E masani ona tatou vaaia i la tatou laulau se lanu "mumu" - kāloti. O loʻo aofia ai le tele o meaʻai ma vitamini. O Karoti e sili ona taʻutaʻua mo le i ai o le tele tele o le koko (e tusa ai ma mea o loʻo aofia ai lenei mea, o karloti e nofo muamua i totonu o fualaau faisua). Ae peitai, e le o tagata uma e iloa o aoga o kapeti kuka kuka e le gata i le tau fou, ae sili atu. Sei o tatou mafaufau po o le a le aoga ma le afaina o koko koko kuka.
Faamanuiaga ma le afaina o kāloti kuka
E pei ona uma ona tatou fai mai, o kāloti o se punavai o peta-carotene. I totonu o kapeti e lua-siʻosiʻiti, o le masani masani o lenei vailaau o loʻo iai mo se tagata matua. Ae peitai, e taua le manatuaina o le osofaʻiga o le beta-carotene e tupu pe afai e faʻaopoopoina le faʻaaogaina o kāloti i le suāuʻu manogi. Vitamin A , lea e tele naua i kālati ua kuka, fesoasoani e puipuia le "pau" o le faʻaaliga. I le mea e te ai ai kāloti kuka i aso uma, o faʻalavelave faʻafuaseʻi e vaʻaia oe.
O kaloti kuka kuka e aoga mo i latou o loʻo mafatia i le maʻisuka, talu ai o loʻo i ai 34% sili atu antioxidants nai lo le oloa gaosi. O le aʻa ua afifiina foi ua faaalia i tagata e sauaina, tagata o loo mafatia mai le atherosclerosis, veins veinsose, oe na mafatia i le paʻu. O le aveina o ia mo meaai e faaleleia ai le tulaga.
O kātiti falalaina e aoga mo i latou e mataʻituina meaʻai pe manaʻo e faatea ese le mamafa o le mamafa . Faafetai i lona aofia ai i meaai i aso taitasi, o loʻo i ai se faʻamamaina masani o le tino o toxins ma toxins, faʻaleleia le toto i le tele o okeni.
O kapeti kukalaina e faʻasoleina i tagata e maua i le manava o le manava, afaina o le maʻi mimiti poʻo le maʻi ulutala i le taimi o le faʻamagaloina. E le gata i lea, aua le sili atu i le 3-4 aʻa fualaau faisua i le aso. O le mea moni e sili atu i lou tapulaa o le a molimauina e alofilima lima ma vae. O le maoaʻe o kāloti uamea e mafai ona oʻo atu ai i le moe, le mautonu ma e oʻo lava i le ulu tiga.