E foliga mai o se mea faʻapitoa i le falaoamata saito? E leai se mea faigofie ona e leai se mea. Ma o le mea moni, o le saito o le saito, saunia mai le saito o le eleele, lea e aofia ai le tele o le fiber, lea e matua talafeagai mo le tino e aveese ai toxins ma mea leaga. O le mumusu mai le falaoloa, matou te gaoioi ma le le faʻaeteete.
E faʻapefea ona filifili fatu o fatu?
Ina ia faʻaogaina le falaoamata ina ia aoga ma lelei, matou te filifilia le saito saʻo:
Muamua - afai ei ai se filifiliga i le va o le afifi ma le mamafa, ave le afifi. O loʻo faʻaputuina i totonu o taga tagala ma e mafai ona 'alofia le manogi ma le susu.
O le lona lua - e tatau ona mama mama, e aunoa ma ni otaota ma mea e le o ese atu, o le sili atu foi lea o le manino o le afifi, o le lelei.
Lona tolu, aua le faʻaaogaina ni mea e faʻavave ai le kuka. O nei alalaupapa e togafitia i se auala faʻapitoa, o lona uiga o le oloa maeʻa e toetoe lava leai se aoga.
Faʻatoʻa saʻo le pusa
E mafai ona e kuka le falalati i totonu o se apa poʻo se fagu, ae o se filifiliga e sili atu ona talafeagai o le falaoamata saito ua faʻafefiloi i se multivarquet. E vave ma e taugofie, e ese mai i le meaʻai e gaosia i se vevela maualalo, lea e mafai ai ona e faʻasaoina le tele o vitamini. Matou te taʻu atu ia te oe pe faapefea ona kukaina se fagu eletise matua i se televark i luga o le vai.
Meaʻai:
- Wheat Groats - 1 ipu;
- masima lapisi - ½ tsp;
- suauu "Faatoaga" - 30-50 g;
- vai - 3 ipu.
Sauniuniga
Matou te o atu i totonu o vaʻavaʻai i le mea tonu, e tusa lava pe mama. Liligi i totonu o se pesini ma sasaa vai mafanafana. Tuu i luga mo le tusa ma le 3 minute, ona fufulu lea i le vai vai e fufulu ai le palapala ma le falaoamata fugalaau. Liligi le kesi i le malosiaga tele, sasaa i totonu o le vai ma tapuni le tapuni. E tumau pea e filifili le faiga "Kasha" poʻo le "Varka" ma seti le taimi. O le falaoa falai ua kuka mo le 25-30 minute. Ae ui i lea, o ituaiga o saito e eseese i le faigata, o le mea lea i le faaiuga o le kuka, taumafai le pulu, ma, pe a tatau ai, alu i le tulaga vevela mo le isi kuata o le itula.
Laʻu meaʻai ma masima ma faʻaopopo le suauu. E pei ona mafai ona e vaʻavaʻai, e faigofie tele ona fai se falaoamata i se televave. E fesuisuiaʻi ma aoga, ona o le fibone e sili ona lelei lona gaogao i sina tamaʻi gaʻo, o lea e manaʻomia ai le suauu i totonu o le falaoʻo.
E mafai ma sili atu le tuai
O le mea moni, o vaimusu susu e sili atu ona suamalie, aemaise lava e alofa ia i latou oeo latou gaioiga o loʻo maua ai le suasusu o le susu. O le kulimi falaoa e aoga foi mo meaai pepe. Ma ina ia sili ona manaia, matou te faʻaopopoina sina fualaau mamago - matou te taʻu atu ia te oe pe faapefea ona kuka i le susu i le multivarquet.
Meaʻai:
- croup o arnutka po o saito - 1 ipu;
- iodized masima - 1 pinch;
- papaʻe paepae sinasina - 2 tbsp. sipuni;
- susu atoa - 2 ipu;
- fualaau mama (vine, apricots mago, pulu) - 1 lima lima;
- vai ua tunu - 1 ipu;
- "Suāuʻu" suauʻu - 50 g.
Sauniuniga
O le Croup e mafai ona faʻapipiʻiina i se vevela e vave faʻaaogaina nisi o lapisi ma le falaoamata e masani ona maua i fatu o saito. Aveese le mea e tatau ai, talu ai e maua mai ai le le fiafia i le tofo, ona o lea mea