E faʻapefea ona, pe afai e te manaʻomia le leiloa o le mamafa, ma le malosi e te nofo ai ma e le 'ai suamalie e tusa lava pe o se taumafataga puupuu-e le o? O le a le mea e te le mafai ai ona e le fiafia mo ni nai aso, o le a e taʻuina lau suʻega toto mo le kullukose (o le manao e le mafai ona pulea le 'ai e suamalie e mafai ona talanoa i le maʻisuka), ma o le aso nei o le a tatou talanoa e uiga i se koko sukalati mo le mamafa o le mamafa o le a fesoasoani e leiloa 3-5 kilokalama e aunoa ma le teena mai mea e sili ona e fiafia i ai - kofe ma sukalati.
Tulafono
O le kofe-keke sukalati, poo, e pei ona taua, o le Alsou taumafa, ua fuafuaina mo le 5 aso. O aso uma, e faʻatagaina oe e 'aina le tolu i le 80 kalama o sukalati ma leai se isi mea. Inu i lau "meaai meaai" sosoo ai ma le kofe uliuli e aunoa ma le suka, ae faʻatasi ai ma le faaopoopoina o susu susu (filifiliga). I le taimi, inu le sili atu i le tasi ipu kofe, ma mo soʻo se isi lava vai, e faʻatagaina e le sili atu nai lo le lua itula pe'ā uma ona 'ai. I le lisiina o le sukalati mo le mamafa o le paʻu e le aʻafia ai le suka poʻo le masima. E faʻasaina le inu o salu, suamalie, ma isi mea inu, sei vagana ai vai ma le lanu lanumeamata.
I le taimi o lenei taumafataga, e le tatau ona e 'aina fualaau aina po o fualaʻau. E lima aso o le a e 'ai ai naʻo sukalati. Masalo i se tasi taimi na e moemiti ai i ai - o loʻo i ai sukalati, ma le maua ai le mamafa, o lea o lenei taumafa e pei o foliga o au miti, naʻo le foliga o se moemiti.
Mataupu faavae o le taotoga
Afai o nisi mea taumafa e fai mai e faʻasaʻo ma faʻateleina le metabolism , faʻaleleia galuega o le gastrointestinal tract, faʻaagaga gaʻo ma le ate, o le sukalati e le folafolaina se mea, na o le mamafa o le mamafa.
O le faagasologa o le leiloa o le mamafa ona o le maualalo o caloric o lenei meaʻai e tasi. E tusa ma le 500-550 kalori i le aso (o lona uiga, mo le 100 g o sukalati), o le caloric content of each chocolate is on the package. I lenei tulaga, o le sukalati e faʻafefe ai lagona o le fiaʻai, ma le kofe, o se diuretic, e faʻaolaina ai le aveeseina o le tele o le vai mai le tino. Ina ia taofia le faʻamalolo, ia mautinoa ia faʻaaogaina le tele o le suavai pe a mafai, ae 2 itula pe'ā uma ona 'ai.
Filifilia o sukalati
O le pata o le koko o loʻo i ai ni vailaʻau aoga e puipuia ai le ola matua o sela. Talu ai e leʻo aofia ai koko koko koko koko koko, ae e fiafia i le maualuga o le suka, e le mafai ona fausiaina se meaai. E le fautuaina le sukalati, ma o le uliuli o le a saʻo. Filifili sukalati e aunoa ma le faaopoopoina o vine ma nati, ma aloese mai le suka i totonu o le tuufaatasiga.
Contraindications
O le kofe-keke sukalati e faʻasaina mo i latou uma o loʻo mafatia i le maʻisuka, faapea foi ma tagata e maualuga le maualuga ma tagata e maua i gasegase gastrointestinal. O le maualuga o le maualuga e tatau ona fefefe, muamua, o le i ai o le kofe i le tuufaatasiga, ma mo tagata e maua i gasegase o lenei mea taumafa e mafai ona mafua ai le tele o faafitauli, ona o le meatotino o le sukalati e mafua ai le constipation.
Tuʻua
O le mea sili ona faigata o le auala e aluese ai mai le sukalati. Mo le 5 aso na masani ai lou tino i se ituaiga o olaga, e leʻi mauaina i le tele o fuatini o proteins, gaʻo, po o vitamini. Sa fiaaai le tino, ma na faasolosolo malie le lemu o le metabolism. Afai a maeʻa le lima o aso o le taumafataga, fiafia i le iuga, o le a amata ona e 'ai pei o muamua, o le a vave ona e toe foʻi i le nofoaga. O le sau mai le sukalati e tatau ona tuʻuina atu i ai ma se meaai paleni, faʻamalosi i vitamini (e mafai ona e inu i vailaau o le vitamini), ma, ioe, faʻamalosi tino. Naʻo le tulaga lenei, o le a mafai ona e laveaʻiina iuga.
O le keke sukalati e tele atu faʻasaga-faʻamaoniga ma taunuuga leaga nai lo le lelei. I le masani ai i aso e lima o le 'ai na o le sukalati ma le kafe, o le a faigata tele ia te oe i le mafaufau ma le physiologically ona tufatufaina i aso uma e aunoa ma se sukalati. Ma afai e faʻaopoopoina lenei ituaiga o taumafa ma meaai masani, ona tuʻuina atu lea ia te oe le mamafa mamafa ma sili atu kalori.