E mafai ona e faʻapolopolo le seleselega o apu mo le taumalulu i auala eseese. O le tele lava o taimi e teu ai i se nofoaga malulu ma malulu pe mafai ona faʻapipiʻi i foliga o compotes, jam, jam. Ae talu mai aso anamua i Rusia mai nei fua ua saunia ma o se isi aoga aoga meaai o le taumalulu e susu. O le aoga sili o lenei ituaiga o gaosiga o le gaosiga o le puipuia lea o le maualuga o mea aoga i le uluai oloa. O le mea lea, o le fesili pe aoga aoga apu , i le manatu o le au fai meaʻai, e na o le tali lelei lava. E fautuaina e aofia i totonu o le taumafataga o se oloa tumau, faʻaopoopo i salakeke. E fautuaina i latou e faʻaaoga e avea o se faʻaopoopoga i ipu o aano o manufasi ina ia paleni ai le mamafa o le tofo ma faia se tusi faʻaleleia atili. Ma le isi, mafaufau i nisi faʻamatalaga auiliili le mea e aoga mo aʻau mama.
Faamanuiaga o le faasolosolo o apu mo le soifua maloloina
O le tuufaatasiga o lenei oloa o se numera tele o mea gaosi, e mafua ai ona o fua o fualaau aina o se panacea moni mo le leai o se vaitau o le vai. E talitonu autasi tagata iloga o mea taumafa taumafa e sili ona aoga i lenei itu, o aʻau o le Antonovka. O lo latou faʻaaogaina ona o le faateleina o le anotusi o le vitamini C ma le faʻaititia o le 'eleʻele o le gaʻo gaʻo i totonu o fua. O afu oona e le afaina ai le fuainumera ma faatulaga le maualuga o le suka o le toto.
Laʻau faʻaitiitia ma le tele o fiva - o le aoga tele lea o le susunuina o apu. I le 100 kalama o le oloa ua na o le 50-60 kcal. Ma e naʻo le tasi le suamalie o le apu i le aso e mafai ona faʻamautuina ai galuega o le gastrointestinal tract, faʻaleleia le 'ainaina o meaai i le natura, faʻasaʻo le faʻamalosi, ma isi. faafitauli. Ma oi latou o se meafaigaluega sili ona lelei mo le tausisia pea o le microflora masani o totoga o meaola ma se fualaau masani e le faʻamalosia ai fualaau faasaina.