Kasha - o se mea aoga tele lea, lea e masani ona avea o se faavae i le tau faasaga i le mamafa o le mamafa ma le toe faʻaleleia o le tino. Taumafa i luga o se paʻu palesi mo le mamafa o le mamafa o se auala lelei mo se taimi puupuu e aumai ai le ata i le faasologa.
Faamanuiaga o le Perlova
Perlovka e mauʻoa i le calcium, magnesium, iron , manganese, phosphorus, copper, amino acids, vitamini B, E, PP ma isi elemene taua. Lysine, o se vaega o le karite salu, fesoasoani lelei e taulimaina lagona o le fiaaai. Ma talu ai ona o le fib, o loʻo i ai i lenei oloa, ua faʻaleleia ai maʻi o le manava. O meatotino faʻaaogaina o le karite palesi mo le taumafa e fuafuaina i le fualaau o fualaau faisua, lea e mafai ai ona pipii atu i se ituaiga o meaʻai e tusa lava mo tagata e ono aʻafia i ni faʻamaʻi.
Sauniuniga o le karite paʻu
Ina ia faʻaumatia nisi pauna, e taua le iloa pe faʻapefea ona kuka se karite palesa i luga o se meaai. Aʻo leʻi kukaina, e tatau ona faʻavave le croup mo le 8-10 itula (200 kalama o le karite tila e manaʻomia e ave le 1 lita o vai). A maeʻa le fafagu o le kesi e sasaa ma sasaa i 2-3 ipu vai, aumai i se vevela ma kuka seia saunia mo le 30 minute.
Manatu meaai ile perlovka
Mo le 5 aso o lenei taumafataga e mafai ona aveesea se fua faatatau o le 4-5 kilokalama o le mamafa mamafa.
Mea taumafa faaseseina i le karite
Mo le leiloa o le mamafa i luga o se palesi palele, e le tatau ona 'ai naʻo le paʻu. E mafai ona e faia se meaai oe lava, ae na o le tuua o le peni paʻu o se mea autu. Ole fesuisuiai ole mea ole taumafa e mafai ai ona e faʻaopopo taimi masani ile cereal. Faʻesea mai le taumafa e manaʻomia ai gaʻo ma mea suamalie, ma o le taumafataga mulimuli e tatau ona i ai i le sili ona malamalama ma maualalo le kalori.
E mafai ona ausia ni taunuʻuga lelei ma le lelei e ala i le faʻaaloalo i soʻo se eseesega o taumafa lanu. I le popofou, o le tele o le vai o le a alu ese mai le tino, ona toesea ai lea.