E iloa e tagata uma pe o le a le omeletine . O se pusa paʻu o fuamoa na sasaina, lea e faigofie ona fai. Ae pe faʻapefea ona faia se omeletini e managata ma maualuga ma se falaoa falai, o le a mafai ona taʻuina naʻo latou e iloa sina nuances o lana sauniuniga.
O le mealilo autū o se lala omela e lava le suāsusu i le faʻafefiloi o fuamoa, lea e fesuisuiai e fuafua i le auala o togafitiga faʻamafanafana. Ma e le mafai foi ona e faʻaaogaina se mea faʻafefiloi i le kuka. O lapisi e tatau ona fafaguina lelei i se mea masani masani poʻo se paʻu. Sauniuniga i totonu o ogaumu poʻo le televark o le auala sili lea e fai ai se lala o le omeletis, ona o le faʻaaogaina o vevela o le vevela atoa. E mafai ona e kukaina i totonu o se fagu, ia mautinoa e ufiufi i se tapuni ma falai i luga o se afi, ae e matua faigata lava ona maua le matagofie e maua pe a kuka i totonu o le ogaumu.
I totonu o le faʻafefiloi o susu, e faaopoopo atu i le masima, e mafai ona e faaopoopoina mea manogi ma soʻo se isi lava mea, o aano o manu ma fualaau faisua, lea o le a maua ai le omeleti se tofo fou ma le manogi.
E faʻafefea ona saunia lelei se laʻau matagofie i le ogaumu, i se televark ma i totonu o se mea e faʻafefete ai o loʻo faitauina i lalo ia tatou fua.
O le fua mo se laʻau matalaʻau i totonu o se fagu
Meaʻai:
- fuamoa - 5 pcs.;
- susu - 5 tbsp. sipuni;
- falaoamata - 2 tsp.
- malolo - 2 tsp.
- mea manogi - ia tofo;
- pata - 40 g;
- masima;
- pepa fou fou.
Sauniuniga
I totonu o ipu mama, tataʻi i fuamoa, faaopoopo le masima, pepa fou fou, mea manogi i lau filifiliga ma le tofo, sasaa i totonu o le susu ma lulu sina meaʻai ma se vaitusi poʻo se pale. Ona faʻaopopo lea o le falaoamata ma le maso ma faʻafefiloi vavalalata seia oʻo ina sulu ma mou ese atu le papa. Liligi le vailaʻau oona i totonu o se apa falai ma le kulimi kulimi mūmū ma kuka i le vevela vevela seia oʻo ina sauni.
Lush omelette ma le ham i le televark
Meaʻai:
- fuamoa tetele - 6 pi.
- susu - 200 ml;
- ham - 100 g;
- toto fou-sipeti - 1 pc.;
- suamalie Bulgarian pepa - 1 fasi pepa;
- greens fou o le tao, pasili ma le basil - ia tofo;
- fulufulua o aniani lanu meamata - ia tofo;
- masima - ia tofo;
- o se faʻafefiloi o pepa fou fou-ia tofo;
- pata - 40 g.
Sauniuniga
Fufulu ma faʻagogo le pepa Bulgaria ma tomato, faʻamamaina, nutililii i totonu o pusa ma tuʻu mo le fitu minute i le pata i totonu o se ipu multivarka, i le "Baking" mode. I totonu o se isi ipu, ave i fuamoa, faaopoopo le susu, masima, faʻafefiloi fou eleele o pepa ma faʻaali seʻia oʻo tutusa ma se vavae poʻo se pale. Ona faʻaopopo lea o le tipi tipi po o le vaomago, greens tapaʻese ma fulufulu o aniani aniani. Liligi le suamalie i le multivarka mo fualaau faisua, faʻafefiloi malie ma kuka i le lava lava mode mo le sefululima minute ma tapunia le tapuni. A maeʻa le taimi, matou te tuʻuina le omelet mo se isi sefulu minute, ona matou ave lea i luga o se ipu, tipi i ni vaega ma tautua i le laulau.
Lotu le omelet i totonu o ogaumu
Meaʻai:
- fuamoa tetele - 5 pcs.;
- susu - 200 ml;
- ulaula tapaa po o salami - 100 g;
- greens fou o le tao, pasili ma le basil - ia tofo;
- fulufulua o aniani lanu meamata - ia tofo;
- masima - ia tofo;
- o se faʻafefiloi o pepa fou fou-ia tofo;
- pata - 40 g.
Sauniuniga
O laumei e lafoina i totonu o se pesini loloto, faʻaopopo le susu, masima, faʻafefiloi fou eleele o pepa ma faʻafefiloi seʻia oʻo i se tui ma se vaitusi poʻo se pale ma faaopoopo i ai tipi ma fulufulu o aniani lanu meamata. I le pito i lalo o se foliga o se laʻau talafeagai, tuʻu le tipi i ni fasi keke po o se salami ulaula, ma liligi le fuamoa fuamoa-ma-susu ma greens. Pipi i totonu o le ogaumu, vevela i le 200 tikeri mo le luasefululima minute. A o faagasolo sauniuniga, e le mafai ona tatalaina le faitotoa.
Lena lanu omelet matou te tautua i le laulau ma tumato fou.