E mautinoa lava, o tamaitai uma lava, e aunoa ma se faʻasesega, miti o se tagata matagofie ma le aulelei, ma e masani lava, o le alu i lana miti, umi ona taumafai e nofo i luga o meaai ma faitau mea uma i le kalori mulimuli.
I aso nei, o le feusuaʻiga lelei, ua aʻoaʻoina e leiloa kilokalama mo le taimi pupuu, faatasi ai ma le fesoasoani o se meaʻai e maua ai le itiiti ifo i le 1 kg i le aso. Malilie, o lenei "fesoasoani faʻafuaseʻi" i taimi uma, i le ala, pe a manaʻomia lou vave alu i lau laei e sili ona e fiafia i ai poʻo lau tama! I totonu o lenei tusiga, o le ae iloa ai pe faapefea ona faʻaumatia paʻu e le manaʻomia ma suia lou tino ile 24 itula. O le a le 1 kilo kalama i le aso?
O lenei taumafataga e mafai ona saogalemu ma le saogalemu, e le mafai ai ona sola ese mai tulafono o le 'ai. O le taumafa o le tino ua mamanuina ina ia maua ai e le tino se paleni paleni o meaʻai, ma afai e solia lenei paleni, o le taunuuga e ono le ausia ou faamoemoega. Ae peitai, e faaopoopo atu i ai, e mafai ona e togi ese le 1 kg i le aso, pe a tatau, i soo se taimi, e le faitauina pe fia aso na totoe i le "fiaai".
Meaʻai "1 kg i le aso" faʻasaina le faʻaaogaina o le suka ma le masima i le kuka. Talu ai ona o le masima e puipuia ai le manava o le vai mai le tino, ma o le suka o se punavai lelei o meaola gaosi faigofie, lea e lelei le gauai ma, i le avea ai o se tulafono, e leai se taimi e faʻaalu ai, e mafua ai le fausia o gaʻo.
Ia te oe na mafai ona leiloa le 1 kilokalama o le mamafa mamafa i le aso, taumafai e usitai i le pulega e ofoina atu se meaai. Ma afai e te alu ese mai le siata, e tatau lava ona e faʻagata oe i se lua itula i le va o 'aiga.
Taumafai e inu se ipu malamalama vai i le taimi o meaʻai, e puipuia ai le faʻamalūina ma fesoasoani e faatumauina le maualuga o le vai ma masima, faʻapea foʻi ma le aveesea o toxins eseese ma otaota mai le tino.
E tusa lava pe e te tausisi i le taumafataga "1 kg i le aso" mo 2-3 aso, e tatau ona e alu ma le faaeteete ma faasolosolo malie, e masani lava e le o osofaia uma oloa i le taimi e tasi. O se mea fou ma le manaia e tatau ona siaki laitiiti i le itiiti, faʻaitiitia le tele o le vai i le 2 lita i le aso. Ma o le mea pito sili ona taua, e le fautuaina le au fai meaʻai e faʻaaoga lenei metotia o le vave faʻaitiitia o le gau mo se tina tausimai ma i latou e leai ni mea uma i le faasologa o le tino.
Le lisi o meaai "1 kg i le aso"
Amata lou aso i le auala lenei:
- 7 itula (taeao): naʻo le lanu meamata 1 ipu. O le la o loʻo galue o se antioxidant, e mafua ai le aveesea o mea e le talafeagai i le tino;
- 9 itula: moa moa - 1, fatu ai se lagona o le nofo filemu, ma o le lutein ma le biotin o loʻo aofia ai i totonu e vaeluaina ai gaʻo gaʻo;
- 11 itula (lona lua o le taeao o le taeao): fuā pe fufulu vine - 1 tbsp. l. E maua ai minerale, vitamini , glucose, lea e faʻamalolo ai le tagata i le paʻu o le malosi;
- 13 itula ('aiga o le aoauli): e mafai ona e' aina le aano o meaʻai, vevela pe moa - 100 kalama. O lenei mea o le a faʻamamaina ai le tino ma le vaega talafeagai o le protein;
- 15 itula: e sili atu le inu 1 ipu ipu suamati, o le a fesoasoani i le faʻamaoniaina o le galuega a le vaega o meaʻai,
faʻaleleia le taʻi toto ma vave faʻavave le metabolism. - 17 itula (taumafataga o le afiafi): 1 egg egg, o le a faʻaitiitia le lagona o le fiaaai;
- 19 itula: e mafai ona e maua le apu 1, lea o le a maua ai le tino pectin, e fesoasoani tele e tau ai le vaeluaina o gaʻo oona;
- 21 itula: inu 1 ipu susu poo se mea mai isi mea susu susu, e faʻaleleia ai otaota. Afai e te filifili e inu lefir, ona tatau lea ona e filifilia le masini pe tasi le pasene ma faʻaaoga lemu i se sipuni.
O le matauina o se taumafataga mo aso e lua, poʻo le tasi, ia mautinoa e itiiti ifo le 1 kg i le aso e tuʻuina atu ai oe.