i tocotrienols. O Tokotrienols o loʻo i ai le maualuga o le gafatia o le gasegase ma e oʻo lava i totonu o le loloto o vaʻa. O lenei ituaiga o suauʻu o se tasi lea o nai oloa-mafuaʻaga o le tocotrienols.
2. O le vaega A, o se vaega o le pama pama, i totonu oo tatou tino ua liua i le vitamini A, e talafeagai e tausia ai le vaaiga, paʻu ma lauulu i se tulaga lelei.
3. E le gata i lea, o le suauu o pama o loʻo maua ai gaʻo susu gaʻo, lea e fesoasoani i le faʻaititia o le "cholesterol" i le toto.

O le a le mea e leaga ai le uu pama?

Ae peitai, o nei mea uma e le o mea uma e maua e le pama pama, o le faamanuiaga mai ai e le sili, ma le leaga, e tusa ai ma le tele o tagata atamamai, e sili atu ona ogaoga.

O lenei ituaiga o suauu e aofia ai le tele o meaʻai gaʻo ma gaʻo maualalo, ma o le masani ona faʻaaogaina o le pama pama e taʻitaʻia ai le atherosclerosis. I lenei tulaga, e le fautuaina e le au fai meaʻai le taumafa o le paluu meaai, tagata ei ai le maualuga o le cholesterol maualuga, ma tamaitai ua ulu atu i le taimi o le moaopa, ona o suiga o le hormonal, o avanoa e atiaʻe le atherosclerosis ua matua faateleina. I lenei mea, o le leaga o le uu pama mo se tagata e le muta.

O le suauʻu o Paama e masani ona faaopoopo i se paluga mo meaai pepe. I aso nei, ua faamaonia ai e fusifusia ai le calcium i totonu o le manava ma aveese ai mai le tino. O le mea lea, e tusa ai ma le tele o tamaiti, o le pama pama e mafai ona faʻaosoosoina ai le atinaʻeina o rickets i tamaiti. O le faifai pea o lenei suauu manogi e eleelea ma e mafai ona gaosia, ma o le vevela e maua ai le suavai e sili atu i le vevela o le tino o le tagata. O lona uiga, i totonu o le gastrointestinal tract, o lenei suauu e tumau pea le eleelea, ona o lea mea o loo taofiofi i luga o puipui o le inumaga, e taofia ai le nutimomoia o le ate ma le absorption o meaʻai.

O le iʻuga, e mafai ona tatou faʻamaonia o le faaleagaina mai le pama suauʻu sili atu le sili atu nai lo lona manuia manuia. Ua ioe tagata popoto i lenei mea, o le mea lea, i nisi o atunuu, o le faaaogaina o lenei suauu ua tuulafoaia atoa pe ua le faatapulaaina i lona faaulufale mai. I totonu ia i tatou ua faʻaaogaina lelei mo le sauniuni o se vaega, kulimi vali paʻu ma se sulu, ice-kulimi, sukalati, margarines, e taʻua o le anapogi vave . Ioe, o le suauu pama o loʻo i ai le vitamini E i se foliga malosi, ae e mafai foi ona maua mai le araisa poo le karite, ma le mea e tupu ai, e tutusa uma lava i le provitoamin A. E leai se aoga o gaʻo oona i totonu o lenei suauʻu, ma o lona fatuga e sili atu ona pei o le gaʻo manu. O le mea lea e tatau ona e gauai atu i suauu fuālaʻau, lea e aofia ai gaʻo tele gaʻo (olive, sana) ma taumafai e filifili ni oloa ma i latou.