Eggplants o ni fualaʻau ola maloloina lelei e iai le tele o vitamini ma elemene o loʻo faʻaaogaina ma e faʻaaogaina e tusa lava pe i se foliga masani. O lapisi na kukaina mai ia i latou e mafai ona tuʻuina atu e le gata i le vevela, ae faʻafefe foi. Seʻio tatou tilotilo i nisi o fua muamua mo le eggplanti i se televark faatasi ma oe.
Eggplants ma tamato i le televark
Meaʻai:
- eggplant - 2 fasi vaega;
- tamato - 2 pcs.
- kāloti - 1 fasi pepa;
- moa fualaʻau - 1 sipuni;
- kulimi mumu po o le kulimi - 200 ml;
- aniani - 2 pcs.
- greens o le pasili, meaʻai, coriander - i le loto;
- masima, lauʻeleʻele pepa pepa, mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
Mafaufau i se auala faigofie e faʻavela ai le eggplanti i le televave. Matou te ave "lanu moana", mine, matou te faamamaina i se solo, tipi i ni liʻo laiti, masima ma tuu i luga o le pusaaisa mo le 30 minute, o lea e aluese uma ai le oona. I le gafatia o multivarka sasaa se suauʻu fuālaʻau laititi ma tuʻu ese aʻo aluese. Matou te fufulu ia aniani, taofiofi afa ma tuu i totonu o le pesini. Ona matou tuu ai lea o le isalaʻelu, tamato moa, masima, pepa ma le vaitau mea manogi uma e tofo. Mai i luga o loʻo salalau le kāloti kuka ma sina tamai gutu. Matou te gaʻo mea uma i le kirimoli suamalie, faʻafefiloi lelei, ufiufi ma se tapuni, faʻatulaga le mode "Baking" mo le 40 minute, ma faʻatali mo le faailo sauni.
Eggplants ma pateta i le televave
Meaʻai:
- eggplant - 2 fasi vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- puaa - 400 g;
- pateta - 3 pcs.
- tamato - 2 pcs.
- greens of dill, cilantro - 30 g;
- garlic - 5 vailaʻau;
- aniani - 2 pcs.
- mayonnaise - 200 ml;
- sisi - 100 g;
- masima, lauʻeleʻele pepa pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Mo le kukaina o le isalaʻelu ma aano o manu i se telefoni, o fualaau faisua uma e fufuluina ma le faʻaeteete, faʻamago, vela ma nutimomoia i totonu o poloka. Faʻafefete meaʻai i lalo o le vai mafanafana, sisi ma fasi pepa. O le gafatia o le multivarka e faʻafefeteina i fualaau faisua poo olive olive, ona tuʻuina atu lea o fualaau 'aina ma puaa i le faasologa lenei: muamua eggplant, pateta, aano o manu, aniani, kāloti ma tamato. Mai i luga e ala mai i le lomitusi matou te sosolo atu le sikaisi, gaʻo ma le tele o mayonnaise, fufuluina i le kuka kulimi ma gutu kuka. Matou te saunia le ipu i le "Fagafaoa" mode mo le 40 minute. I le faaiuga o le taimi, ua sauni le puaa i le multipartrk ma le isalaʻelu! O lenei ipu ua maeʻa faʻatasi ma le araisa, fualaau faisua po o le pateta.