O le Beetroot o loʻo i ai le tele o mea aoga e fesoasoani e feagai ma le mamafa o le mamafa . I luga o le aʻa o fualaʻau aʻa, e mafai ona e faia ni ipu eseese, e aofia ai salata.
Recipes mo salati ma beets
O le meli meli
Meaʻai:
- anufe - 2 pcs.
- palota - 1 fasi pepa;
- letusi - 4 lau;
- olive suauʻu - 2.5 tbsp. sipuni;
- suauu palsamic - 3 tbsp. sipuni;
- meli - 1,5 tsp;
- lemonati - 2.5 tbsp. sipuni;
- masima, almonds, mint.
Sauniuniga
O fualaau faisua e tatau ona tipiina i totonu o ni nai pusa ma sasaa i se laei, lea e tatau ona saunia e ala i le tuʻuina atu o mea o loʻo totoe. Ina ia faʻavasega le salatisi saito mo le mamafa o le pauna, e mafai ona e faʻaopopo i le fua mo fualaʻau mamago, araisa ola mama po o vine.
"Salatisi" salati
Meaʻai:
- anufe - 1 pc.
- kāloti - 2 fasi vaega;
- kapisi - 1 ulu;
- masima, sua o le tipolo, suauʻu olive.
Sauniuniga
E tatau ona gaosia le kapisi lapisi ma faʻafefeteina i sina masima masima, mūmū, ina ia amata ona taoto le sua. Kāreti ma beets e tipi i luga o se lapoa lapoa ma faʻaopopo i le kapisi. O le salati e tatau ona faʻasaina i le suamoni ma le pata. O sosoʻo tutusa ma pene mo le mamafa o le paʻu o loʻo faʻavaivaia i le faʻamamāina o le manaʻoga mai toxins ma toxins.
Saladia fuamoa
Meaʻai:
- beets - 150 g;
- kāloti - 120 g;
- lanu uliuli - 30 g;
- garlic - 2 nifo;
- uu paka - 1 tbsp. sipuni;
- greens.
Sauniuniga
O fualaau faisua e tatau ona gaosi i luga o se mea lapopoa, faʻafefiloi ma le galati gaosi ma gela. Season salata i le suauʻu pamu.
Laʻau sosolo ma le apu
Meaʻai:
- anufe - 1 pc.
- kāloti - 2 fasi vaega;
- aniani - 1 fasi pepa;
- lanumeamata lanume - 2 fasi vaega;
- pulu - 0,5 mea;
- moli afifi - 0,5 mea;
- sua o le lemon, olive olive.
Sauniuniga
O fualaau faisua ma apu e tatau ona tipi i ni fasipepa. O fualaau mamago e tatau ona fufuluina i totonu o le vai, ma e tatau ona sasaa laumei mo sina taimi, ina ia fufulu ai. Ona latou nutimomoia lea, faaopoopo i isi mea ma faʻafefea i le sua o le tipolo ma le suāuʻu olive.