E iloa e tagata uma o le kusi falaoa e aoga tele mo le soifua maloloina: e aofia ai le calcium, protein, mea lakapi, ma siama e mafai ona faatonutonu ai le gastrointestinal tract. Paradox - ae toaitiiti tagata e pei o lenei oloa sili ona aoga. Ina ia mautinoa oi latou e fiafia i kisisisi, ma i latou e le fiafia i lenei oloa, e mafai ona faʻaaoga uma mea aoga, o le a tatou faʻaaoga sina malosi. O se meaʻai sili ona suamalie - o le paluga o le sipisi ma vine, o le fua e mafai ona fesuisuiaʻi i na vaega e sili ona e fiafia i ai.
Faʻamataʻu faigofie
Ina ia tausisia le maualuga o mea aoga ma aua le soona alu i luga o le ipu ma isi mea e 'ai, tatou te faʻaaogaina se vaega itiiti o vaega.
Meaʻai:
- gaʻo susu mai le susu - 0.6 kilokalama;
- ua tele le fuamoa - 4 pcs.
- oneone lanu papaʻe - 2 tbsp. sipuni ma se paʻu;
- Vanillin poʻo vanilla van - 1 pepa;
- fualaau mama - 100 g;
- Croup of semolina cream - 5 tbsp. sipuni
- vine mama - ½ cup;
- suauu "Tagata faiva" poʻo "Faatoaga" - 20 g.
Sauniuniga
Saunia o se paluga falaoamata ma le fatuina o fualaau aina suamalie ma vine i le tele o vaega. Muamua, taia le fuamoa ma le suka. E le manaʻomia le faʻafefiloi e pei o le paluga paluga, ia naʻo le faʻaleleia o meaʻai seia maeʻa fatuga i lalo o le vavae poʻo le marriageole. Matou te sasaa atu lenei suamalie suamalie i totonu o le kusi falaoa ma faʻafefiloi lemu, ina ia avea le atoa o le mamafa ma foliga paʻe samasama. I le siʻusiʻi kuka kuka ma vine i totonu o le ogaumu e foliga mai e faʻapitoa tele, e tatau ona fufulu muamua le siʻisi i totonu o se sieve pe pasi atu i se mea e fai ai meaʻai, ona leai ai lea o ni mūmū. Pe a saunia le masini, matou te faʻalavelaveina i totonu. E i ai se tasi o togafiti faʻatauvaʻa - manke e faʻaalu se taimi e fula ai ma avatu ai le puluvave e faʻasalalauina, o lea ia tuu la matou mea faigaluega mo le tusa o le afa itula.
Ua oʻo nei i le taimi mo mea faʻaopopo. Lisi vine e filifili ma le faʻaeteete, sogasolo i le vai mafanafana (20 minute ao leʻi tuʻuina le paluga), pe'ā uma ona fufuluina. I le paluga o le paluga, faaopoopo vine, vanilla, fualaau mama, faamalūlū malie. O le fomu ua lubricili ma le pata, matou te tuʻuina le kusi i totonu ma lafo i le ogaumu mo le afa itula pe sili atu foi - matou te siaki le sauniuni mo se faʻatusatusaga. O le meaʻai na faʻafefeteina i le paʻu ma tipi i ni fasi keke.
E uiga i filifiliga
O le paluga o le kulimi ma le vine ua matua suamalie mai le sisi le kuka, ae afai e le maua le sisi gaʻo, e le afaina - matou te faaopoopo 50 g o le pata ma le lua teaspoons o le kulimi suamalie lelei i le paluga.
O se filifiliga sili ona lelei, pe a fai e itiiti se taimi - faʻasalaga mai le paluga paʻu ma vine. Matou te faaopoopo mango ma fuamoa, faʻafefiloi ma tao vave. Tasi tulaga - vaʻavaʻai ma le totoa i le afifiina ma ia mautinoa o le masini e faia mai le susu, ae le mai gaʻo fualaʻau.