Seʻi oʻo mai i le taimi nei, o loʻo i ai se fefinauaʻiga vevela - pe tatau ona faʻaauau le taumafataga i aso uma o le sou pe leai. O le tele lava o taimi e masani ona fafagaina ai e tupulaga talavou le tamoe ma sandwiches, ma o latou tinamatua, ma tilotilo i lenei mea, ma le le fiafia e lulu o latou ulu ma agai latalata i le ipu o mea manogi, maoaʻe. Latou, e pei o le leai, latou te iloa o le supa e mafai ona vevela ma mafanafana, ma i le taimi lava e tasi o ona mea faʻapitoa caloric e valea. O loʻo i ai le tele o taumafataga o le suka - o se meaai i luga o le Bonn soup , o se meaai i luga o soupeti vaʻai, se meaʻai i se kuka fagari , se meaai i luga o le suka tipi . O nei mea uma e matua aoga lava ma e tele ni a latou tali mai. I totonu o lenei tusiga o le ae maua ai fualaʻau sili ona lauiloa mo meaai i luga o soupeti.
Suauu tipolo Bonn
O le tausisia o lenei taumafa faigofie i le Bonn soup (e taua foi o se meaai i le kuka tipeti) e mafai ona i ai i soo se taimi o le tausaga, ma e le manaʻomia ni tupe faʻaalu faapitoa. Ma faatasi ai ma le sua (i totonu o le ipu, i le ala, na o le 40 kcal) o le a maua ai le tele o vitamini, minerale ma mea aoga uma i fualaʻau. E mafai ona aina le suamalie o fualaʻau i le mea e te manaʻo ai ma i le taimi lava e tasi le mamafa o le mamafa e 6 kilokalama i le vaiaso. Ma o le mealilo o lenei mea ofoofogia Bonn soup e matua faigofie lava: ave le kāpeti, 5 kāloti, 500 g fatu pi, 5 tamato, 2 taloni, 100 ml o le tomato, 2 aniani laʻititi, o le fusi seleni, 2 pusa lapisi ma le greens (pasili, pi) ia tofo. Vaʻai fualaau faisua i ni fasi vaega laiti, tuu i totonu o se fagu tele ma sasaa vai e ufiufi fualaau faisua. A uma le suavai, kuka i luga o le vevela seia oʻo ina vaivai le kapisi. Ona oʻo lea i le vaitau o le sua e tofo ai.
E faʻapea foʻi i le vaiaso e tatau ona tausisi lelei i fautuaga ile meaʻai mo aso taʻitasi:
Aso 1 - faʻaopoopo i le sua, e te 'ai i fualaau aina (ua le faʻatagaina faʻi) ma inu tele le vai, e aofia ai lauti ma kofe.
ІІ aso - sei vagana ai le susu e mafai ona e 'ai i fualaau aina mata, ma mo le malologa e mafai ona e' ai i pateta tao tao. Inu i lenei aso ua fautuaina naʻo le vai.
ІІІ aso - i le aso nei e mafai ona e 'aina fualaau aina ma fualaau' aina (vagana oʻano ma pateta) ma soup. E tatau ona e inuina vai e le o ni suavai, ia le itiiti ifo i le 2 lita i le aso (pe afai e te filifili e taofi le meaai o le suka pe a uma le aso lona tolu, o le mamafa o le mamafa e oo atu i le 3 kilokalama).
IV aso - e tatau ona e 'ai ni meaʻai ma fualaau faisua ma fualaau' aina (afai e te 'ai faʻi, faʻatapulaʻa le fafagaina i le lua i le aso). Inu i le aso nei e mafai ona e susu susu ma vai.
V aso - sei vagana ai le susu, e mafai ona e fesuisuiai lau lisi ma se fasi moa ua kuka (600 kalama i le aso) ma nisi tamato fou. I se aso e tatau ona e inu 2 lita o vai.
VI aso - faaopoopo i le sou se moa moa tao i le umu (600 glamu i le aso) ma soʻo se fualaau faisua (sei vagana ai pateta). Inu le tele o vai i le tele o meaai.
VII aso - i le aso mulimuli o le taumafataga e mafai ona e 'ai i le faʻaopoopoga i le soup brown brown ma soʻo se fualaau faisua. I le aso atoa e inu ai vai.
Taumafa i luga o soupisi fualaau
O keke i luga o soupeti fualaau e le tatau ona tausia mo se taimi uumi, ae o lona aoga o le a le mafai ai ona e faʻavaivai - 10 kilokalama i se minute mo le vaiaso. O le mataupu faavae o lenei taumafataga o le, i le aso e tatau ai ona 'ai na o le fualaau suamalie e aunoa ma le falaoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le aso muamua o se taumafataga, e te kuka ai le kuka (mashrooms dried in the water, then boil, seasoning the soup to taste) ma 'ai i sina vaega 5-6 taimi i le aso. O le aso e sosoo ai, kuka ai le leon borsch, ona fufuluina mai lea o fualaau faisua (sei vagana ai pateta), i le aso lona fa e mafai ona kuka ai le sukaroti, i luga o le lima o le sipuni, i le aso lona ono - kuka kuka. O le tulafono autu o lenei taumafa e le o le faʻaaogaina o fualaʻau ma meaola a manu, aano o manu, pateta ma leki i le kukaina o nei soupeti.
O le tausisia o se taumafa faapena i luga o soupeti fualaau e le fautuaina i le silia ma le tasi i le ono masina.
Seleti Soup Diet
I le ogatotonu o le 20 seneturi, o fomai tipitipi mai le falemai o Amerika na latou faia se meaʻai faapitoa na fesoasoani i tagata gasegase e mamafatu mamafa ao lei faia le taotoga. O le faavae o lenei taumafataga o le susunuina gaʻo o seleni. I le faaopoopo atu i le susu, e mafai e tagata gasegase ona 'aina fualaau faisua (sei vagana ai pateta) ma fua (sei vagana ai faʻi). O taunuʻuga na lofituina - tagata mamaʻi paʻu mamafa, a itiiti ifo, 5 kilokalama i le vaiaso. O lenei mea na aumai ai se meaai i luga o le sua o seleni e matua lauiloa e le gata i Amerika, ae i le lalolagi atoa.
O le fua mo se kuka selesele e pei o lenei mea: e te manaʻomia le 500 g o le seleni, o le ulu laitiiti o kapeti, 1 kaloti tele, 1 le aisa, 4 tomato fou ma le 2 Bulgarian pepa. Lisi fualaau aina i totonu o pusa, tuu i totonu o ipu ma sasaa 3 lita o vai. Faamasima ma le pepa e tofo ai. Aumai le vai i le afaina, ona faʻaitiitia ai lea o le vevela ma taofi seia oʻo ina vaivai meaʻai.
Taumafa i luga o le sipuni
O le taumafataga, faʻavae i luga o le sipuni o le sipuni, ua fuafuaina mo le 3 aso. O le fanau mai o lenei taumafataga o le Farani, e ui lava o le farani Farani e masani ona gaugau i le isu o aano o manu, ae o le a tatou kuka le kuka i luga o le vai. O le taumafa i le suka o le sipuni e fesoasoani i le faʻavavevaveina o le metabolism ma folafola ai se gau o le mamafa e oo atu i le 3 kilokalama i le 3 aso. I nei aso o le ae na o le sasisi kuka e kukaina e tusa ai ma se fua faapitoa: ave 6 aniani lapoa ma 3 kāloti ma falai i sina 1 sipunifi o le suauu sasala, faʻalaulauina 50 g pi, 3 pateta. Tipi le lau o le pasili ma le seleni. Tuu uma falaʻau ma pi i totonu o se fagu, sasaa vai, masima ma le pepa e tofo ma faʻafefe mo le 10 minute i le sili ona maualalo o le vevela.