Masalo o tamaitai uma e mataʻutia le matagofie o lalelei, susulu i luga o le tulaga i ofu susulu, o loo ofuina se pulou laititi. O le pese pese Aziza, e ui lava i ona tausaga, ae o loʻo ia taumafai e faʻamalo ma matagofie. Ae faapefea?
Taumafa a Aziz
O le taumafataga a Aziza e aofia ai taumafa e lima i le aso, ae ui i lea, o loʻo i ai se manaʻoga masani, ae i ni vaega laiti. Ma mai mea taumafa e manaʻomia ona e faʻaitiitia meaʻai gaʻo ma faʻaaogaina naʻo mea masani.
Aemaise lava, e le aofia ai le mayonnaise , e tusa lava pe fai mai o le malamalama. Talu ai ona o le malamalama mayonnaise, nai lo le suauʻu suauu, lea e ave ai le gaʻo matua, o loʻo faʻaaogaina vailaʻau vailaʻau, lea e matua afaina ai le tino atoa. E sili ona lelei le faʻaaogaina o le yogurt nai lo kirimulimi oona poo le mayonnaise.
E tatau foi ona 'ai le tele o fatu eseese e mafai ai, o se faleteuoloa o mea aoga: calcium, magnesium, vitamini B, o se suauu o loʻo i ai le vitamini D ma le tele o isi mea aoga.
O le a le faigofie o Aziza?
E tatau ona 'ai le aano o aano o manu, ma suia ai mea masani mo iʻa. E le mafai e le aano ona gaʻo. O le kalama 100 puaa tao i vaiaso taitasi o le a lava, ae
O ipu muamua o se meaʻai lelei lava. E faʻamamā lelei e le uʻamea le manava ma fesoasoani i le manava e toe foʻi ai i le masani, e faʻapipiʻi ai le paleni o le acid-base i le masani. E tatau ona e 'aina fuamoa fou o kāloti, beets, kapisi, lettuce, faʻaaoga mo o latou laei, o le yogurt poʻo le gaʻo maualalo.
Faʻafefea ona paʻu le pese pese Aziza?
O le i ai i lenei taumafa faigofie ma le faigofie, na lafo ai e le pepese Aziza le 4 kilokalama o le mamafa mamafa mo le 2 masina, i le taimi e tasi e auai i taʻaloga ma faia faʻamalosia taualumaga i aso uma. Laʻu mamafa, Aziza, faʻafetai i lenei taumafataga, sili atu le lagona nai lo le taimi muamua. O ona tiga i totonu o lona manava na mou atu, o le tulaga lautele o le tino ua faaleleia, ma o le puipuiga tele sa matua faamalosia.