Meaʻai 8 - Menu mo le vaiaso

O tagata ei ai se tikeri taua o le meaʻai o loʻo faʻamatalaina se numera o le fuainumera 8. Ae naʻo le mea e tupu ai e leai ni faʻamaʻi pipisi mai le tino maʻi mai fatuga ma fualaau oona, ma e masani foi ona masani le faiga o le endocrine. O le taumafataga 8 e fesoasoani i tagata e lafoai otaota, ae o le lisi mo le vaiaso i lenei laulau e eseese tele ma e le lagona e le tagata se malosi malosi o le fiaaai.

Toto mo le vaiaso mo meaai Numera 8

Aso Gafua

1. Mo le taumafataga o le taeao, e tasi le susu e fufuluina ma o le 100 g o le kisi e maualalo le gaʻo e faatagaina.
2. Snack (10-11 itula) e tatau ona aofia ai fualaau aina - 2 apu poʻo le 1 moli.
3. Mo le taumafataga o le aoauli, e fautuaina le kuka suamalie ma le 150 kalama o kapeti kuka. Pe a kukaina, e mafai ona e faʻaaoga le 1 sipunipuni o le suāuu fuālaʻau, e lelei tele le faʻaaogāina o le suāuu olive.
4. Taumafa - fualaʻau ma salati o le kale kale.
5. Mo le 'aiga o le afiafi - 70 g lemu susu.

Aso Lua

1. O le numera numera o meaai i luga o le Aso Lua e aofia ai se fasi keke falaoa ma se vai vaivai mo le 'aiga o le taeao.
2. Mo se meaʻai, ua fautuaina le 200 ml o le susu.
3. Taʻaloga - salu fuamoa ma se fasi fasi pusi moa.
4. Mo se taumafataga i le aoauli - 2 apu apu.
5. Mo le 'aiga o le afiafi - salati o kāpeti fou ma kāloti, faʻamaʻaina i le sua o le tipolo. O le vaega o le salati e le sili atu ma le 150 g.

Aso Lulu

1. O le fuainumera o mea taumafa 8 i le Aso Lulu e aofia ai se fasi iʻa tunu (carp poʻo se carp) mo le 'aiga o le taeao.
2. I le lona lua o le taeao - o se fasi iʻa fafaga (cod poo le kapeta).
3. Mo le 'aiga o le ao - le o le soup. Mo le suka, faʻaaoga le lapiti meaʻai po o le tao o le pato; o le meaai lona lua o le taumafataga o le salatisi o fualaau faisua fou ma lau.
4. Mo se meaʻai - 200 g meli falaoa e aunoa ma le suauu.
5. Mo le taumafataga i le afiafi - 80 kalama o le sipisi, o le gaʻo o lo oi ai e tusa ma le 20% ma le 1 fuamoa fuʻamu.

Aso Tofi

1. O le laulau o le laulauʻai fua meaai 8 i le Aso Tofi o loʻo i ai le kusi falaoa e leai ni gaʻo mo le 'aiga o le taeao.
2. O se pesini falaoamata keke ma le 150 kalama o aano o meaʻai mo meaʻai.
3. Mo le malologa - salati "Vinaigrette", ae le silia 200 g.
4. Snack - apu fou i se aofaiga o 1-2 fasi pepa.
5. Mo le 'aiga o le afiafi - 250 ml o kefir.

Aso Faraile

1. Mo le 'aiga o le taeao - fualaau faisua mo se ulugalii (zucini, kāloti).
2. O le meaʻai e aofia ai se ipu vai kulimi ma ni falaoa se lua.
3. Mo le taumafataga o le aoauli - fualaau suamalie, lea e mafai ona e faʻaopopoina ai sina tamai oatmeal.
4. O le taumafataga e aofia ai fua (pe o ni nai laumei, po o 2 apu, pe 1 le rimoni e faatagaina, ae e le faatagaina peʻa).
5. Mo le 'aiga o le afiafi - faʻatagaina le 200 g o le polley po o le hake.

Aso Toonaʻi

1. I le taeao - 1 fuamalie mumu ma se fasi keke falaoa.
2. Mo se meaʻai, e fautuaina le meaai o le protein, mo se faataitaiga, o le lapisi lapiti poʻo le pato.
3. Mo le 'aiga o le aoauli, letisi mai fualaau faisua fou. E mafai ona e faʻaopoopo le 100-200 kalama o iʻa 'aina ua kuka (galo, musele, vao).
4. Afiafi o le afiafi - o se ipu susu o le yogurt.
5. Mo le 'aiga o le afiafi - se fasi sisi ma se masi ti lauti lanumeamata.

Aso Sa.

1. O le taeao e aofia ai le kofe faatasi ai ma se fasi lanu susu.
2. Snack - aano o manufasi tunu po o palu, o le vaega e le tatau ona sili atu i le 200 g.
3. O le ipu muamua o le 'aiga o le ao - le borscht vegetarian, le lona lua - o le salati o fualaau faisua fou.
4. Snack e aofia ai vine fou (fugalaau, strawberries, ma isi).
5. Mo le taumafataga o le afiafi - 250 ml o kefir poʻo le 100 g o le sisi le kuka.