O le lauiloa o le kefir taumafa ua manino ona fuafuaina e meatotino masani o mea aoga o kefir. Muamua, i le taimi o le taumafataga i luga o le kefir oe faamama atoatoa le tino o toxins. Lona lua, siama siama o loʻo i totonu o le kefir, faatelevave le metabolism, o le mea lea o le gaʻo o le a leai se taimi e teuina i lou manava ma itu. I le avea ai o se vaega o le kefir, o se manogi tele o le calcium, ma, e pei ona lauiloa, e aunoa ma le calcium, o le faagasologa o le leiloa o le mamafa e matua le lava. O le gaʻo susu mai lefirfir e faʻaaluina e le tino e 100%.
Eseesega o meaʻai
Filifiliga filifiliga a Kefir mamafa - mai se meaai e tolu-aso i luga o le kefir seia oo i le vaiaso, faatasi ai ma le faaopoopoina o isi oloa faaopoopo. Essence tasi o le meaai autu o le kefir, o lona uiga o meaai uma lava e matua popole lava mo le tino.
O le suiga muamua o le kefir meaai o se meaʻai vave i kefir. O le taumafataga e tolu aso o le ae leiloa ai e tusa ma le 4kg. O aso uma e mafai ona e inu ai 1.5 lita o le gafesa o le masima, vai inu. E te le 'aina se isi mea. E tasi le afa ma le afa lita e tatau ona vaevaeina i le 6 taumafataga. Ma a maeʻa se taumafataga, e manaʻomia ni nai aso e inu ai se ipu malamalama o le kefir i le aso. E tatau ona e alu ese mai le taumafataga, aua a faʻapea na e 'ai mo le 3 aso i le laina, ua na o le tino e mafai ona faʻaaogaina i se auala fou e' ai, ma e te ave ma toe faʻaaogaina le masani.
O le fesuiaiga lona lua o se meaʻai o se meaʻai ile kefir ma le fiber. O lenei taumafa e 5 aso. 1.5 lita o le kefir i le aso e tumau pea, ae o le aso foi e faaopoopo atu i lau meaai i le afa kilo o fualaau aina ma fualaʻau. O taumafataga taʻitasi e tatau ona 'ai mo fualaau aina / fualaau faisua, ae o le taumafa e le o fuaina mai fua sili ona suamalie - faʻi ma vine, e pei foi o fualaau aina suamalie - pateta, beets.
Vaiaso i vaiaso
O le tolu o mea eseese o le kefir meaai o se taumafataga faalevaiaso faatasi ai ma le faaopoopoina o pateta, moa, aano o manu, iʻa ma fua. Vaʻai i faaosoosoga? O le mea moni lenei o le meaʻai sili ona lauiloa i le kefir, tusa lava pe o le a le elemene o lona malamalama.
I le 1-aso e tatau ona e 5 taumafataga ma tutusa malologa. Taumamafa i taimi uma e suʻeina ai mo le 1 kuka i se tonisi poʻo le tao tao ma inu le 300 ml o kefir.
I le 2 aso o loʻo e 5 aʻai faatasi ma tutusa taimi. 4 taumafa - na o le kefir, i le ogatotonu o le aso e mafai ona e 'aina le 100 g o moa tipi ma 300 ml o kefir.
I le aso 3 o mea uma lava e pei o ananafi, ae nai lo le moa tatou te 'aina le 100 g o meaʻai vela vela.
I le 4-aso i le ogatotonu o le aso e te 'aina le 100 g o iʻa tiʻetiʻe poʻo le 100 g o le siʻisiʻi kulimi gaʻo.
I le aso 5 i le taimi o taumafataga taʻitasi e te 'aina se fualaau e le fafagaina.
O le ono aso e naʻo le kefir (1.5 lita).
I le aso lona fitu e te faatulagaina se aso , aua le 'ai se mea, aua le inu vai inu - 1.5 lita.
Tulafono ma lapataiga
O le meaʻai faʻafefeteina o se tasi lea o mea aupito sili ona malosi, ma e mo lenei tala, ma le lelei o taumafataga. E naʻo tagata soifua maloloina e mafai ona latou ola ai, e aunoa ma faʻamaʻi tumau. I luga o se taumafataga o le kefir, e le mafai ona e nonofo faatasi ma tagata e maua i gasegase gastrointestinal.
I le taimi o le taumafataga e le mafai ona faaopoopo i le suka suka, ma o isi oloa e tatau ona kuka ma 'ai e aunoa ma le masima.
A maeʻa le taumafataga o le kefir, o le isi 3-4 aso e le mafai ai ona e 'ai, e le ulaula, pe falai foi. O le mea lea e taʻu mai ai afai o oe o le a uma le taumafataga o le kefir na o le aso 31 o Tesema, ona oʻo mai loa lea, o le ae le toe faafoiina lau mamafa i le vavevave o le uila, ae o le a sili atu lou mauaina nai lo le meaʻai.
O Meaʻai Aai
O loʻo i ai se isi fesuiaiga o le kefir meaai, lea e foliga mai e agamalu tele i tagata uma. O se meaʻai tele lenei i le kefir. I se tasi aso e te 'ai na o kefir, ma o le isi e te' aina mea uma, e pei ona masani ai. Faʻafesoʻotaʻi, i lenei tulaga, e vave ona faʻaaogaina le tino i le "masani" aso e ono mafai ai ona tuʻu ese gaʻo, o lona uiga o le isi aso "kefir" o le a le fesoasoani. O le a sili atu ona saʻo le faʻaopoopo 1 le aso o le kefir ma le 1 aso o paleni paleni o taumafa.