O le isi auala e aveesea ai le mamafa o le mamafa i le taimi o faamaumauga o se meaai e faavae i fuamoa ma oranisi. E eseese ituaiga o lenei fuamoa-fuamoa, e ese mai le tasi i le isi i la latou lisi ma le taimi.
Filifiliga tasi - "Ultra Express"
O le taumafataga ua mamanuina mo le 3 aso, e mafai ona e 'ai i le 3 fuamoa ma le 4 oranoa , e faaopoopo atu i lenei tulaga faʻalelei o oloa i le afiafi e mafai ona e inuina se ipu vai-vaivai-ryazhenka. O le taumafataga mulimuli e oʻo atu i le 18 itula. I le faʻaaogaina o loʻo faʻatagaina ai foi mea inu masani o le lanu - lanu lanumeamata ma le vai e aunoa ma le kesi.
E tusa ai ma le taumafa i luga o launi ma fuamoa, e tuʻuina atu le vaeluaina ma le 3-5 kilokalama mo se taimi puupuu. Ae peitai, e pei o le tele o meaai meaai e manaomia ai sauniuniga talafeagai ma aluese ai: mo 2-3 aso e te manaomia ai le vavalaina o meaʻai ma gaʻo mai le meaai, ma pe a uma le faaiuga - i le 3-4 aso faʻalemu lemu meaʻai caloric o le taumafataga, faasolosolo lava aofia ai totonu o ia oloa pei o le moa kuka, vela o aano o manufasi, iʻa, meaʻai susu o mea maualalo maualalo. O lenei mea o le a fesoasoani ia tumau le taunuʻuga na ausia.
Filifiliga e lua - "Faʻaleleia vaiaso"
Faaauauina pea le tulaga o le malosiaga muamua. O le lisi o lenei taumafataga e mafai ona aofia ai 4 oranni ma 4 fuamoa, o le faʻaaogaina o nei oloa e 2 e tatau ona suia. Taumafa e le silia i le 19.00.
Faʻatagaina - maualalo-gaʻo gaʻo ma kefir, lanu tiamata, vai e aunoa ma le kesi.
E ono masalomia o le a fesoasoani e toesea i le 7 kilokalama o le mamafa mamafa.
Faʻasalaga e tolu - "Tesea o le Paʻu Lulu"
Ua fuafua foi mo le vaiaso, ae e le eseese le faigata o le taimi muamua. I luga o lenei taumafataga, ua fautuaina e 'aina fuamoa e lua ma le lanu moli mo le' aiga o le taeao i aso uma. E le gata i lea, o le aanoina o aano o manu ma iʻa, fualaau faisua fou ma fualaau suamalie, susu susu po o le kefir, lanu meamata ma le vai oona e aunoa ma le kesi e faatagaina. Auala eletise - tolu taimi i le aso e aunoa ma ni meaʻai
O se gau maualalo - itiiti ifo i le 3-4 kilokalama.
Filifiliga fa - "O se taunuuga faatuatuaina"
Lua vaiaso, o se faʻasologa umi o le taimi muamua. E ese le eseese o le menu o le taeao - i lenei lomiga o le taumafataga e aofia ai le 1 fuamoa ma le 1 moli. Mo le taumafataga o le aoauli, pe o soʻo se ituaiga o fualaau aina e ofoina atu, pe o le kuka poʻo le tao tao, poʻo le sisi ma le salatisi fuamoa, mo le 'aiga o le afiafi - iʻa faʻanofo, faʻaiʻu aʻano tao po o fualaau faisua .
O lenei taumafataga e le o faʻamaoni, o le taunuuga e itiiti ifo i le 4-7 kilokalama, ae o le aʻafiaga o le malepelepe e laʻititi, ma o le taunuuga e sili atu ona faigofie ona faʻafetaui nai lo o meaai faʻamalosi faigata.