Buckwheat + kefir o le tuufaatasiga atoatoa o cereals ma le protein. O nei oloa uma e aofia ai i le natura o le faaosofiaina o tui o le inisinia. Mo lenei mafuaʻaga , o le buckwheat o loʻo i ai le fiber - o se ituaiga o "broom" mo le tino, ma o le yogurt e mauʻoa i le lacto ma le bifidobacteria, lea e faʻasaʻoina ai le microflora o le intestinal ma faʻateʻa ese ai i le auala o le pala.
Faamanuiaga
O taumafa Buckwheat ma yogurt e mafai ona faʻaaoga mo le gau o le mamafa ma mo le toe faʻaleleia. O le faʻafouina o totoga o le gaosiga o meaai e mafua ai le mou ese atu o dermatitis, o le faʻaleleia o le metabolism, o le faʻamautuina o le hemoglobin maualuga, ma, ioe, o le leiloa o le mamafa.
O le mea e ofo ai, o le taumafataga i luga o falala vavalaʻau ma le kefir o le mamafa o le pauna. I le uma, o le buckwheat o le sili lea o le protein mai fatu.
I le faʻaopoopoga i puipuiga, o lenei taumafa o le a faʻatamaoaigaina lau taumafa i vitamini B1, B6 (i le buckwheat), B2 ma le B12 (i le kefir), iodine, phosphorus, potassium, magnesium, iron, calcium, ma vitamini A ma P.
O meaai inu meaai ma yogurt e faʻaleleia ai le gaosiga o le hemoglobin. O tagata e aʻafia i le anemia, i se tulaga lautele, e fautuaina e aofia ai le faʻailo i a latou mea taumafa i taimi uma e mafai ai.
Toto
O le mea lea, o loʻo matou feagai ma se tasi o meaʻai e tasi, e mafai, pe a manaʻomia, ona faʻavaivaia.
I le tulaga lelei, o le lisi e pei o lenei:
- buckwheat e aunoa ma ni tapulaa;
- kefir 30 minute muamua pe a maeʻa foi taumafataga - i le aso 1 l 1% kefir;
- vai - e le itiiti ifo i le 1,5 lita;
- lanumeamata lauti ma lemoni e aunoa ma le suka - 3-4 kapu i le aso;
- Teu po o le ti uliuli (e aunoa ma le suka) - maualuga 1 ipu i le aso.
Mo se taumafataga, e tatau ona tatou kuka se "faapitoa" buckwheat. O le mea lea, i le afiafi, i le afiafi o le aso muamua o le taumafataga, e tatau ona e sasaa le pusa i le vai inu, faʻafefe le vai. Ona toe sasaa lea i le vai inu, tapuni, alu mo le po. I le taeao o le a saunia lau meaʻai e aunoa ma le kuka.
Faʻasalaga
Afai e te nofo i luga o se taumafataga ma na o le tasi le susu i totonu o le kefir e le mafai ona faʻaaogaina (e ui lava e te faʻatumu le falala i le kefir, ua uma ona e faia se mea e te manaʻo ai), e mafai ona e filifilia se tasi aso,
- fualaau mamago - faʻatasi ai ma le faʻailoga poʻo le eseese;
- fualaau e le faʻasalalauina - apu e mafai ona faʻaopoopo i le fagu;
- salati pusa;
- 1 tsp meli;
- greens.
E mafai ona faʻaaogaina le meli pe'āfai e i ai lau mafaufau, ma o le ulu ona o le mono-diet e le galue. O le suka uma o le a vave ona tosoina e le faiʻai ma e le faʻaumatia le tagata.
Afai o fualaau mamago ma salalaʻau paluga o ni mea e faʻaaogaina e faʻaleleia atili ai le mafutaga ma le teu, ona mafai ai lea ona faʻaopoopoina meaʻai nei:
- aniani;
- kele;
- mutia;
- lemonati sua.
I luga o mea o caloric o le a le afaina, ae o le tofo o le meaʻai o le a mautinoa lava le faʻaleleia.
Le lelei le soifua maloloina i le taimi o se taumafataga
O le taumafataga i luga o le fagu mata ma le kefir, o le mea muamua lava, o le leai o ni mea masani e lua - masima ma suka.
O le le lava o le masima e mafua ai le faʻaitiitia o le mamafa, tiga o le loto, le mautonu. O le faʻalepale i lenei tulaga e le aoga - o loʻo e faia lau lava leaga. E mafai, e pei o se tuusaunoaga, masima e fai sina meaʻai pe faaopoopo i ai sau siva sogamu.
O le le lava o le suka, pei ona uma ona tatou taʻua, o le a aafia ai le galuega a le faiʻai. Afai o le taimi o le taumafataga o le taumafataga e tatau ona e alu e galue (e sili atu le faʻavasegaina o meaʻai faapena i le taimi o le aso malolo), mafaufau malosi ma faʻafefe le faiʻai, faʻataga oe lava e 'ai se sipuni o le meli i le aso, vaevaeina i ni meaʻai. Naʻo le 'aua neʻi faʻaumatia le meli, ae faʻamafola i le gutu.
Contraindications
O le mea moni, e pei lava o isi meaʻai meaʻai, faʻataʻitaʻiga i luga o buckwheat ma kefir
- maʻitaga ma tina lactating e le faatagaina ona nofo i luga o soo se ituaiga meaai;
- tagata e iai faʻamaʻi faʻamaʻi e tatau ona suʻe muamua se fomai;
- tagata e maualalo le toto maualuga e le fautuaina e nofo i luga o taumafa "fiaaai" - ona o le faʻaitiitia o le caloric, o le vaivai e mafai;
- buckwheat, e ui lava e faʻaaogaina mo le togafitiga o le anemia, ae o i latou e mafatia i le faʻaitiitia o le gaosiga o le hemoglobin e tatau ona latou 'ai tele atu kalori ma sili atu le eseese.