E faʻaaogaina uma lava i le mea moni o meaʻai e faʻatagaina ai mea sili ona suamalie ma ofoina atu e taofi i luga o gaʻo maualalo, meaai mama. O le meaai a Liepaja o Dr. Hazan, lea e faaigoa i tua o le aai i Latvia, o le a faateia ai oe i le tele o le foliga e le o isi uma mea e iloa ai le mamafa. E leai se fesuiaiga i le susu ma le iʻa ua kuka - e mafai ona e 'ai i soʻo se mea e te manaʻo ai, ae i ni vaega laiti.
Liepaja taumafa: o mea taua
O le taumafataga e aofia ai se vasega o le 3 masina. Ua i ai i lenei taimi, o tagata e manaʻomia le paʻu o le mamafa, e faʻapea foi i latou o loʻo vaivai o le a faʻamalosi, teena lenei faiga. O isi mea uma e sili atu ma sili atu ona lelei taunuuga. O lea, sei o tatou mafaufau i mataupu faavae autu:
- O lenei taumafataga e leai se masima, o lona uiga O le masima lautele e le mafai ona faʻaaoga i le kuka. Ae ui i lea, pei o le suka;
- o loʻo i ai se tapulaa faasaina: 135 kalama o aano o manufasi, iʻa po o moa i le aso. Ou te fiafia ona o lenei vaega ua faatagaina e 'ai lelei i soo se ituaiga;
- E tatau ona e 'ai faʻolu faatolu i le aso i le taimi lava e tasi (faʻafeiloaʻi seia oo ile afa itula e faatagaina). Afai na e misia le taumafataga, ona tatau lea ona e faatali mo le isi;
- i le va o taumafataga e tatau ona 5-5.5 itula;
- taumafataga masani ma taumafataga e matua vavaeeseina! Afai e te fia 'ai, e mafai ona e inuina se ipu vai poʻo se lanu meamata e aunoa ma le suka;
- falaoa mai le taumafataga e le aofia ai;
- i aso uma e te manaʻomia e inu ai 1.5 lita vai;
- faalua i le vaiaso e manaomia le ave o se paluga paele mo le 20 minute (e faatauina atu le upusii i falemaʻi).
O loʻo i ai tusi lea e le o faʻaaogaina ai le meaai a le Liepaja i mea aupito itiiti. Mo se faʻataʻitaʻiga, o Liepaja Diet Alexei Bogomolov o le a taʻuina atu ia te oe le aafiaga patino o se tagata o ia, faatasi ai ma le fesoasoani o lenei polokalama meaai, na mafai ona sili atu lona mamafa. O meaai a Bogomolov Liepaja fafo fafo, lea e faigofie tele mo i latou e fia vave faʻaoioi.
Menu o le taumafa Liepaja
O le taumafataga a Liepaja e matu ¯ a mausali i le lisi o mea ua fuafuaina. Ina ia aua nei fenumiai (mo se taimi umi pei o le tolu masina, e manino lava e te le tausia tulafono uma i lou ulu), e taua le faia o se laulau o le meaai Liepaja, lea o le a fesoasoani ia te oe ia 'ai tonu e tusa ai ma le faasologa. I le masina muamua o le taumafataga, o lau lisi autu o le a mulimuli mai.
Faʻasologa i le ASO MA LE ASO ASO:
- o le taeao - o se ipu lauti (kofe), o le sanuisi ma se mea manifinifi o le pata ma le susu susu;
- 'aiga o le afiafi - 6 punetala o fualaʻau mata, 135gr o soʻo se aano o manu + o se ipu vai o lau filifiliga;
- 'aiga o le afiafi - 6 punetalapu o le vinaigrette ma le suāuʻu suauʻu, se ipu susu o le susu po o le kefir.
Faʻasologa i le ASO ASO, ASO MA LE TOE TUSI:
- taumafataga o le taeao - se ipu lauti (kofe), tasi le sanuisi ma le kuka poo aano o manufasi;
- 'aiga o le afiafi - 6 punetala o fualaau faisua, 135gr o soʻo se iʻa + se ipu vai suamalie mo lou tofo;
- 'aiga o le afiafi - 5-6 laulau punetini o soʻo se salati o manufasi ma le mayonnaise, se ipu susu poo le kefir e filifili mai.
Faʻasologa i le ASO ASO (loli le aso):
- 'aiga o le taeao - o le apu, 100 gr o le siʻosiʻomaga, 4 walnuts;
- 'aiga o le aoauli e tutusa ma le' aiga o le taeao;
- taumafataga - lua ipu malamalama o susu po o kefir + se lua spoons o le meli.
ASO TOONAI:
- o le taeao - se ipu lauti (kofe) + 2 fuamoa ua vela;
- 'aiga o le afiafi - 6 puneteneta o fualaʻau mata mata, 135 gr. soʻo se meaʻai + se ipu vai inu mo lou tofo;
- 'aiga o le afiafi - 6 punetalapu o le vinaigrette ma le suāuʻu suauʻu, se ipu susu o le susu po o le kefir.
O le taumafataga a Liepaja e maua ai se taumafa tutusa mo le tolu masina. O eseesega e le taua:
- i le masina lona lua i le afiafi o le Aso Faraile nai lo le masani o le a suamalie: e tatau ona avea ma sisi sukalati ma pekene e lima;
- i le masina lona tolu, o le MONDAY ration changes: mo taumafataga uma e tolu e te manaʻomia e tufatufaina atu 1 kg o fualaau aina ma 1.5 lita o lefirfir.
O lenei taumafa, e le pei o le tele o isi, o laʻau ma meaʻai gaʻo, ma salu o aano o manufasi ma le mayonnaise, ae, e ui i lea, e mafai ai e oe ona lelei le aveesea o le mamafa.