O fualaau suamalie mumu mafiafia na mauaa i le tele o paranesi o le lalolagi ona o o latou uiga tulaga ese o le tofo. Ua faaopoopoina i salati, otaota, maua o le suavai, mago, falai ma tao. Ae na manumalo foi tamato i lo tatou alofa ona oa latou meatotino aoga. O le tele o taumafataga, e fuafua i le tetee atu i le manuʻa ma faʻamaʻi eseese, e tatau ona aofia ai fua nei.
Tomato ma Meaʻai
O Tomatoes e fesoasoani lelei i le tau faasaga i le meaʻai , o lea e masani ona aofia ai i latou i la latou taumafataga. O paʻu o tamato e sili ona mauoa i fiva laʻau, e faʻaolaina ai le faʻamalositino o le intestinal ma o lea e fesoasoani ai i le faʻamamā mama.
O i latou oe mananao e fufulu mamā le manaʻoga mai toxins, suamati tomato ma le araisa ua fautuaina, o se meaʻai o lenei ituaiga e sili ona aoga, talu ai o le sua mai le tamato o se mea o loʻo faʻapitoa mo le tino. O lenei taumafataga e 4 aso ma i le taimi lea e mafai ona e leiloa i le 4 kilokalama! I le aso muamua e faʻatagaina ai e 'ai na o le araisa kuka ma inu vai mai tamato fou. O le aso lona lua e aofia ai le siʻisi o le sipisi ma yogurt. I le aso lona tolu, e mafai ona e 'aina ni aano gaʻo (faʻailo ma povi ua faʻasaina), ma e mafai ona e inu na o le lanu lanumeamata. O le aso mulimuli o le taumafataga e aofia ai le faʻaaogaina o le suamalie moli fou ma sina sina susu. Ae ina ia mafai ai ona ausia le maualuga o le manuia ma faamausaliina, ia maitauina nisi tulaga faaopoopo:
- Aua nei faia ni mea masima ma aua nei faaopoopo le suka i meainu;
- taumafai e inu le tele o vai pe a mafai i aso uma sei vagana ai mulimuli;
- ia mautinoa e "alu ese" mai le taumafataga - a maeʻa ona 'aina, ia' ai ni nai aso e fufulu fualaʻau ma masini, ina ia le toe foi mai le mamafa.
O meaai i tamato o se auala lelei mo le 3 aso e vaevae ai ma le 3 kilokalama. O le taeao e tatau ona iai se tamato tele. I se taimi mulimuli ane, e tatau ona e 'aina le toto e 2 toto ma se fasi sisi. Mo le taumafataga o le aoauli, kuka le susu masimoa e kuka masima e aunoa ma le masima, salati o kukama ma tamato. O le meaai e tatau ona aofia ai se tamato ma ni fasi keke sisi. Mo le taumafataga o le afiafi, ia e tausia oe lava i se salati malamalama o kukama, tamato ma sina sisi kuka . Ae ui i lea, e tatau ona manatuaina o nei fua e le ogatasi ma oloa uma. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se taumafa i fuamoa ma tamato o se filifiliga leaga, aua e le fetaui ma isi.
Taumafa i le sua mama
O le taumafa i luga o le suamati o le tomati ua faʻasalaina i tagata e maua i le ate ma le gall vladder disease. Afai e leai sau solitulafono, e mafai ona e taumafai e 'ai e tusa ai ma le fuafuaga lenei. I aso muamua e lua, kuka se ipu vai suamati, 2 paluga o le falaoa suamalie ma se paila lita o lefirfiti-maualalo. I le lima aso na sosoo ai mo le 'aiga o le taeao e mafai ona inu vai inu tomato,' ai 2 pears poo 2 apu. I le avea ai o se meaʻai, e mafai ona e gafatia le 50 kalama o le siʻisiʻi gaʻo e leai ni gaʻo. O le malologa e tatau ona aofia ai le 100 kalama o araisa, 100 kalama o le moa ma le paʻu o le paʻu poo le gaʻo maualalo, o se ipu vai suamati. E mafai foi ona e faaopoopo se salalaʻau laititi po o se fualaau faisua. Mo le taumafataga o le afiafi, ua faatagaina e 'ai le 100 kalama o le pusi moa, 50 kalama araisa. Aua nei galo e inu se ipu vai suamati.