Taumafa a Dr. Zhukov

I le tele o taimi, i se taumafaiga e aveesea le mamafa, o lo tatou mafaufau ua lofituina i le mafaufau ua fefefe mai i faigata eseese i meaai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o suiga taua i le olaga, o le faʻalavelave o le faʻapipiʻiina o galuega ma meaʻai, o le le lava o le taimi e saunia ai taumafa faʻapitoa ma le fefefe i le ulufale atu i le ala o se meaai malosi, o le a vave ona e mamafa ma sili atu le mamafa. O le meaʻai a Dr. Zhukov e le faʻamaoni, e le gata i lea, e oʻo lava i se taumafataga e faamaoni i mea tatou te manaʻo i ai. O Dr. Zhukov muamua na atiaeina mo tagata taaalo, o le mafuaaga lea e faigofie tele ai meaai i le kukaina ma e le manaomia ai le silia ma le 5 minute, ma le tasi i le vaiaso, oe, o se tagata galue malosi, ua faatagaina e ave se aso mai: e mafai ona e 'ai se mea.

O lea, seʻi o tatou mafaufau i tulafono faavae o le metotia o le mamafa o le mamafa o Dr. Zhukov:

1. Vaevae lau taimi fafagu (mai le fafagu i le moe) i le 5, ma maua le taimi manaomia ile 5 taumafataga: 3 meaai autu ma le 2 meaai.
2. I le taimi o taumafataga taʻitasi, 'ai le tele o mea taumafa: suamalie ma le gaosia o fualaau faisua, gaʻo gaʻo susu, palatini, fipa ma le vai.
3. O mea uma e te 'ai e tatau ona manaia, faigofie ona saunia ma aoga.
4. Mo aso e ono i le vaiaso, fai se pupuʻu puupuu o le 5 exercises. Fai ia faamalositino taitasi mo le 5 minute.

O le mea lea, o le a le gata ina e faʻaititia le mamafa o le mamafa, ae faʻapea foi le lagona lelei o le mafaufau mai le iloa o le aitalafu ua faʻamalieina.

O lau togi mamafa e toe lima vaiaso. E le o se aso e tolu-aso meaai ma o le aafiaga o lea mea e le o se taimi puupuu. O le sosoʻo lemu o le mamafa, o le umi o le iʻuga. I le tasi aso i le vaiaso e mafai ona e malolo mai se meaai, ma e na o le tasi i le vaiaso e te mamafa ai.

O le faletua o Dr. Zhukov o le mamafa o le mamafa, o le i ai o se taumafa e te le lagona ai le fiaai ma lagona vaivai. I le taimi o le taumafataga, o le ae 'ai ma atoatoa ma lelei, aemaise lava le fesoasoani i le iloa o le aso mulimuli o le vaiaso e mafai ona e' aina se mea leaga.

Fafagaina faafitauli?

E le gata i lea, o le taumafa a Dr. Zhukov e lelei mo tagata e pisi tele le olaga, pe a leai se taimi e kuka ai se mea manaia. Faʻavae i luga o fautuaga a Dr. Zhukov, e tatau ona e gauai atu i le mafutaga o lou tulaga faʻalagona ma le fiaai. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe ae ita pe fefe, ona e vave faanatinati e ai se mea faasaina. Afai o le mea lea, ona faʻapipiʻi pea lea o fualaʻau , fualaau mamago ma fualaau aina i le lima e "faoa" o outou neura ma meaai aoga.

Faamanuiaga

Faʻafetai i le taumafataga a Dr. Zhukov, e le na o le mamafa o le mea e tupu, e sili atu ona faapaleniina oe, e masani ai oe i gaioiga faaletino, ma aoao e fuafua au meaʻai. O loʻo fuafua ma faʻasino i mataupu faavae autu o lenei taumafataga, muamua e fuafua, ona le toe maua ai lea o le mamafa. Dr. Zhukov fautuaina e tatau foi ona e maua se tusi o meaʻai e faamaumauina au mea taumafa ma suia vaiaso i le mamafa.

Mausa fou

E taua foi le mamafa o le a na o le faatasi i le vaiaso ona e fuaina. "Faʻailoa", e mafai ona faʻaalia i latou i le faʻamalosi, faʻaauau le mamafa. Nai lo le mafaufau pe faapefea ona leiloa le mamafa pe a uma le isi taumafataga, e fautuaina oe e Dr. Zhukov e te nofo i lou mafaufau e ala i le faia o se meaai e tusa ai ma le mataupu faavae o le pyramid, ma o le a aoga foi pe afai o taimi uma e te taumafa ai i se mea saʻo.