E le eseese le taumafataga Estonia ma soʻo se faʻamuamua faapitoa ma e le manaʻomia ai le sauniuniga o ipu faʻalavelave poʻo le mauaina o oloa e seasea. O lenei, e moni, e faatatau i aoga o mea taumafa. Ae o le gaogao o meaai a le Estonia o se lagona faifaipea o le fiaai ma le faapalepale mamafa.
O le taumafataga Estonia o se tasi o meaʻai e tasi le faigata, ae o iloiloga lelei o lenei taumafa e faʻaalia ai lona aoga tele. O aso uma mo le ono aso na o le tasi le oloa e mafai ona faʻaumatia: i le aso muamua na o fuamoa, i le aso lona lua - kusi falaoa, i le tolu - moa moa, ma isi.
Menu o le Estonian diet
1 aso
Mo le aso atoa e mafai ona e 'ai na o le 7 fuamoa kuka.
2 aso
I le aso lona lua o le taumafataga, e tatau ona e 'aina le 0.6 kilokalama o le kisi e leai se gaʻo.
3 aso
O le aso lona tolu e tatau ona e tusia naʻo le moa moa kuka (pe tusa ma le 750 g).
4 aso
I le aso lona fa, e tatau ona e faʻalauteleina le 300 grams o araisa kuka i luga o le vai.
5 aso
O le lisi o le aso lona lima o le taumafataga Estonia e aofia ai le 6 pateta alalaʻau (e tatau ona kuka ma 'ai e aunoa ma le faaopoopo o masima).
6 aso
O le ono aso o le taumafataga o le apu atoa lava. E mafai ona e 'ai apu i le tele o meaʻai.