Manatua le tofo o le paʻu iʻa, lea sa togafitia i matou i le aʻoga faʻaletausaga? E maeu le matagofie na foliga mai ia i tatou i lena taimi. E mafai nei ona faigofie ona kukaina a tatou fanau ma i le taimi lava e tasi tatou te faʻamaonia ai le tofo o le tamaitiiti.
E faʻafefea ona kuka se moli iʻa mo se tamaititi - o se fua e pei o se matai
Meaʻai:
- paʻu o pollock - 550 g;
- kāloti - 55 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- susu susu po o le kulimi - 110 ml;
- falaoamata saito - 25 g;
- vai faamama - 55 ml;
- masima - ia tofo;
- pata - 10 g.
Sauniuniga
E selesele le fulu o le poli i ni fasi fuainumera ma tuu i totonu o se fagu po o se fagu. Ua faʻamamaina kāloti, matou te pasi atu i se tamai laʻau ma matou tuʻuina atu i le iʻa. Tatou te sasaa i totonu o vai ma tuu ipu i luga o le afi, ufiufi i se tapuni. Faʻasolo mea e aofia ai pe a ma le sefululima minute pe seia faʻamavae le vai. Ona tipi lea o iʻa uma ua maeʻa faatasi ma kāloti e faʻaaoga ai se mea e faʻafefeteina pe tuʻu ai i ni nai taimi e ala i se mea e fai ai meaʻai, faaopoopo i ai le fuamoa ma le faʻafefiloi.
I totonu o le susu po o le kulimi, ia faʻamafola le falaoamata, faʻamafanafana i se vevela ma tuʻu i luga o le afi seia oʻo ina mafiafia. Ona faaopoopo lea o le pata ma sasaa le paluga i le iʻa. Vaʻai le ipu e tofo ai le masima, faʻapipiʻi le sasaina i totonu o se fuamoa vavao mafiafia ma faʻafefiloi malie. E mafai ona e toe vaeluaina le masini ma se mea faʻaleleia e tuʻu ai le vaalele.
Matou te tufatufaina atu le faʻafefiloi i ni vaega pe faʻatumu i se ipu falaoa e tasi, tuʻu i totonu o se apa po o se isi atigipusa o se lapoa lapoa ma sasaa sina vai i totonu.
Fuafua le mamanu i se vevela i le 195 tikeri le ogaumu pe a ma le tolusefulu minute.
Ready souffmu ia toʻa lelei ma e mafai ona matou tautua i le laulau ma fualaau faisua fou.
Mafia iʻa mo tamaiti i se televise
Meaʻai:
- paʻu o polole - 420 g;
- rice cereal - 65 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- salati paʻepaʻeta - 1/2 pcs.;
- moa fualaʻau - 10 ml;
- masima - ia tofo;
- mea manogi - ia tofo;
- Pulu - 20 g.
Sauniuniga
O le faʻaaogaina o pollock e tipiina i ni vaega ma gau i totonu o se masini eletise i se masini tutusa.
O le gafatia o le multivarka o loʻo faʻafefiloi ma le pata ma faʻapipiʻi ai le iʻa na mafua ai. Kuki le moli mo le fasefulu minute, faatulaga le masini i le "Bake" mode.
I le faaiuga o le faiga o le kuka, tatala le tapuni o le meafaigaluega, tuu lemu ia manaia sina mea itiiti, ona tipi lea i ni vaega ma tautua i le laulau.