Aʻo faʻaalia e suʻega ua faateleina e le tagata le uric acid i le urine, ua taʻu mai ai e le o toe umi, pe a le amataina, o faʻamaʻi pipisi, faatasi ma i latou - gout , maʻa fatuga ma le tele o isi. Ina ia faʻamaonia le tulaga, e tatau ona e iloa manino po o fea meaai e maua mai ai le uric acid ina ia faʻaesea ai mai lau meaai.
Faʻailoga taumafa ma le faʻateleina o le uric acid
I le faaopoopo i nisi o meaai, latou te faateleina le maualuga o le uric acid ma o mea taua e sili atu le mamafa, o le faaaogaina o pia ma isi meainu malosi, o le tele o polotini, masima ma fructose i le taumafataga.
O lea la, o meaʻai nei e faʻasaina:
- sana, falaoamata, eggelu;
- seafood, sardines, anchovies, tuna ma iʻa uma o iʻa;
- walnuts ma hazelnuts, almonds salim;
- otaota suamalie o manu, mafaufau, gaʻo ma le ate;
- saisa, puaa ma le vela;
- tapenaga sauniuni, aano o aano o manufasi;
- meaʻai aano, canga, popo;
- fualaau suamalie.
E le gata i lea, e tatau ona faʻatapulaʻa le faʻaaogaina o oloa gaosi uma (aano o manufasi, moa, iʻa, iʻa, falaoa, legumes), tamato, asparagus, mushrooms aemaise lava le ava malosi.
Meaʻai ma le faʻateleina o le uric acid
Mafaufau i le lisi o oloa e tatau ona e faia ai lau lisi autu ina ia mafai ai ona faʻamaonia le tino:
- beets, pateta, launiu, kāloti, paluka, zucini, kukama;
- muʻu ma aano o manufasi ma sina gaʻo maualalo;
- oloa mai gaʻo e aunoa ma le laʻau - araisa, falaoa paʻepaʻe, pasta;
- meaʻai susu, faʻaititia (aemaise lava yoghurt ma susu);
- faʻi, persimmons, fig, citruses, vine , sima ma melo;
- soʻo se mea manogi ma faʻamafanafana;
- aniani, garlic, cresalata ma seleni;
- fuamoa o moa ma salu;
- suka ma suamalie;
- e le malosi le kofe ma le lauti, infusions o laau;
- 2 lita o le vai i aso uma e aunoa ma se toilalo.
O le taumafa faʻatasi ma le faʻateleina o le uric acid e maua ai e le gata o se puipuiga, ae o se togafitiga faʻapitoa foi, o lea e taua ai mo tagata uma ua feagai ma lenei tulaga.
Faʻatasi ma le faʻateleina o le uric acid
Mafaufau i se faʻataʻitaʻiga o se taumafataga mo le tasi aso, faafetai i le mea e mafai ona sili atu lou malamalama i le natura o le taumafataga ma tusia i se faʻataʻitaʻiga isi filifiliga.
- Breakfast - sukalati keke, lauti, keke.
- O le taeao lona lua o se faʻi.
- Taumafa - suamalie ma fualaau faisua ma pasta, salati mai fualaau faisua.
- Popo o le afiafi - o se vaega o le yogurt.
- Tausamaaga - o se fasi araisa ma fualaau faisua ma le moa zrazy.
O le 'aiina o se fuafuaga faapena, e te vave faʻagaloina uiga o le faateleina o le uric acid - tiga i totoga eseese ma sooga. Ae ui i lea, o nisi taimi o lenei tulaga e pasi ifo ma le iloa i le faagasologa o suʻega suʻesuʻe, ae i soo se tulaga e manaʻomia ai le gauai ma le totoa.