Strawberry Diet

E tele lava taimi e te tilotilo ai i totonu o le pusaaisa, faatasi ai ma se manaʻoga e ai se mea lelei ma aoga? E masani lava, afai e te leʻi maua se filifiliga talafeagai, latou te tapunia ma le faanoanoa? O lenei o le a matou taʻuina atu ia te oe e uiga i se mea sili ona lelei ma aoga tele o rōpuni. Muamua lava, o oe, ioe, e te fiafia pe mafai ona e aveesea le mamafa mai le strawberries. Mo lenei mea e tatau ona tatou faʻamatalaina uma ona aoga aoga:

• 5 vine vine vine o loo i ai se fualaau o vitamini C e tutusa ma le tasi moli;
• i le sosoʻo ei ai vitamini A, B, E, P;
• O Strawberry ei ai lona uiga o le diuretic;
• faateleina le puipuiga ma galue e avea o se sui e tetee i le ita;
• faaitiitia le maualuga o le suka i totonu o le toto;
• o le puipuia lea o faʻamaʻi pipisi.

E fesoasoani le Strawberry e aveesea le mamafa ona o le toto o le toto (o le lalo ifo o le, o le itiiti ifo lea e te manao i se mea suamalie), ma e mafua mai foi i le faalauaiteleina o le tino i fuainumera o micro-ma macro aoga.

O fualaau e mafai ona 'aina e aunoa ma ni tapulaa, talu ai ole 100g o strawberries e naʻo le 30kcal, ma le isi, o loʻo i ai le tele o suka suka! O le mafuaʻaga lea o le faʻataʻitaʻiga meaai o se avanoa e vave vave ma lelei le togi ese o paʻu faaopoopo ma le fiafia ma le manuia i le manava.

E faʻapefea ona leiloa le mamafa i luga o vine?

Laina le aso : mo se aso tatou te ai 1.5-2 kilokalama o le strawberries, inu vai tipolo, suavai ma lemoni pe leai foi, susu o le rose vao.

Meaʻai Strawberry mo le paʻu mamafa: 3-4 aso mulimuli. O aso uma tatou te le faafitia i tatou lava i se fualaʻau. I le fualaau fualaau fualaau fualaau aina i fualaau aina suamalie, fualaau aina suamalie mai strawberries ma susu susu. Mo le taumafataga o le aoauli - salati fualaʻau, ma le kuka mai strawberries ma yogurt. E i ai la matou pusi o strawberries, i le 'aiga o le afiafi matou te taumafa ai fualaau faisua, strawberries, lauti ma le meli.

E mafai foi ona e 'ai: falaoa uliuli, sisi susu, kusi, kuka poʻo tao tao ma moa, oatmeal, vine , ma fualaau suamalie. Inu i le 1.5-2 lita o vai mama, talu ai o strawberries o le a fesoasoani, faatasi ai ma se aofaiga tele o le vai, e aveese ai mea leaga uma mai le tino.

O lenei taumafataga e le fautuaina mo tagata ei ai faafitauli o le gastrointestinal, talu ai e mafua ai le faateleina o le eletise. E le gata i lea, o le fualaʻau fualaʻau e faatatau lea i meaai maualalo-calori, ma o lea e mafai ai ona faʻaaoga mo ni nai aso, mo se faataitaiga, o se taumafataga mo le vaiaso poʻo le taimi o aso malolo.

I soʻo se tulaga, ia 'ai fualaau faʻatasi ma le aoga, aua le faʻaogaina lenei togafiti faʻamalolo i totonu o lau lava pusi.