O le toʻatele o tagata e miti i le faʻaitiitia o le mamafa o taumafa, ma o le kefir-buckwheat diet ua manatu o le fesoasoani sili i lenei mataupu. O lenei metotia e matua taulai atu i le vave faʻaitiitia o kilokalama e aunoa ma se afaina i le afaina tele o le tino. I le taumafai muamua i ai, e avea e tagata o se tulafono e faatulaga ai le lafoaia o aso mo lefirfir ma le teu.
Kefir ma buckwheat - manuia
E le o se mea e leai se mea e iloa ai e tagata tausi meaʻai nei oloa e lua ma fautuaina i latou e faʻaaoga soo. Buckwheat, ua tumu i le kefir, e maua ai i le tino se aofaiga tele o vitamini (vaega B, PP, E) ma minerale (potassium, phosphorus, magnesium, calcium, iron, zinc) ma e mafai ona suia atoa isi oloa mo le vaiaso. O la latou faʻasalalauga e maua ai:
- paleni o meaʻai;
- toe faʻaleleia o le mea o lo o gaosia;
- e fufulu ese mai i pusi;
- Faʻasalalauga o le pancreas ma le ate.
E toatele e le iloa le aoga o le buckwheat ma le yogurt ma pe faapefea ona aafia ai le tino. O le mea moni, o le polokalame e faigofie lava. O fatu o Buckwheat o loo i totonu o le manava e mama atoatoa, ma o lefirf fesoasoani e aveese le slag. O le lelei o lenei meaai o:
- avanoa;
- soifua maloloina lelei;
- paleni o taumafataga.
Buckwheat ma yogurt - fua
Afai e te le manaʻo e matua sui lau meaʻai, ona mafai lea ona e suia le masani o le taeao ma lenei ipu. Buckwheat, faʻafefiloi i le kefir, e mafai ona tuʻuina atu se tauvaga o le olavaʻa ao leʻi oʻo i le aoauli, ma fesoasoani e toe faʻaleleia le galuega o le meaʻai. O le fua mo lana sauniuniga e faigofie ma taugofie, o se "filifiliga o le paketi" mo meaai.
Buckwheat, faʻafefete i le kefir
Fualaau mo le 1 tautua:
- buckwheat - 3 sipuni;
- kefir - 1 tioata.
Sauniuniga
- Liligi le fagu i le vai mo le 15 minute.
- I totonu o se ipu loloto, sasaa lefir ma sasaa i totonu le pu.
- Alu mo le itiiti ifo ma le valu itula i se nofoaga malulu e ufitia i se tapuni.
- Afai e manaʻomia, e mafai ona e faaopoopoina ni nai vine po o fualaau mamago.
Kefir-buckwheat diet mo le mamafa o le mamafa
O se meaʻai faʻamaonia i le kefir ma le buckwheat e avea ma tulaga maualuga i totonu o fonotaga e uiga i le faʻaititia o le mamafa. O loʻo faʻaalia ai iuga sili ona lelei i se taimi puupuu ma e toetoe lava a leai se faʻamaʻi. O le gau o le mamafa i luga o lea mea e maua ai se taunuuga tumau, kilokalama e le toe foi mai, ma le saʻo saʻoloto mai le mea. Faʻasalaga le mamafa o fautuaga aʻo leʻi amataina le kosi e faʻatino ai aso e faʻanofo ai , ma mulimuli ane faʻagasolo mo taimi uumi.
O le taumafataga e aofia ai mea nei mo le aso e tasi:
- se ipu malamalama vevewheat porridge;
- lita o le susu o le yogurt.
Ua sasaa mai tane ma le yogurt ma totoe i le po. I le taeao, e vaevaeina le faʻafefiloi maeʻa i le 5-6 'aiga ma faʻaaoga i vaitaimi o le lua i le tolu itula. E le mafai ona faaopoopo le masima ma le suka. Afai e le mafai ona faʻafitia, e mafai ona e 'aina le apu e tasi. I le aso e mafai ona e inuina le lanu meamata e aunoa ma le suka ma le tele o vai. O le vaega mulimuli e tatau ona 'aina e le sili atu nai lo le tolu itula aʻo leʻi moe.
O le meaʻai faʻatau meaai, faʻapipiʻi ma le kefir, e le fetaui ma:
- faʻamalositino malosi;
- faʻaaogaina o le kefir eseese mai le pusa;
- o se toso malosi mai ai, aemaise lava le afa.
Kefir-buckwheat diet mo le 3 aso
Faʻamatalaga o taumafa ua fuafuaina e faʻaumatia le lua i le tolu kilokalama mo se taimi maualalo. Mo le tino o le ai ai i le tulaga o le lafoaia, aveesea o toxins ma toxins. O le taunuuga o le a matauina pe afai e te mulimuli i le taumafataga ona o le taumafataga o le kefir-buckwheat e aoga tele. E aofia ai vaega taua e lua e manaʻomia ona fafagaina i luga o se lisi faapitoa ma isi taumafataga:
- ufiufi le tele o se moto ma le lanu meamata;
- se ipu malamalama o le yogurt;
- vaega o le falaoamata, pei o le uluai taumafataga;
- kefir;
- falaoamata;
- kefir.
O le meaai mulimuli e tatau ona tusa ma le tolu i le fa itula aʻo leʻi moe. O le faʻaleleia o le manava ua tupu i le aso lona lua, o loʻo iai faʻamaoniga o le fulafula ma le malosi. Lefir-buckwheat taumafataga, o le lisi autu e matua mausali lava, e manaʻomia ai se faʻamalosi malosi, ae o loʻo maua ai le taunuʻuga lea:
- faaitiitia le aoga o kalori;
- faaleleia atili o le soifua lelei;
- faʻasalaga o le tui.
Sueina o le aso i luga o luga ma lefir
O le loliina o aso e tatau mo tagata uma. O le tino ua le lava le galue i taimi uma i se gaioiga malosi, faʻapea foi ma le faʻaogaina o meaai leaga ma mamafa. Buckwheat ma galuega o yogurt, ma na o le tasi le aso latou te faia ai. O le taunuuga o lenei taumafa ua faʻaalia e pei ona taua i lalo:
- faʻaalia le gau o le mamafa;
- saturated with vitamins;
- aveeseina o paʻu.
E mafai ona e suʻeina le sili atu ma le tasi i le lua vaiaso. O le taimi muamua e ono foliga mamafa, mulimuli ane o le manava lava ia o le a faʻamanatu atu ia te oe le manaʻoga mo se malologa. E oo mai i le aso e tatau ona e saunia oe lava i le afiafi, ma faʻatumu se ipu faʻailo ma le kefir-low-fat kefir. I le taeao e tatau ona vaevaeina le falaoise i ni vaega ma ia le 'ai se mea e ese mai ai. Mo se taunuuga lelei, e oo lava i meaʻai, vagana ai le lanu meamata, ua faasaina.
O le meaai o le Kefir-buckwheat o le auala lea e alu ese ai
E pei ona i ai i soo se isi meaai, o le ala ese mai le meaai buckwheat-kefir e tatau ona faifai malie, e aunoa ma se faalavelave. E fautuaina e mafaufau ma le faaeteete i kalori ma 'ai e tusa ai ma le mataupu faavae lenei:
- I aso muamua e tolu, o taumafataga ma soʻo se meaai e le tatau ona sili atu i le 600 kalori.
- I le lua vaiaso e sosoo ai, e tatau ona e pipii i se pa o le 1500 kalori.
- Taumafai e 'ai atili fualaau faisua ma lau fualaau faisua i se foliga masani, e le aofia ai falai ma taumafa mamafa.
Buckwheat ma yogurt - faʻailoga
Ua matauina e le au fomaʻi e faapea o le afaina o le kefir ma le buckwheat e mafai pea. O le mea e sili ona taua o le faʻalepaleina o le tagata lava ia i totonu o tagata, i le tulaga e tatau ai ona e filifilia se isi auala e aveesea ai le mamafa mo oe lava ia. O le mafuaʻaga o le le mafai ona maua lenei meaai e mafai ona avea ma nisi o faʻamaʻi masani:
- gastrointestinal tract;
- ate;
- pancreas.
Faatasi ai ma le umi o taumafa taumafa paleni , e mafai ona faaitiitia le toto maualuga. O le le tausisia o faʻamaʻiloga e mafai ona faʻagasolo ai faiga tiga ma faafitauli tuai. E faasaina ona nofo i luga i le taimi o maitaga ma aʻo faagasolo le lactation. A filifilia lenei lisi, e tatau ona e feutagai muamua ma se tagata tomai faapitoa pe amata ona e 'ai mai aso e lafoaʻi ai.