I le taimi nei, o le toʻatele o tagata o loʻo taumafai e taʻitaʻia se olaga ola maloloina, o lea i le faʻatau atu e mafai ona e mauaina se tele o oloa eseese e fesoasoani i le faʻateleina o le puipuiga ma le faʻamautuina o le metabolism. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se oloa e pei o vitivss, na faʻaalia i luga o le maketi talu ai nei, ae ua mafua ai le tele o feeseeseaiga.
Le mea moni e uiga i aogā ma faʻamaʻaloga o le tioata vali
O lea, mo tagata amataina, sei o tatou iloa po o le a le mea e sili atu. O fualaau lanumeamata ia o le saito o le saito, lea e mulimuli ane avea ai sua. E mafai ona e totoina nei fuālaʻau oe lava, "meaola" faapitoa o loʻo faʻatau atu i faleoloa i totonu o pusa laititi.
Sei o tatou vaai pe o le a se mea inu vitamin e aoga mo, ma pe tatau ona aofia i totonu o le meaai. O le sua mai fualaau lanumeamata e aofia ai le tele o le chlorophyll, o ona mole ia e tutusa lelei ma le hemoglobin. O le mea lea, o le inu malosi e mafai ona faʻamamaina ai le tino o le tagata ma le okesene, o le mea lea, o tagata e masani ona inu i lenei suavai o le a lagona le malosi ma aveesea le lagona o le lelava masani. O nisi tagata e finau faapea o le fesoasoani a lenei oloa e mafai ai ona e faʻaumatia nisi o faʻamaʻi faʻamaʻi. O lenei aafiaga e mafai ona mafai, aua o le okesene o le tino o se auala tutusa masani i le togafitiga o nisi o maʻi. Ae e le na o le pau lea o le aoga o vitara.
O lenei vaiinu o se "masani" natura o le manaʻo . Ua finau tagata popoto faapea o le inuina o se tioata o lea suavai i lea aso i lea aso e mafai ona faaitiitia ai le lagona o le fiaaai, manumalo i le "naunau mo suamalie," ma o le mea lea, aveesea le mamafa.
O le puleaina o le lagona o le fiaai o le mea lea e aoga tele mo le. I le auala, o lenei aafiaga o le a sili atu ona faʻailoaina pe afai e faʻafefiloi le suavai mai vine i le apu po o le kāloti fou ua gaosia.
Ae, o tagata atamamai latou te lapatai foi e mafai e le tele o mea aoga ona aumaia e le gata i le lelei, ae e afaina, pe a solia le tulafono o lona faaaogaina. E leai se mea e le mafai ona faʻaaogaina e saunia ai le sua ua maeʻa le fuʻa samasama, e na o lanu lanumeamata lanumeamata e mafai ona gaosia. A leai, o le a le aofia i le vai le chlorophyll, ae o le a mafai ona maua ni toxins eseese. E le gata i lea, e le sili atu le tele o aso masani o lona faʻaaogaina (1 le aitema), a leai e mafai ona e faʻaalia le foliga mai o se tali atu.