O nisi taimi e te manaʻo ai e 'ai se mea faigofie, maloloina ma maloloina mo le' aiga o le afiafi. Matou te ofoina atu fualaʻau mo le kukaina o falalaʻau tao, lea o le a faʻamalieina ai lou tino i le fiva ma o le a le faaopoopo i au pauna faaopoopo.
Fua mo aubergini tunu ma fualaau faisua
Meaʻai:
- eggplant - 1 fasi pepa;
- Bulgarian pepa - 0,5 pcs.
- tamato - 2 pcs.
- mea manogi;
- pasili - mo teuteuga.
Mo sau sau:
- sisi kulimi - 200 g;
- kulimi mumu - 1,5 mea;
- garlic - 3 cloves.
Sauniuniga
O le fasi laau e sliced i fasi lamolemole, podsalivaem ma tuu i totonu o se suauu suauu. I totonu o se pesini, faʻafefiloi le kulimi kulimi ma le kulimi kuka, faʻapipiʻi le kākalo i totonu o le lomitusi, ma faʻafefiloi. Tomato ma pepa e manifinifi, tuʻu i le va o fasi tafaelu o le isalaʻelu ma sasaa tele fualaau faisua i se sau. Pipi le ipu i le 30 minute i totonu o le ogaumu, faʻasaʻo i le 210 ° C.
Meaʻai mo moa tao ma falaʻau
Meaʻai:
- vae o moa - 700 g;
- Bulgarian red pepper - 1 pc.;
- riki mumu - 1 pc.;
- garlic - 2 cloves;
- pateta - 6 pcs.
- musika - 10 fasipepa;
- zucchini - 1 vaega;
- siva fou - 10 pcs.
- mea manogi;
- olive suauu - 3 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
E fufulu vae vae ma faʻasalalau i luga o se pepa tao e ufiufi i afifi. E fufulu mama ma fuʻu anufe, fasi meaʻai, faaopoopo i aano o manu ma gaʻo mea uma i le suauʻu olive. O le bulgarian pepa o loʻo gaosia, gaosia i ni fasi vaega laiti, ma o le fuamoa fuamoa e lūlūina i totonu o pusa. O le aisa ma le garlic ua faamamaina ma melenko ua gaosia. Faʻafeiloaʻi mea uma ma faʻalautele fualaʻau i luga o le pepa tao tao i vae o moa. Taimi i mea manogi, lafo i le umu ma tao mo 45 minute ile 190 ° C.
Fua mo le lafumanu ua tunu ma fualaau faisua
Meaʻai:
- Laʻau o le povi - 1 kg;
- kulimi mumu - 250 ml;
- pulu - 1 vaega;
- mea manogi;
- kāloti - 5 pcs.;
- pateta - 3 pcs.
Sauniuniga
Otioti se fasi lafumanu i ni mea laiti, fufulu ma vego. Ona taoto lea o aano o manu i totonu o se fulufulu manogi foliga mo le taoina, ma luga i luga ma fufulu mama ma fufuluina fualaau faisua. O le kulimi suamalie e fefiloi ma mea manogi, tatou te sasaa atu lenei ipu i luga o la tatou ipu, ufiufi le pepa i le pepa ma tao mo le tusa o le itula.
Fua mo le kuka tao ma fualaau faisua
Meaʻai:
- fulu lanu piniki - 150 g;
- anufe - 1 pc.
- pateta - 2 fasi vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- pulu - 1 vaega;
- lemoni - 0,5 vaega;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- Pulu - 0.5 tbsp. sipuni;
- mea manogi.
Sauniuniga
E fufulu fuālaʻau, fufuluina ma tipi i totonu o pulu laulaʻau. Tatou fufulu mama le iʻa ma faʻaopopo le masima i le tofo. O fualaau faisua, sei vagana ai beets, fry over high heat in a pan for 2 minute, faʻaliliu. Faatasi ai ma beets faia tutusa, ae eseese. Ona tuu lea o le pepa i luga o le pepa tao, ona fai ai lea o ni fasi pusi fusi, se fasi iʻa, se fasi keke o lemoni ma isi fualaau faisua uma. Ufiufi i se pepa i luga ma tao mo le 20 minute i le 190 ° C. A o leʻi alu atu, fufuluina le ipu i le sua o le tipolo.
Fua mo fualaau faisua tao i totonu o se ulo
Meaʻai:
- broccoli - 200 g;
- pateta - 6 pcs.
- pulu - 1 vaega;
- lemu o le ata logo - 200 g;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- tapuni tumato 1 tbsp. sipuni;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- mea manogi.
Sauniuniga
E fufulu fuālaʻau ma tipi i totonu o poloka. Ona matou tuu lea o pateta i totonu o se ulo, luga - kāloti, sosoo ai ma le broccoli ma le leki mai le pepa Bulgarian. I totonu o se fagu, matou te faʻafefeteina le suauu, tuʻu le ray ma pasi mo le 2 minute. Ona faʻaopopo lea o le paʻu tumama ma faʻapipiʻi mo ni nai minute, faʻaosooso. A uma lena, sasaa sina vai inu, faaopoopo le masima ma le pepa e tofo ai. I totonu o le fagu ma fualaʻau faʻasaina i totonu o le sauʻai saunia, ufiufi ma se tapuni ma tuʻu i totonu o se ogaumu malulu. Matou te setiina le vevela i le 150 ° C, kukaina fualaʻau mo le 10 minute, ona faʻaleleia lea o le vevela i le 200 ° C ma faʻaumatia isi 60 minute.