Meaʻai a Borodina

O tagata uma latou te iloa le TV TV o le poloketi "Dom-2" Xenia Borodin, o le na vaʻaia muamua o matou mata mai se teineitiiti masani lava i se lalelei matagofie, ma e oʻo lava i se tagata aulelei ma le aulelei. O le a le meaai na i ai Borodin? - e te fesili. O lenei taumafataga e leai se igoa faapitoa, ona o le televise na atinaʻeina patino ma faʻamaonia lona aoga i mea na tutupu i le tagata lava ia - faatasi ai ma le tuputupu ae o le 165 se teineitiiti e mamafa le 46 kilokalama, ma ua paʻu 16 kilokalama mai le vavalalata ma ia muamua.

Mea taua o le taumafataga mo le aveesea o le mamafa Xenia Borodina

O le taumafataga o Borodina e faigofie tele, ae ona o lona maualalo o le calorie meaai e manaomia ai nisi tauiviga ma ia lava. O lona umi e na o le vaiaso, lea e mafai ona e leiloa 3 i le 5 kilokalama o le mamafa mamafa. I luga o le Initaneti e masani ona e tautevateva i luga o upega tafaʻilagi faʻasalalau lea latou te faʻatau ai le taumafataga a Ksenia Borodina - ae leai se faalilolilo iinei, ma o le meaʻai e maua i le lautele.

Muamua, fai mai le fetu, o le leiloa o le mamafa o se galuega i aso taitasi, ma e manaʻomia lou mafaufau e uiga i lou mamafa i taimi uma - o le mea lea e amata ai le fealofani. Soo se tagata lava e mafai ona ausia ni taunuuga mataʻina pe afai na te faia se taumafaiga. Ina ia aua lava nei i ai se mafaufauga lelei ma le afaina, ua na o le setiina o se sini: mo Ksyusha, mo se faataitaiga, o le sini ia fetaui ma lona tulaga i fafo atu.

Ksenia Borodina i le taumafataga ua fuafua e usitai i ni tulafono faigofie:

• aua le faʻafefeteina - mo lenei mea, 'ai lemu ma faʻatasi ma se tamai ipu, e aunoa ma le tuʻuina atu o se faʻaopoopoga;
• faia se lisi o meaai maualalo-kalori (fualaau faisua, fualaau 'aina, gusi, meaʻai vela, moa, iʻa);
• aloese mea uma suamalie, tao tao, meaʻai vave;
• faʻaopoopo pe o se savaliga umi i aso uma, poʻo se kalapu taʻaloga, poʻo se falemaʻi.

Filifili vave oe lava ia o le ae leiloa le mamafa i le natura, e aunoa ma le faʻaaogaina o vailaʻau faʻatele e mafua ai le tele o taunuuga le lelei.

Ksenia Borodina: Kuki Kuki

O le taumafataga o le cucumber Borodina e faigofie tele ma fetaui lelei mo le uluai laasaga o le aveesea o le mamafa o le mamafa, ona o le tino ua faʻamamaina ma saunia mo le fesuiaiga i meaʻai talafeagai, lea e faʻamalosia ai ma faʻamalosia ai le taunuuga. E fautuaina e Borodin o lenei taumafa e le tatau ona sili atu i le 5-7 aso.

O lea la, sei o tatou mafaufau i le meaʻai o Xenia Borodina:

1. Breakfast : se fasi falaoa falaoa, 2 kukama fou.
2. Taumafa : salati i le suauu olive mai kukama, pasesa, opu, aniani lanu meamata, soucola ma soupisi fuā (2-3 taimi i le vaiaso e mafai ona e sui ai le supa ma moa kukaina po o aano o manufasi).
3. Taumafa : kukama po o le totoma salamu i le pata.

O le ausiaina o taunuuga muamua i luga o sea ituaiga taumafataga, e tatau ona e alu i le isi laasaga, faʻagesegese, ae tuʻuina atu i ai taimi umi.

Meaʻai faʻamalosi a Xenia Borodina

O le protein protein e fuafua i se lisi tele o mea faasaina, ae o latou e fuafuaina lona aoga. Mai le taumafataga, ua fautuaina e Xenia e vavaeeseina:

• gaʻo o manu ma fualaau faisua;
• falaoamata oloa, meaʻai;
• kāloti, beets, pateta;
• masima;
• suka;
• araisa;
• ava malosi.

O nei inhibitions e aoga i le taimi muamua o le taumafataga, lea e amata mai i le 2-3 vaiaso i le tele o masina, e fuafua i le tele o lou manaʻo e aveesea le mamafa. Ae e oʻo lava i lea taimi, pe a foʻia lenei mea i le vaega lona lua, e fautuaina e le faʻaaoga nei fualaau faisua, araisa ma pusa ma gaʻo.

O lenei taumafataga e mafai ona tumau mo soʻo se taimi e aunoa ma se afaina mo le soifua maloloina, ma e mafai ona paʻu le mamafa i le 5-10 kilokalama i le masina. O le meaai meaai e pei o lenei:

1. Taunuuga : laʻau o le oatai, kuka i le vai kuka, susu le yogurt.
2. Taumafa : 2 apu.
3. Taumafa : iʻa, po o se meaʻai vela, poʻo se fuamoa, po o le susu.
4. Taumafa : fua, sei vagana ai vine ma faʻi - sili laʻau manogi po o apu.
5. Taumafa : salati o fualaau faisua fou, susu yogurt, fuamoa fuʻa.

A e oʻo i le mamafa e manaʻomia, alu i le vaega lona lua o le taumafataga, lea e tatau ona avea ma au masani masani. I totonu mo le taumafataga o le afiafi ma le afiafi o le a faaopoopoina fualaau faisua, ma o ni nai taimi i le vaiaso e mafai ona maua ai pasta.