O mea taumafa a le Celeri mo le mamafa o le paʻu o se tasi lea o meaai e le gata e mafai ona afaina ai le tino, ae faʻamalosia atili ai le soifua maloloina. O le mea e leaga ai, e le mafai e tagata uma ona lagolagoina se ituaiga o meaai ona o le mea moni o le seleni ei ai sona tofo faapitoa, ma o tagata e le mafai ona 'ai. Afai e te le auai i lenei vaega, ona lelei lea o le meaai i luga o le falesa mo oe!
Taumafa i luga o se kuka fagari: ata
E sili ona lauiloa ma faigofie o se taumafataga ma se taumafataga o souri ma fualaau faisua po o fua. E taua le iloa o mea aoga o seleli e faʻaleleia atili ai le lelei o lenei ituaiga o meaai, aua e maua e le tino le tele o meaʻai ma meaʻai e mafai ai e oe ona maua se lagona lelei i aso uma. O mea aoga uma o lenei fualaau aina o loʻo teu i le sualala, ma o le taumafa e maua ai se manuia lautele:
- ua aveesea le suavai sili mai le tino;
- o le gaioiga o le gastrointestinal tract e faʻapitoa;
- O le inumaga e amata ona galue saʻo, e le aofia ai le faʻavae;
- metabolism i totonu o le tino ua faatuina ma faatelevaveina;
- o loʻo i ai le fufulu o le ate, fatugaʻo, lymph;
- o loʻo i ai le puipuiga o le tolopoina o salts i sooga;
- galuega tauave o le popolega faʻaleleia lelei;
- o le maualuga o le suka i le toto ua faaitiitia.
O se meaʻai e faʻatatau i le seleni ua mamanuina mo le 14 aso, lea e lelei ai le tino i le faʻamamaina, ma i le faaiuga o le taumafa e te lagona ai lou faʻafouina ma faigofie ma, i se faʻaopoopoga, e le faitauina le 5-7 kilokalama. Masalo, o le mafuaaga lena o le taumafa i luga o le suka seleni e sili ona lelei le tali mai.
Seleni Meaʻai Fua
O lenei taumafa e aofia ai le sua o seleni, lea e tatau ona saunia e tusa ai ma se fua faapitoa. Aua le popole, e faigofie lava! Filifili soo se filifiliga:
- Faʻamatalaga numera 1. Saunia ni fualaʻau se lua o seleni, 5-6 kāloti, 5 aniani tetele, 6 tamato, kapisi, 2 Pepa Bulgarian, se taga o pini lanumama lanumeamata, greens ma le 1.5 lita o le sukamati (e mafai ona e saunia oe lava: 2 sipuni punato faapipii i luga o se ipu vai). O lenei supa e matua faigofie lava ona kuka, pe'āfai e faʻapotopotoina i le fale. O fualaau faisua uma e tatau ona faʻamaʻaʻaina, tuʻu i totonu o se fagu, sasaa sua suamati. Afai e le ufiufi fualaau faisua i totonu o le sua, faaopoopo vai. Aumai le oona i se afiani, faʻafefe mo le 10 minute, ona aumai lea i lalo ifo o le vevela seia oʻo i le isi 10-15 minute.
- Faʻamatalaga numera 2. Saunia ni lita se tolu, vai e lua o kapeti gaosi, o se fusi po o ni fasi laau seleni, 2 tamato, 5 aniani, 1-2 pepa logo ma mea manogi e tofo ai. Tipi uma fualaau faisua, tuu i totonu o se fagu i le vai inu ma kuka mo le 15 minute. Sou saunia!
Celery Diet: Menu
Manatua: e leai se mea e tatau ona e vavaeeseina mai le lisi ma o loʻo i ai se mea e ese mai nai lo mea ua faʻamaonia mo se aso faapitoa. E le mafai ona e faaopoopoina le suka, falaoa, ava malosi, soda ma soʻo se meaʻai gaʻo i le taumafataga. O lea, o le lisi mo le vaiaso e faapenei:
- Aso 1. Tatou te 'ai ni meaʻai ma fualaau uma (sei vagana ai faʻi). Tatou te inu lauti, kofe, vai;
- Aso 2. Tatou te 'aina ni meaʻai ma fualaau' aina lanumeamata (e aofia ai le kuka, sei vagana ai pi). Mo le 'aiga o le afiafi - tasi le pateta ua tao i le umu. E mafai ma le suauu manogi. Tatou te inu lauti, kofe, vai;
- aso 3. Tatou te 'ai sou, fualaau aina ma fualaʻau i soʻo se ituaiga sei vagana ai falai (pateta e le mafai). Tatou te inu lauti, kofe, vai;
- Aso 4. Tatou te 'ai le' ai, soʻo fualaau aina ma fualaʻau, susu susu. Tatou te inu lauti, kofe, vai;
- aso 5. Tatou te 'ai le kuka, paluga tipi ma tamato. Tatou te inu lauti, kofe, vai;
- aso 6. Tatou te 'ai ni meaʻai, paluga tipi, laʻau ma fualaʻau masani. Tatou te inu lauti, kofe, vai;
- aso 7. Matou te 'ai le kuka, lanu enaena ma fualaau faisua, inu vai inu, vai.
Mo le vaiaso lona lua, matou te faia uma le meaai. O le taumafataga a le Celery e tusa ai ma iloiloga e maua ai ni taunuuga sili ona lelei - ma afai e te le faʻavaivai, e mafai foi ona e iloiloina na mea!