O loʻo i ai faʻamaʻi e tatau ai ona toe faʻaleleia lau taumafa masani ma le vaʻaia oloa matautia mai ia mea. E taua le iloa e le mafai ona e 'ai ma le maʻisuka , aua afai e te le tausisi i tapulaa, e mafai ona sili atu le leaga o le maʻi ma mafai ai ona oʻo atu i le oti.
O a meaai e le mafai ona 'aina ma le maʻisuka?
- Fua . I totonu o lenei vaega o oloa o loʻo i ai tulaga e tatau ona vaʻavaʻaia atoa, ae o loʻo i ai fua e faʻatagaina mo le taumafaina i ni vaega laiti. O le a tatou malamalama pe o le a le ituaiga o fualaau aina e le mafai ona 'aina ma le maʻisuka, vine, aso, faʻi, strawberries ma fig. O nei fua e mafua ai le oso i le toto kulukose. O isi igoa o fualaau aina e mafai ona 'ai, ae na o ni mea laiti lava. O faʻataʻitaʻiga taugofie o faleoloa, e manaʻomia foʻi ona vaʻaia.
- Fualaau faisua . E faʻasaina le 'ai i meaʻai e tele gaʻo ma gaʻo, aua e faʻaleleia ai le faasinomaga o igoa. O le a tatou malamalama e le tatau i se tasi ona 'ai mai fualaau faisua e maʻi i le maʻisuka, ma o le mea muamua, muamua, o le pateta, lea e matua faasaina i tagata ei ai le ituaiga faʻamaʻi lona lua. E le tatau ona e 'ai sana.
- Sweets . O nei oloa e aofia ai vailaau faʻamalosi faigofie, lea e lamatia mo tagata o loʻo iai lenei faʻamaʻi. Ua leva ona gaosia e gaosiga oloa e aofia ai se suauu. O ia sasala e mafai ona 'ai, ae na o ni tapulaa faʻatapulaʻa ma a uma ona faʻatalanoa se fomaʻi. Afai e le mamafa le mamafa o le tagata maʻi, ona faʻatagaina lea o ia e 'ai sina meli. E sili atu le fiafia i le tele o sukalati mo le maʻisuka, ae e le faʻaaogaina lea i sukalati pogisa masani, lea e mafai, ae le tele.
- Peʻa ma falaoa . Aʻo talanoa e uiga i mea e le mafai ona faʻamaina i le maʻisuka, e taua le taʻua o paluga falaoa ma paluga. I nei ituaiga o meaai, o le tele o gaʻo vailaau faigofie, lea e lauiloa e faʻasaina mo tagata ei ai muamua ma le lua. O le fofo mo le maʻisuka o le a 'ai le falaoa, faʻapea foʻi ma le tao mai le paʻu.
Isi meaʻai e le mafai ona faʻaumatia i le maʻisuka:
- Faʻaopoopoga i ipu eseese, mo se faʻataʻitaʻiga, sinapi, sau sau mai iʻa ma aano o manufasi, olifi matamata ma sami.
- Meaʻai suamalie: afaina, meaʻai, kapisi asu, ma isi. Sausage oloa, aua o loʻo aofia ai le tele o le suka.
- Penina karite ma selesele araisa paʻepaʻe, faapea foi ma fatu veve.
- Meaai e aofia ai gaʻo tumu.
- Tea e aofia ai meaʻai, faʻapea foʻi ma le caffeine. Soʻo se meainu suamalie ua faasaina.