2 aso talu ai o le lauiloa lauiloa o le gagana Rusia na amata ai e Irina Sheik lona aso fanau. O le ata ua 32 tausaga le matutua ma i lenei taimi o le mekasini HELLO! na filifili e faia se faatalatalanoaga ma Sheik, lea na fesiligia ai e le fai faatalanoaga le auala na mafai ai e Irina ona foliga matagofie. Na foliga mai e tele tulafono a Sheik, o loʻo pipii i le mea e foliga mai e ofoofogia.
Ni nai upu e uiga i le faʻafefe o Irina
O le tele o fetu, pe a talanoa e uiga i meaai paleni, ia fai mai i taimi uma latou te 'ai fua, fualaau faisua, ma le teena atoatoa o meaai leaga. E pei ona i ai i le talanoaga ma Sheik, e le faʻaaogaina le faʻataʻitaʻiga i lenei numera o tagata, aua e mafai lava ona tele naua. O nisi nei o upu e uiga i lenei mea, fai mai Irina:
"Masalo, sa ou matua laki, ona o au e sili atu ituaiga genes ma e leai se vavalalata i le atoatoa. O le mafuaaga lena talu mai loʻu laʻitiiti ou te 'ai i meaai lelei ma leaga. O le mea sili lava ou te manatuaina le taimi na ave ai aʻue oʻu matua i loʻu tinamatua. Sa ia kukaina ni manogi suamalie, tipi ma pies. Sa ou 'ai ma sa matua fiafia lava. O loʻo i ai pea loʻu masaniga e 'ai ai meaai lelei ma le manaia. Ina ua ou siitia atu i le Iunaite Setete, o laʻu meaai na sui laitiiti, ae e le faapea ai ou te le taumafaina ni meaai maualuga-kalori. E tasi i le vaiaso, ou te 'ai moni lava i se hamburger lapoa faʻatasi ai ma fusi Farani, fufuluina i le susu. Mai sea ituaiga taumafataga ou te maua ai le fiafia.Ma o lenei ou te fia fai atu ni nai upu e uiga i le auala ou te tausia ai au lava. Muamua lava, ou te manao e tosina atu le manatu i le mea moni e tele loʻu inu. O aso uma ou te inu ai e tusa ma le 2 lita o le vai mafanafana ma le lemoni, lea ei ai sona aafiaga matagofie i loʻu gaʻoina. Afai tatou te talanoa e uiga i meaʻai, ona ou maua ai lea o le filifiliga aupito sili ona lelei o le mango ma le yogurt. I le faaopoopo atu i laʻu meaai, ou te faaopoopo atu i ai le fatulatini o le tino ma le suauu. O nei mea uma e mafai ai ona le gata ina ou lagona i foliga lelei, ae ia susulu foi mai totonu. "
E uiga i taaloga ma gaoioiga faaletino
Ina ua uma ona faamatala e Irina ana meaʻai, na filifili le tamaʻitaʻi e talanoa laitiiti e uiga i gaoioiga faaletino. O le mea lenei na fai mai ai Sheik e uiga i lenei:
"O le lalolagi atoa o loʻo i ai ni fiva fiva, e faatatau i taʻaloga. I le US, o le ae le maua se tasi e le manao e foliga talafeagai. O le mafuaaga lena e afe afe tagata e tamoe i taeao uma i magaala o Los Angeles, Niu Ioka ma isi aai. Ina ia faamaoni, ou te le o se tasi oi latou. Ou te 'inoʻino i aʻoaʻoga cardio, lea e naʻo se mea e tamoe ai. Ae peitai, na ou mauaina se isi mea ma ou fiafia i le jiu-jitsu, lea e maua ai avanoa valea mo lou tino. Ou te fiafia tele i Pilates. O nei faʻatonuga e lua ua avea ma faavae o laʻu gaioiga faaletino. Afai tatou te talanoa e uiga i le taimi e asiasi ai i le faletaalo, ona ou faia lea ia le itiiti ifo i le 5 taimi i le vaiaso. E moni, e le o aʻu o se tagata fiafia i nei mea uma ma e masani lava ona ou faʻamalosia au lava e alu i aʻoaʻoga. "
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I luga o le auala e popole ai Irina mo foliga ma tino
Ma i le faaiuga o lana faatalanoaga, sa filifili ai Shake e talanoa e uiga i mea teuteu na te faaaogaina e foliga manaia. O le mea lea na fai mai le faʻataʻitaʻiga e uiga i lenei:
"Talu mai loʻu laitiiti, ua ou vaai i le auala na faʻaaogaina ai e loʻu tina ni poloka tioata e faʻapena ai lona paʻu. O se meafaigaluega matagofie lea ou te faʻaaogaina i aso uma ma ou te faia. I le faaopoopo atu i le mea moni o loʻo ou soloina le paʻu o foliga ma ni poloka aisa ua saunia i luga o le faavae o teuteu o lauʻau, ou te gauai faapitoa atu i le ua ma le neckline. E foliga mai ia te au, o lenei fofo e sili atu le malie o le maanuminumi ma e le faatagaina ai se paʻu e tupu tuai. O le isi fofo, lea o loʻo i ai i taimi uma i totonu o laʻu ato teuteu, o se puipui puipui. A aunoa ma lena, ou te le alu i le auala, e tusa lava pe malulu le faamalama i le gasologa o le tausaga. Masalo, o le toʻatele e iloa o le la o se punavai o le paʻu o le paʻu o le tino, o lona uiga e te manaʻomia le puipuia o lou paʻu mai le tino. Ina ia mafai ona ola le paʻu ma susulu i le talavou, ou te faʻaaoga pea pe a uma le suauu popo. O se meafaigaluega sili lenei e mafai ai ona ou foliga 100%. E faʻaaogaina lava. Sa ou tuu sina vaega o le suauu i luga o paʻu paʻu, ona ou solomuli lea o le paʻu ma se solo. Ma le mea mulimuli, ou te fautuaina tamaitai uma e faʻaaoga se massager foliga lea e maua ai le alavai. O lona faʻaaogaina o le a mafai ai e oe ona foliga laʻitiiti ma tausia lou tino paʻu. "