Bilirubin, e pei ona lauiloa, e ui lava i lona igoa e le masani ai, ua na o se pigmenti o bile, lea e mafua mai i le hemoglobin i le taimi o le vavaeeseina o sela mumu o loo i totonu o sela o le reticuloendothelial o le ate. O mea taumafa ma le faateleina o le bilirubin e le o se auala e togafiti ai, ae mafai ai ona faaleleia atili le toto ma le soifua lelei.
Taumafa ma le faateleina o bilirubin: inhibitions
Afai e faateleina le aofaʻi o le bilirubin, o le meaʻai e fausia, muamua lava, i le teenaina o le tele o oloa, lea o le a na o le afaina ai lava i lenei tulaga:
- masima faasaina i ituaiga uma lava, e oo lava i falaoa ma pata e manaʻomia ona faʻatau meaai, leai se masima;
- mai fualaau faisua ma laʻau o vao vao faasaina, meaʻai, aniani lanu meamata, radisi ma musipolo;
- tafaoga faasaina, mea manogi ma suauu e aofia ai le masima;
- faʻasaina oloa uma ma taofi paʻu, soda, o lea e tatau ai ona e tuʻuina keke, keke, muffins;
- o fualaau suamalie uma ma fualaʻau e faasaina;
- O keke uma, soʻo se meaʻai kuka, vaʻavaʻai faasaina;
- O meaʻai ulaula, balyk, bacon, pâté, soisi ma sausage ua faʻasaina;
- uʻamea, pala e le fautuaina;
- fue, e tusa lava po oa ituaiga, e le fautuaina;
- suka ma mea suamalie uma e faasaina;
- ava malosi.
O meaai faʻatasi ma le maualuga bilirubin e te tuʻuina ai le tele o mea e te fiafia i ai, ae na o le pau lea o le auala e fesoasoani ai i lou tino i se tulaga faigata mo ia.
Maualuga bilirubin i le toto: meaai
O mea taumafa ma le bilirubin maualuga e faʻavae i luga o ipu e aofia ai le tele o fiber. E fautuaina e 'ai e 6 taimi i le aso i ni vaega laiti, i le 2.5-3 itula. Mafaufau i filifiliga mo se meaʻai e tatau ai mo le faʻaitiitia o le bilirubin:
- 'aiga o le taeao - fai araisa ma faʻi, vaega itiiti;
- lona lua o taeao - o se persimone po o se apu suamalie;
- 'aiga o le aoauli - tasi le selau kalama o paluga tipuni faʻamaʻi ma fualaʻau, lauti ma susu;
- aoauli o le aoauli - fuamalie e vevela pe vevela, vela pipi;
- taumafataga - fualaʻau ma moa;
- ae leʻi alu i le moega - kefir.
E le gata i lea, o loʻo i ai se isi filifiliga, pe faʻapefea ona faʻaititia le bilirubin, o le taumafataga e tutusa, ae o oloa e faʻapipiʻupuʻu.
- 'aiga o le taeao - buckwheat ma aano o manu, vaega itiiti;
- lona lua o taeao - 5% leisi siʻi;
- 'aiga o le afiafi - fualaau faisua, se fasi falaoa;
- ogatotonu - taeao snack - curd casserole;
- 'aiga o le afiafi - iʻa tunu ma pipi tao;
- 2 itula aʻo lei momoe - salati salati.
O sea taumafataga o le a toe faʻaleleia vave le bilirubin, atonu i ni nai vaiaso. Fesoasoani i lou tino e faʻafetaui!