E tele auala e faʻaogaina ai le faʻamamāina o le tino ma faʻaitiitia le mamafa, ae o meaʻai e sili ona lauiloa e sili ona lauiloa. Ina ia faʻaaogaina, e tatau ona e iloa tulafono faavae o mea taumafa ma fua o le kuka ma le inu.
Meaʻai faʻamalolo - o le a?
O le toʻatele o tagata ua faʻalogo i le auala tulaga ese o le leiloa o le mamafa, o le igoa tuʻufaʻatasia o nisi mea taumafa mo le faʻamamāina o mea e pala, ma o le gaioiga o le leiloa o le mamafa o se mea lua. Mo i latou o loʻo fiafia i le mea e tatau ona 'ai, e taua le iloa e amataina le faagasologa o le faʻamaloloina o le tagata lava ia, faʻateleina le faʻaagaga o le malosi. E mafai ona tumau mai le 3 i le 21 aso. O tulaga sili ona lelei o mea nei:
- O le faʻaogaina o le tino e faʻaosofia ma faʻalauteleina le toe faʻaleleia.
- Ona o le tolopoina o le tele o le vai, ua faaitiitia le fula o le tino.
- Faʻalelei foliga: o le tulaga o le paʻu, fao ma lauulu.
- O loʻo i ai le lafoaʻiina o faʻamaʻi faʻasolosolo masani ma e oʻo lava i allergies.
- O le gaioioiga o le faʻaoga o le tino e faʻapitoa, o le tulaga lautele o le soifua maloloina e faʻaleleia ma faʻaleleia le totoga o le tino.
- O le meaai o le detox e faʻaitiitia ai le tele o le cholesterol leaga ma faʻamautuina ai le toto maualuga .
- O le gasegase gasegase ua faatelevaveina ma o le fausiaina o otaota ua faaleleia.
Mea faʻapitoa
O mea uma e 'ai e se tagata e tele pe itiiti foi lona aafia i ona foliga vaaia ma le soifua maloloina. O le faʻaaogaina tele o laʻau suamalie, gaʻo, ulaula, ava malosi ma isi mea leaga e mafua ai le faaputuputuina o toxins ma toxins e afaina ai le tino atoa. Ina ia mama, e tatau ona e aofia ai i au meaʻai o le detox e mafai ma e tatau ona 'ai, ae e fesoʻotaʻi ma mea taumafa paleni.
- Salmon . O iʻa ei ai mea aoga gaʻo e faʻamamaina ai le toto.
- Brown rice . Faʻaalia le tele o vai ma toxins.
- Kāreti . E faʻamamā ai fatugaʻo ma faʻaleleia le galuega o le mea e gaosi ai meaʻai.
- Lemon . Faʻaiʻu meaʻai ma faʻaititia le aofai o le cholesterol.
- Beets . O le faʻaaogaina o filo e fufulu ai le manaʻoga ma faʻaleleia le faʻaogaina o meaʻai.
- Ata . Faamamaina le tino ma le toto mai toxins ma le cholesterol leaga.
Taumafa i le inu o meaʻai
O le faʻaogaina o le tino e aofia ai gaʻo, gastrointestinal tract, ate, paʻu ma le toto. Afai e le itiiti ifo i le tasi le vaega ua le, ona i ai lea o faafitauli tau le soifua maloloina. O le faʻafefe o le vevex e faʻaleleia le faʻaogaina o le tino ma le toto, e faʻamalosi ai le ate, faʻamalo le manava ma saturates i mea aoga. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona faʻaaoga le 2.5-3 lita o le vai i le aso, 2 lita o mea inu meainu, ma le 1 lita mo meainu suamalie. E fautuaina i latou e sui i le teas ma le meaʻai. Mo se taimi umi e pipii ai i le detox taumafa e faasaina.
Taʻetoʻese - meaʻai
Mai i oloa gaosia, e mafai ona e saunia se tele o ipu, lea e faigofie ai ona faia se meaʻai atoatoa. Meainu lauiloa: sua, suauʻu, cocktails ma isi. E talitonuina o loʻo sili atu ona lelei le faʻagasoloina ma faʻafefe. O le auala o le detox e faʻatagaina ai oe e faʻaaoga isi ipu, mo se faataitaiga, saladi fou, iʻa e fai ai, soupeti, aano o le aano, falala ma meaʻai aoga.
Oona oona - Faʻasalaga
O mea fou o se faʻasalaga o meaʻai e vave ona faʻamalosi aemaise lava mo vitamini. O vine e mafaufauina o le malosi mama, aua e tamaoaiga i meaʻai gaʻo. E lelei tele a latou mea ma saofagā i le faʻaleleia atili o lagona. O le faagasologa o le leiloa o le mamafa ona o le lelei o le digestibility ma le maualuga o mea ola. E iai foi le le lelei o le taele o le suamalie: faateleina le ono lamatia o allergies ma le faateleina o le eletise o le sua oona. E mafai ona e faʻaaoga le tasi-mea inu poʻo le faʻaogaina o ni mea faʻafefiloi
Meaʻai:
- lanumeamata apu - 1 fasi pepa;
- lemoni - 1 fasi pepa;
- moli - 1 fasi pepa;
- kāloti - 3 pcs.
Sauniuniga:
- Lemon ma kāloti peel.
- Tuʻu mea uma i totonu o le suʻai ma solo i totonu o se faʻaveve.
Otooto o le Detox - suʻega mo le gau o le mamafa
O le isi filifiliga o meainu lelei e faʻaleleia le mama, faʻateleina le faagasologa o le leiloa o le mamafa ma faʻamalosia le puipuiga. Ina ia iloa le iuga, e tatau ona e inu lua cocktails i le aso ma fesuiai i le meaai sao. O aso uma e mafai ona e faʻaaogaina ai fualaʻau eseese ma e oʻo lava i au lava filifiliga, faʻafefiloi fualaau faisua ma fualaau aina, ae sili atu le aloese mai ituaiga suamalie. E taua tele aʻo leʻi inu inu malosi i totonu o le pusaaisa mo ni nai itula.
Toto # 1
Meaʻai:
- apu - 1 fasi pepa;
- lemoni - 0,5 vaega;
- ni nai fasi vaega o fatulaʻau;
- fugalaau - pai.
Sauniuniga
- Sa tipiina Apple i ni fasipepa ma fusi i latou e aumai ai le sua. Afai e leai se suia, ona faʻaaoga lea o se fua ma gau.
- Mai le citrus, sasaa ese le sua ma faʻafefiloi ma le vai muamua i totonu o le sua.
- Faʻafiafia le tamaʻi tamaititi i luga o se tamai fatu ma tuʻu i isi mea.
- Faʻaopopo le fuālaʻau fufulu ma faʻafefiloi le pati i totonu o le pusa mo le minute.
Toto # 2
Meaʻai:
- milo - 4 fasi pepa;
- vine - 1 fasi pepa;
- meli - 1 sipuni;
- vai - 1 tbsp.
Sauniuniga
- O le anufe o le peelini mai ata ma ata tifaga e maua ai se tino mama.
- Tuu i totonu o le paluga faʻatasi ma isi mea.
- Taʻu mea uma, ona sasaa lea i le vai pe faʻaaoga le aisa.
Suavai faʻamamaina - Fua fua
E oo lava i tamaiti i le aoga latou te iloa e le mafai ona e ola e aunoa ma se vai. Faʻaopoopo nisi vaega i lea mea, e mafai ona e maua se vaiinu aoga o le a faʻamamaina, faʻaleleia galuega puipui, faʻaleleia faiga faʻava-o-tino ma faʻalogo ai uma nofoa. O tagata e masani ona fufulu mamā, ia maitauina latou te lagona le vave malosi, malosi ma le mama i totonu o le tino. I le avea ai o se faʻavae, faʻaaoga le vai mama ma poʻo le leai foi o le gas. O le aofaiga o le 2-2.5 lita o le vai, lea e vaevaeina i le 5-8 avanoa.
Meaʻai:
- vai - 2-2,5 l;
- kukama - 1 fasi pepa;
- vine - 0,5 vaega;
- lemoni - 2 lobelu;
- mint - lima.
Sauniuniga
- Tipi le fasi kukama ma taʻe le mite.
- O le fualaau e tilotilo i luga o le pele ma ata tifaga o loʻo i ai le le fiafia.
- Faʻafefiloi mea uma ma vai inu vai mo se itula i totonu o le pusaaisa.
Tee tipolo - fua
Mo le faaleleia atili o lou soifua maloloina, maua le malosi ma amata le faagasologa o le leiloa o le mamafa, ua fautuaina e amata lau taeao i fualaau aina ma le lauti oona. O le fua o le detox e aofia ai le togafiti, lea e faʻaleleia ai le 'ailaina , gaogao, lea e fesoasoani e faʻamama ai le ate, pepa cayenne, e tatau ai mo le faʻavaveina o metabolic process and cinnamon, lea ei ai le aʻafiaga o le inflammatory.
Meaʻai:
- turmeric - 1 sipuni;
- totoa - 4-5 cm;
- paina - 2 laau;
- pepa cayenne - pine;
- meli - 1 tbsp. sipuni;
- vai - 1.5 lita;
- se ata o lemoni.
Sauniuniga
- Peel e faʻapipiʻi fasi meaʻai. Tuu i totonu o le vai ma vevela i luga o le vevela vevela, lea e tatau ona faaitiitia i se taimi mulimuli, ma kuka mo le 10 minute;
- Faʻaopopo le sukanamon, turmeric ma le pepa. Cook mo isi 5 minute.
- O le a na o se vai mafanafana, malu lelei, tuu le meli ma le lemon. O le taumafataga o le detox e mafai ai ona inu le lauti e le gata i le taeao, ae faapena foi i le aso.