E tele tina talavou e fiafia i le taimi e faʻalauiloa mai ai i totonu o le lisi o fualaau suamalie puree. E tusa ai ma fautuaga lautele a le International Association of Pediatricians, faʻatasi ai ma le fafaga masani masani, aofia i le lisi o pepe fou o fualaau suamalie ma fuālaʻau fualaau lelei e sili ona lelei e amata ai muamua nai lo le 4-6 masina (faʻatasi ai ma le fafagaina o manu - e leʻi muamua atu i le 3 masina).
E faʻapefea ona tuʻuina fualaʻau palu pateta?
O le mea moni, amata le tuʻuina atu o suamalie faalenatura ma mea mama e tatau ona faʻaeteete, ma sina mea itiiti, ona o le puree fualaau e le mafai ona avea ma se mea autu ma e le suitulaga mo meaʻai eseese, susu ma fualaʻau. O lona uiga, o le fua mama mo pepe e sili atu ona pei o se ituaiga o fualaau "suamalie". E sili atu le amata i se fualaau aina se tasi po o se fualaau faisua ina ia mafai ai ona aloese mai mea e afaina ai. E le gata i lea, o le manava o le tamaititi e tatau ona i ai le taimi e faʻaaogaina ai i meaai fou - e sili atu ona tupu malie lenei mea.
E faʻafefea ona kuka kuka fualaʻau pateta?
Afai e te manaʻo e fufuluina fualaʻau paluga mo oe lava ia, e tatau ona e sili atu nai lo le mautinoa i fualaau aina ma fualaʻau faʻaaogaina. Ma i lenei mea e mafai ona e mautinoa pe afai e te faʻaaogaina fua na e ola ae ai.
Soo se fualaau e tatau ona fufulu lelei (ona fai lea ma le vai inu), ae maise lava mo laumei, vine, peaches ma apricots. O nei fua e sili ona lelei e fufuluina ai i totonu o se sieve e le masani ai.
Amata amata lelei le lure i apu o le lanu lanu meamata poʻo pears. E manaomia le fua o le fualaau suamalie. O le faaopoopoina o le suka e le manaomia - e le tatau i se tasi ona faia se vaisu le talafeagai i le pepe, lea e mafai mulimuli ane ona afaina ai lona ola maloloina.
Sauniuniga
1 poo le 2 fua o le a fufuluina, faʻaaogaina i vai inu, faʻamamaina mai atigipusa pusa ma aveese ia togi. Fufulu ese le pi ma se naifi ma tipi i ni fasi fasi pepa. Matou te faʻamaeʻaina le tuʻuina atu i se tulaga tutusa tutusa.
E mafai ona e faʻaopoopo sina kulimi lanu moli masani i lenei paluga. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona vevela i le vai vai mo 15-20 minute.
E mafai foʻi ona e faʻafefiloi sau sau fualaau aina ma se falalala kuka lelei.