E iloa e tagata uma ina ia mafai ona le maua le mamafa, e tatau ona e faʻaaogaina e le aunoa. Ae o le mea muamua lava e tatau ona faʻavae le gaʻo gaʻo i totonu o le tino, ma ia faʻafoeina foi le tino o meaʻai. O le taimi lena o le tino o le a amata ona tauivi ma le agavaa ma le matua le aoga o tupe teu. O le fesoasoani lelei mo le toe faʻaleleia o le metabolism o le a avea ma suauu suauʻu, lea na faʻaaogaina mo le mamafa o le mamafa mo se taimi umi ma ua sili atu i le tasi ona faamaonia lona aoga.
O le suauu manogi e matua lelei lava i le i ai o se mea uiga ese o le vaeluaina o le gaʻo i le glycerin ma le vai. E iloa o vaega mulimuli o le tino e le faʻapalaina ma e aveeseina saogalemu mai ai. O suauu mai le fatu o le flax e lelei pea ona e "galue" i le po, pe a faʻagesegese uma faʻagasologa i le tino. O lenei mea e le gata ina faʻamavaeina ai gaʻo, ae faʻasaina ai foi le fausia o sela fou gaʻo, ma faʻamalolo ai foi paipa o le cholesterol.
Faʻaaogāina o le suauʻu ua faʻalanu
O le suauu manogi e tatau ona faʻaaogaina e le gata mo le gau o le mamafa, e tatau ona aofia ai i meaʻai o aso taʻitasi o tagata taʻitasi. O se mea aoga tele lea, lea e sili atu nai lo le suauʻu i totonu o mea o loʻo maua i gaʻo gaʻo eletise polyunsaturated. E le gata i lea, o le suauu o le flax e aofia ai vitamini A, B, E ma le K.
O nei mea aoga uma e fesoasoani e foia ai faamaʻi cardiovascular ma gastrointestinal, diabetes, fomaʻi ma e lelei mo le faʻamautuina o le mamafa o le mamafa, vaʻavaʻai, faʻamaloloina o toxins ma toxins mai le tino. E le gata i lea, o le suauʻu manogi e sili ona lelei i le faia o faiʻai, faʻaleleia le malosi, faʻasaʻo le kuluma ma anufe, ma faaleleia le paʻu ma le lauulu. O le suauʻu manogi e masani ona faʻaaogaina i le cosmetology. E aofia i totonu o le tele o maso e fesoasoani e toe faʻafouina le paʻu ma faʻafiafia le lauulu.
Taumafa ma le suauʻu lili
Faʻasolosolo le mamafa ma le suauu liliu. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona faʻaaoga se tasi sipuni ao leʻi faia le taeao ma ao le i momoe. I le vaiaso mulimuli ane, pe a faʻaaogaina le tino, e mafai ona faʻateleina le fua i le tasi sipuni se lua i le aso. Afai e te le fiafia e faʻaaoga le pata pei o lena, e mafai ona e faʻaopopoina i le tele o salakeke, muamua, vasega lona lua. Pau lava le mea e manatua e le o le faʻaalia o le suauʻu felafoaʻi e vevela ai togafitiga, aua o le a leiloa uma ona meatotino aoga.
Pe a faʻaaogaina le suauu lili mo le mamafa o le mamafa, e manaʻomia le vavae ese mai au meaʻai meaai, meaʻai suamalie ma gaʻo. I se tulaga lautele, e tatau ona e 'aina fualaau faisua, fualaau aina, moa, fuamoa, nati, cheese cheese, iʻa ma ituaiga eseese o faisaisi, na o sina gaʻo. E tatau ona teu le suauu i totonu o le pusaaisa ma puipuia mai suiga o le vevela.
O le faʻaaogaina o le suauu manogi e tatau ona faia i aso uma, na o nisi taimi e faia ai le fagafulu aso malolo. O le mea moni, o taunuʻuga faapitoa mai le talosaga o le a le vaaia i le taimi muamua, ae o le a mafai ona iloa i le taimi le auala e toe faʻafoʻi ai le galuega o le intestinal, o le faʻaitiitia o le mamafa, faʻaleleia le soifua manuia, o le faʻalavelave e ola maloloina, ma o le lauulu e tupu tele.
Contraindications i le faʻaaogaina o le suauʻu faʻasusu
O le suauu manogi e masani ona fautuaina mo le paʻu o le mamafa, ae pei o se isi fualaau faasaina, o loʻo i ai lona faʻamaʻi. E le mafai ona faʻaaogaina mo tamaiti, maʻitaga ma tina lacting, faʻatasi ai ma faafitauli i le pelelects, hypertension, cholecystitis, siapatitis, pancreatitis ma isi faafitauli ma le pancreas. E le gata i lea, e le fautuaina le suauʻu pe a fai e ave faʻamalolo ma vailaau faʻasaina, e mafai ona mafua ai i nisi o mea o meaʻai. O faʻamaoniga mo le faʻaaogaina e mafai foi ona avea ma atherosclerosis, uila, faʻafetaui. I soʻo se tulaga, ao le i aveina le suauʻu mama, ia faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi.