O le inu o meaai e pito sili ona lauiloa i latou e mafai ai se taimi puupuu e aveesea ai se tele o tupe faaopoopo. O nei meaʻai e mafai ona faʻamamaina ai lou tino o toxins ma toxins, faʻamaonia le galuega o totoga o le vaega o meaʻai. Ma o le a le mea e sili ona taua ma e maitauina e tagata uma na suʻeina lenei taumafataga - le faigofie e maua ai. A maeʻa sea taumafataga, e te manaʻo e lele ma pulea le faia o le maualuga o mea fuafuaina. O faʻavae o mea taumafa inu ma lana lisi o le a tuʻuina atu i lenei tusiga.
Filifili meaai mo le 7 aso
E tatau ona ou fai atu o lenei polokalama meaai e ese lava le taimi, ae o le taimi i le vaiaso e sili ona lelei. I se vaitaimi pupuu, o le a le mafai ona sili atu le mamafa o le mamafa, ma le umi o le faʻatapulaʻaina o oe lava i meaai paleni ma taumafa e mafai ona oʻo atu ai i faafitauli faʻalesoifua maloloina, ma e le mafai ona gafatia le 14 po o le sili atu aso i luga o ni ipu vai.
E sese le mafaufau o le meaai meaai mo le vaiaso e aofia ai naʻo vai, suamalie, ma isi. E le pei lena. E mafai ona e 'ai ni piko, fualaau aina, cereals, aemaise lava, cereals, inu mea inu fualaau, pilesa ma sili atu. O le mea autu o le meaʻai e tatau ona nutimomoia pe teuteuina i totonu o se mea e gaosia ai, ma o lona faʻasolosolo e mafai ai ona toso mai i totonu o se pusa faʻamalolo. Faʻaopopo i lenei taumafataga o le taumafaina i le aso 1500 ml o le suavai mamā, e mafai pea ona e vai vai.
Filifili mo le 7 aso o le inu o meaai
Pe tusa o le tasi le aso e pei o lenei:
- mo le 'aiga o le taeao, le oatmeal vai, kuka i luga o le vai poʻo le faaopoopoina o le susu;
- o le taeao lona lua e aofia ai le popo-yoghurt cocktail faatasi ai ma le faaopoopoina o palu fualaʻau, mo se faataitaiga, kiwi, moli po o le vine;
- mo le taumafataga o le aoauli, kuka kuka, aano o manufasi po o iʻa ;
- o le taumafataga o le aoauli e aofia ai le faʻaaogaina o le tiloti;
- O le 'aiga o le afiafi e aofia ai le kefir, lea e mafai ai ona e faʻaleleia le oona ma le tino o au fua e sili ona e fiafia i ai.
O le auala e ulu atu ai ma alu ese mai ai mea taumafa taumafa e tatau ona faasolosolo malie, aua nei aofia i le lisi meaai masani, meaʻai malosi ma isi meaai faigata-i-digestible. Faʻaauau pea ona faʻaaogaina o auala autu o le kukaina o le uila ma le kuka, aano o manu ma iʻa e mimilo i luga o se mea e fai ai meaʻai ma fai ni tipi. Taumafai e faʻamaʻaʻaina le faʻaaogaina o meaʻai vave, meaʻai talafeagai ma isi meaʻai, faʻafefiloi ma le kemisi. Ia, o le mea sili ona taua o le faʻateleina o lau afi. E na o le pau lenei o le auala e faʻamalosia ai le iuga.