O loʻo faʻateleina le mafatia o tamaitai i Sisifo, pe afai e le o se meaʻai, o lona uiga o se mea taua tele o le mamafa o le tino. O le mafuaaga e le tatau ona sailia i manatu taufaasese o le au gaosi meaai, i le hype i luga o igoa, le leai o se taimi mo se taumafataga masani, le faasalalauina o meaai vave. E tatau ona tatou taʻutino atu tatou te 'ai tele, sili atu nai lo manaoga o tatou tino, ma sili atu nai lo mea tatou te faʻaaluina i le ao. Soifuaga faʻamafanafana ma faʻamautu lelei meaʻai.
I Asia, o le aganuu e sili atu ona lelei nai lo le itu i sisifo. O iina e le taliaina e faanatinati, ma o meaai (tagata e manatua pea tausaga fiaai i luga o le araisa) e faʻaaogaina lelei ma lemu, le lelei, lea e faʻalauiloa e laau. E sili atu ona faigata le vaʻavaʻai i se tamaʻi fafine Iapani poʻo se tamaitai Siamani nai lo se tamaʻitaʻi Peretania poʻo se fafine Siamani e iai le sili atu ona sili atu le tele o lona tino. O le mea lea o le siʻitia i le taimi nei le fiafia i taumafa faʻaSaina faigata.
Pros ma le Cons
A filifilia se meaʻai a Saina, ia saunia mo se masini e leai se masima. Ma le isi, e le faatagaina oe e le gata i le masima, ae ia faaopoopo foi mea manogi, sau sau, suka i ipu uma. O aano o manu ma pipi ua faʻasāina e faʻasaina foʻi, faʻapea foʻi ma meaʻai ma se manogi malosi ma le manaia.
O lenei mea e mautinoa lava o se faʻaopoopoga o mea taumafa a Saina. A maeʻaeʻa le masima, ua amata ona e le toe maua ni pauna - aua le gaʻo, ae o le vai mai le edema, ae o le mea mulimuli e le o faʻamaonia oe.
E tele filifiliga mo lenei faiga o le leiloa o le mamafa. Matou te ofoina atu ia te oe se meaʻai Saina mo le 7 aso, lea, e ui lava e faʻamaoni, ae e mafai ai ona vave alu ese mai le 5 kg.
Faatasi ai ma le taumafa a Saina mo le vaiaso, e te faʻaititia le maualuga o le cholesterol ma le suka, faʻaleleia le gaʻoina ma le paʻu (lea e fesoʻotaʻi), faʻamama lou tino o toxins mataʻutia, faʻamalolo saoloto, faʻafetai i le taumafaina o le lanu meamata.
Ae ia manatua, o le le lelei oa tatou meaʻai e le fetaui ma fafine maʻitaga ma fafine lapatai, faʻapea foi ma tagata ei ai ni faʻafitauli o gaʻo, fatuga ma fatu.
Toto
Saina meaʻai, e ui lava e le o araisa, ae e aunoa ma lenei oloa o le a le faia e meaai. O le mea lea, e maua ai ni kapipeni Saina ma faʻalautele le taimi o le 'ai - o le mea sili lea ona lelei.
Breakfast (mea iti, ae o meaai):
- kofe;
- kofe ma toast;
- se ipu susu;
- se ipu lauti lanumeamata;
- kuka kuluti mata, faʻafefea i le sua o le tipolo;
- kofe;
- laʻau tila.
Taʻaloga :
- fuamoa ua susu-vevela, saladisi, 1 tamato;
- iʻa tao tunu ma sukaisa ua kuka;
- omelet, salati mai kāloti kuka;
- apu, tapuni araisa, māmā manogi i le suauu olive;
- iʻa tunu, sua mama;
- vela moa kuka ma fufuluina fualaʻau ;
- vevela aano o manu, suauu, salati kuka.
Dinners :
- araisa ma laulaau lanumeamata lanumeamata;
- 2 fuamoa ua vevela, kukaina o kaloti mata;
- iʻa tunu ma le kapisi teuteu;
- paluga pipi ma fualaau faisua;
- tautua fua;
- beef tipi, se ipu malamalama o le kefir;
- faga suamalie o le salmon, salati kapisi.
I le va o taumafataga, e tatau ona e inu tele pei o le vai ma le lanu lanumeamata e mafai.