O tamaitai uma, e aunoa ma se tuusaunoaga, o loo miti o le matagofie ma le faasee. I le sailiga o auala sili ona lelei e leiloa ai le mamafa, latou te taumafai i mea eseese eseese, ae le o galulue uma. O le aso i le tumutumu o loʻo sili ona sailia i falemaʻi mea taumafa o Meo.
Mayo Clinic - taumafa
O le falemaʻi o loʻo i totonu o le aai Amerika o Rochester. O i latou latou te tausia o latou gasegase ma mulimuli i le tausiga saʻo o aso uma o tagata gasegase. O le auala e aveesea ai le mamafa mai le falemai ua avea ma tagata lauiloa i le tele o atunuu o le lalolagi. Auivi o lenei auala e leiloa le mamafa e ofoina atu eseese eseese. O le lisi o le falemaʻi ei ai le tele o porotini, fualaau aina ma fuamoa fua. I nisi o fesuiaiga i taumafataga uma, e tatau ona faʻaumatia le 'ulu.
E le fiafia tele le au fai meaʻai i lenei auala o le aveesea o le mamafa. Fai mai le au faipule e faapea, mulimuli i tulafono uma, e mafai ona e faatofa i le luasefulutolu pasene i le sefulu vaiaso. O lenei auala mai le falemaʻi e aveesea ai le mamafa o le mamafa e matua ese lava mai isi. O se tasi o ana filifiliga - Mayo Clinic diet 8 kg i le vaiaso. E masani lava ona taʻua o le mystical poʻo le semi-mystical. O lenei metotia e faʻavae i luga o le faʻaaogaina o le gaʻo susunuina gaʻo. Faʻaopoopo atu i lenei ipu - o mea laiti caloric.
Mayo Diet i le Aso
E pei o isi meaʻai uma, e iai lava tulafono a Meo. Vaʻai uma pepa faʻatulagaga, e mafai ona e ausia poʻo le taumafai e maua nisi o taunuuga i le tau faasaga i kilokalama sili atu. O se uiga taua o le mafaufau e maua ai le onosai. E na o le vaiaso o ia meaʻai o le a fesoasoani ia avea ma se malamalama ma sili atu le talitonu ia te ia lava. E le faigata tele ona mulimuli i le lisi fuafuaina o le falemaʻi.
- Le aso muamua . E mafai ona faʻaaoga le gaʻo (gaʻo gaʻo) ma fua. E faʻatagaina e 'ai uma fua sei vagana ai maiʻa. E lelei lava, e tatau ona avea ma fua e maualalo i kalori. O vai melo ma melons o le filifiliga sili lea. Mai meainu, e tatau ona e filifilia le lauti (e aunoa ma le suka), sua kopela ma le tele o vai.
- O le aso lona lua . E mafai ona e 'ai fualaau faisua ma le susu. E mafai ona ese fualaʻau. E le mafai ona e 'ai pipi lanumeamata ma sana. E tatau ona lafoai i le aso nei mai le fua. Inu na o le vai.
- O le aso lona tolu . E faatagaina e 'ai fualaau faisua, gaʻo (gaʻo susunuina) ma fua. E le mafai ona e 'ai i pateta tao tao . E tatau ona inu le vai i le tele e mafai ai. E oo i le aso lona tolu, lua pe tolu kilokalama e tatau ona alu.
- Fa aso . E mafai ona e 'ai fualaau, soupisi ma fualaʻau. A o faagasolo lenei aso, e mafai ona faʻatagaina muamua ona faʻasaina ni faʻi tolu. Ia mautinoa e inu le vai i le maualuga.
- O le aso lona lima . E mafai ona e 'ai le moa, tomato fou. O le aofaiga faatagaina o aano o manufasi e valu selau kalama. O le fala mo le susunuina o gaʻo e tatau ona 'aina e le itiiti ifo i le tasi i le aso.
- O le ono o aso . I le aso mulimuli, faʻaaoga le moa, susu ma fualaʻau. Afai o le taumafa o le a avea ma laʻau lauulu - lelei tele. Meaʻai ma fualaʻau 'ua faʻatagaina e' ai i le loto. E tatau ona inu tele vai. O palu i aso nei e tatau ona vavae ese mai le taumafataga.
- Aso fitu . I le aso mulimuli o le lisi, o mea e pei o le araisa (enaena), susu, fualaau aina ma fualaʻau e tatau ona i ai. Afai e manaʻomia, e mafai e se falemaʻi meaʻai ona saunia ipu mai araisa, tamato ma kapisi. E tatau ona inu le vai, e pei ona muamua i le maualuga.
O nei aso uma e fitu e le mafai ona e 'ai i meaʻai, ava malosi ma vaiinu. E le taliaina le kuka, pe kuka foi ma le faaopoopoina o gaʻo. Afai e te le mulimuli i faatonuga uma ile aso, o le a le manaʻomia le aʻafiaga. E taua le faʻaalu o fua i taeao uma. O le pulea o paʻu o se tasi lea o vaega tāua o le faagasologa o le gau o le mamafa. Ae o lenei mea e le tatau ona avea ma se manatu. E mafai ona faia le vave i le taeao ao leʻi oʻo i taumafataga ma i le afiafi ao leʻi alu i le moega.
Mayo Diet - Menu
Ou te fiafia e le gata i alii, ae e toatele tamaitai e mananao ia i latou lava. O nisi tagata latou te miti e uiga i se auala e le sili ona tuusaʻo ma lelei e faʻaleleia ai a latou ata. O Meo meaai mo le mamafa o le mamafa o se filifiliga sili ona lelei mo tamaitai lalelei uma e avea ma aulelei e aunoa ma le faatigaina o lona tino. E avanoa mo le toetoe o tagata uma. I le lisi meaai:
- talo faapitoa;
- fualaau faisua;
- fualaau suamalie;
- aano o manu;
- lanu;
- lauti.
Mayo Clinic Diet - gaʻo susunuina gaʻo
O tamaitai e talitonu i vavega. O tamaitai uma e moemiti i le ala mai i se tasi aso faatasi ai ma se tagata aulelei manaia po o le taumafa i se mea faapitoa, ona maeʻa ai lea o le isi pauna e faavavau. Mo na ituaiga lagona alofa ma tagata talitonu i le vavega o tagata, na faia ai se mana faapitoa. Taumafai e faʻaaogaina i aso uma le kuka e gaʻo ai le gaʻo. O le taunuuga o le a le pine ae faʻamolemole. Ina ia siaki le auala e galue ai le broth miracle, o le a mafai i le vaiaso ona matau se meaai faapitoa.
Mayo Diet - fua o le kuka
Saunia se kuka gaʻo-gaʻo mo le mamafa o le mamafa e matua faigofie lava. Ua na lava le lava o le onosai ma mea e tatau ai.
Meaʻai:
- aniani - 6 fasi vaega;
- tamato - 2 pi;
- kapisi - 1 fasi pepa;
- pepa lanu meamata - 2 pi;
- seleli - 1 pc;
- lapisi o le suka (fualaʻau) - 2 pcs.
Sauniuniga:
- Lisi fualaau faisua ua tipi i fasi pepa ma sasaa i le vai.
- Ia tofo i le vaitau ma le pepa ma le masima.
- Suauu i luga o le afi mo le silia ma le sefulu minute.
- Fai sina afi ma faaauau pea ona kuka seia kuka.
Mayo Diet - Contraindications
O lenei metotia o le leiloa o le mamafa e iai ona tapulaʻa. O le Falemai Mayo na fautuaina o ia e teena:
- mafatia mai le maʻisuka;
- tagata e maua i le fatu fatu, ate, manava;
- ao faagasolo lapataiga ma maitaga;
- talavou ma tagata matutua.