Afai o loʻo i ai i se tagata faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le galuega a le inumaga, ona faʻataʻitaʻiina lea o vailaʻau tatau, pe a maeʻa le suʻega, lea e tatau ona aofia ai meaʻai. O le kulupu 4 o loʻo faʻatulagaina mo faʻamaʻi pipisi o le bowel, faʻapea foi ma le faʻamalosia o maʻi faʻaletonu masani e faʻatasi ma ni maʻi le mautonu. O mea taumafa taumafa ua fuafuaina i se auala e taofi ai le faiga o le putrefaction, mumū ma le faʻamalosiina, faʻapea foʻi ma le saofaga i le faʻamautuina o le vaega o meaʻai.
Tausiga maloloina mo le maʻi o le manava
O mea taumafa i lenei auala ua fuafua e faʻaitiitia le aofaʻi o suauʻu ma gaʻo i totonu o le lisi, o le mea lea e manatu ai le taumafa o le taumafa maualalo-kalori. O le taua o aso uma o le taumafataga e tusa ma le 2000 kcal. Talu ai e le mafai ona taʻua lea paleni le paleni, o lona uiga, e le maua e le tino mea e tatau ai mo galuega masani, e le mafai ona tausia mo se taimi umi. Mātauina mea taumafa 4 mo faʻamaʻi faʻamaʻi ma le fautuaina e le silia ma le vaiaso. O le taimi lenei e lava e faʻasalalau ai le galuega a le vaega o meaʻai. O mataupu faavae o lenei taumafataga o:
- I totonu o le fatu o le taumafataga o se meaʻai laʻititi, o lea e tatau ona fafagaina le faalima 5-6 aso i le aso. Mo se aso e le mafai ona e 'ai e sili atu i le tolu kilokalama o meaʻai.
- O meaai e tatau ona faʻaleleia ma le mafanafana i totonu o se vai ma se mea malepelepe, ma i le tulaga o paluga pateta.
- E taua le inuina le itiiti ifo i le 2 lita o vai mama i le aso, lea e talafeagai mo le lelei o le gaioiga o le inumaga.
- I le atinaʻeina o se lisi o aso taitasi, e taua le mafaufau o le aofaʻi o palatini e tatau ona 100-120 g, gaʻo - e le silia le 100 kalama, ma gaʻo - - 200-400 g.
E i ai ni vaega faapitoa o meaʻai e faʻasaina pe'ā iai ni faafitauli i le inumaga. E faʻasaina le 'aiina o meaai ia e tele ai gaʻo meaʻai: paluga, pasta, suamalie, fualaau aina ma fualaʻau , ma leki. Aveese mai le meaʻai ulaula ma meaʻai mama, faʻapea foʻi ma meaʻai kuka. I meaai faigata digestible e aofia ai aano o manu ma iʻa. I faʻamaʻi o le manava, gaosia o le suka, o suauʻu, saula ma mea manogi, faʻapea foʻi ma inu faʻamalosi ma sua oona ua faasaina. O le vevela o mea taumafa e 'aina e taua foi, lea e le tatau ona vevela ma malulu.
E i ai foi se meaai 4b mo faʻamaʻi o le gaogao, lea e faʻaalia ai mo le tofiaina o le numera o le laulauʻai 4, o faʻafitauli i le ate, faʻateleina ai le talone ma le pancreas. O le aoga taua o aso taitasi e tatau ona amata mai i le 2800 i le 3170 kcal. Afai e pipii se tagata i le meaai 4b mo maʻi faamai, ona avea lea o le aofaiga o gaʻo e tatau ai ma le 100 kalama, ma le gaʻo 400-450 g.
Meaʻai Meaʻai 4
O le lisi e mafai ona tuufaatasia faʻatasi, e faʻavae i luga o faʻataʻitaʻiga tuʻufaʻatasia ma tulafono o loʻo i ai nei.
Faʻamatalaga numera 1 o le faasologa o mea taumafa 4 mo maʻi o le manava:
- Breakfast : semolina poo le oatmeal, kuka i luga o le vai. E fautuaina foi e inu le lauti lanumeamata.
- Taumafa i luga o le filifiliga : o se teuteuga o laulaau po o currants / 150 kalama o le siʻi suka.
- Taumafa : aano o manufasi mamae poo soup e faʻavae i luga o le falaoa o aano o manu ma le suka araisa, meaʻai suamalie, ma le isi mea e fai i le quince, pi poʻo le lanu.
- Snack : o se teuteuga na faia mai le quince, currant , blueberry poo dogrose.
- Taumafa e filifili mai : gaosi vaimasi na faia mai le polotini ma le falaoa falaoa / uʻu vaʻai ma le araisa. E sili atu le inu i le lauti lanumeamata. A o leʻi momoe 1 tbsp. e maualalo-gaʻo kefir.
Faʻamatalaga numera 2 o le lisi mo faʻamaʻi pipisi:
- Taumafa : o se tautua laititi o le kisi falaoa.
- Snack : gelini tioata.
- Taʻaloga : selati kulumina faʻafefete, kuka i luga o le vai, moli moa ma le suamalie o le apu.
- Taumafa : ofe o dog dogse.
- Tausamaaga : sukalati, albumin omelet ma compote pears.