O lenei taumafataga e fetaui lelei mo i latou o aso malolo pe o le aso malolo e tele na "agasala" ma ipu sili ona manaia ma umi ona faatalitali i ai, ava malosi ma gaioiga afi, o le 100% aofia ai feusuaʻiga. O le meaai o le Bonn Bonn o le a fesoasoani ia te oe e vave toe foi mai i le pepa (sei vagana, ioe, e te le o taofiofia foi oe), alu i totonu o ou ofu ma toe vaai i lau taoto.
Faʻaauau
O le aoga sili lava o lenei taumafataga o le le lava lea o le fiaai, aua e mafai ona 'aina le sua e pei ona e manaʻo ai, pe a e lagona le fiaʻai. E le gata i lea, o le taumafataga o le supa e le na o le sua o Bonn, ae o isi mea faaopoopo foi:
- fualaau faisua;
- fualaau suamalie;
- ma e oo lava i aano o manu.
O le mamafa o le mamafa i luga o le sou o Bonn e mafai ona faigofie ma aunoa ma ni paso faapitoa mo le faiʻai, aua i lenei tulaga e te le manaʻomia le faitauina o kalori, meaʻai ma paleni.
Faatasi ai ma le fesoasoani mai a le Bonn, e mafai lava ona e vave maua le mamafa mamafa. O le mealilo o le mea e ono tupu, ua faateleina lou mamafa ona o le taofia o le vai, aua o oe o tafaoga malolo ai le masima ma ulaula, ma isi "masima masima". O iinei foi na e faatupuina ai le le fiafia. O le suauu Bonsk o le a fesoasoani e aveese le tele o le suavai, ae mulimuli ane pe a uma le taumafataga, e mafai ona toe foʻi mai le mamafa pe afai e te toe lele i luga o sina masima.
Faʻasologa
O le mea e maua ai caloric o le taumafa i luga o le sou o Bonn e maualalo tele, o lea e le mafai ona e nofo i luga mo se taimi umi. O se gau gau mo le vaiaso - 9kg. E le gata i lea, e matua lamatia lava le faʻafefeteina oe i se "diuretic" sou, ae e mafai ona e faʻaopopo i lau meaʻai e fai ma aso anapogi.
Tulafono
I le taimi o le taumafataga, e mafai ona e inu lauti ma kofe e aunoa ma le suka ma leai ni susu / kulimi. I le faaopoopo atu - ia inu i soʻo se aofaiga e le o le vai inu. E le mafai ona e inuina le suka mai le faleoloa - e tele a latou suka.
O le sima masima e mafai ona i totonu o se pesini, ona fai sina siʻosiʻomaga lava.
E pei ona matou taʻua, o loʻo i ai "faʻaopoopoga" oloa:
- Aso 1: Susuga Bonn ma fua (sei vagana ai isu, melon ma talone);
- Aso 2: suamalie ma suamalie matala;
- Aso 3: kuka ma soʻo se fualaau faisua (ae le o pateta) ma fua (ae le o faʻi);
- Aso 4: ofe ma faʻi (e oʻo atu i le 3 vaega) ma le susu (max 1.5% gaʻo gaʻo);
- Aso 5: supa ma le 0.5 kilokalama o aano o manufasi - lago, tao tao pe kuka, ma - tomato;
- Aso 6: kuka ma aano o manu (e pei ona i ai muamua), fualaʻau lanu meamata;
- Aso 7: susu ma araisa, fualaau faisua ma fua.
Recipes
Ia taʻu mai ia i matou le auala e saunia ai le sou o Bonn.
O le tulaga autu - seleni ma pasili, e lua e matua taua tele i le aveesea o le mamafa o le oloa. O isi mea uma e mafai ona suia. Ma o mea aoga o fualaau faisua ia, sei vagana ai salu, ma vai.
I le faaopoopo atu, aua neʻi faʻavevela vave le seketi 10 lita, ma ia lava le vaiaso atoa. Faʻamanuiaga ma vitamini i se mea ua saunia fou, e le gata i lea, e saunia i aso uma, e mafai ona e faʻaleleia i ni fatuga eseese, ma tofo, ma sili atu ona aoga.
Bonn soup №1
Meaʻai:
- paʻepaʻe paʻepaʻe - 1 pc.
- tamato (fou pe mafai ona faʻaaogaina) - 3-6 fasi vaega;
- ulu o aniani - 6 pcs.
- aʻa ma fua o seleni - 1 fasi pepa;
- aʻa ma le lanu meamata - 1 fasi pepa;
- pepa bulgarian - 2 pcs.
Sauniuniga
Faʻasinuina lelei mea uma, faʻatumu i vai, tuʻu i luga o le afi. I luga o se afi malosi, aumai i se vevela ma vela mo le 10 minute. Ona faaitiitia lea o le afi i se mea maualalo, ma ia kuka seia oʻo ina saunia fualaau faisua.
O le sou e mafai ona faʻafefeteina i totonu o se ipu, ae e mafai ona e faaopoopo mea manogi e pei o coriander, cumin, kelati, togafiti, cardamom, ma isi taimi o kuka.
Bonn soup №2
Meaʻai:
- paʻepaʻe paʻepaʻe - 1 pc.
- riki mumu - 6 pcs.
- Tomato faʻatoʻa - 3 pcs.;
- Bulgarian pepa e lanumeamata - 2 pcs.;
- pulufela - 0, 5kg;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- seleni aʻa - 1 pc.
Sauniuniga
Fualaau faisua ua lelei le kukaina, aniani - i luga o mama, fulufailaʻau i luga o inflorescences, Pepa Bulgarian - faʻapea foʻi i mama. Oniona falai falai i le suauu olive, sasaa fualaau faisua totoe i le vai ma aumai i se vevela i luga o le vevela vevela. I totonu o le vai kuka, faʻaputu le aniani, ma kuka i le vevela maualuga mo le isi 10 minute. Faʻaopopo soʻo se mea manogi e tofo ai, aveese mai le ogaumu ma tuʻu ai.