I totonu o se tagata soifua maloloina, o le pulse e tutusa lava le paʻu, ma o le numera o tafe, lea e taʻu mai ai le numera o paʻu fatu, e fetaui lelei ma le faʻatulagaga o le tino. O nei faailoilo o loʻo faailoa mai ai, i le mea muamua, le soifua maloloina poʻo le le lelei o le cardiovascular system. E le gata i lea, o le fua o le pulusal mo alii ma tamaitai e eseese lava. Matou te aʻoaʻoina le manatu o tagata tomai faapitoa e uiga i le masani a le tagata i le 30 tausaga.
Usa masani i se tagata i le 30 tausaga
I se tagata matua i le 30 tausaga le matua, o le masani masani e le ese mai masani a isi vaega o tausaga, vagana ai le laʻititi ma le matutua. Aemaise lava, o le masani o le tamaʻitaʻi 30 tausaga e malolo ai ile 70-80 paʻu i minute taitasi. I tamaloloa ua 30 tausaga le matutua o tafaoga o se masani masani e itiiti ifo ifo i luga - i luga o le 65-75 luʻi i le minute. O le eseesega o loʻo faʻamatalaina i le mea moni o le tele o le tama tane e sili atu nai lo le fafine, pe a faʻapea o le mamafa o sui o tamaʻitaʻi uma e tutusa. I le taimi o le malosi o le tino, i taaloga ma tulaga faigata, o le faateleina o le fatu e masani ona masani. O le faʻatagaina aupito maualuga o faailoga ia na fuaina e le faʻavae lautele: mai le numera 220 le numera e fetaui ma le numera o tausaga ola. O le tele lea o taimi e ono mafai ai ona faʻasaʻo le muscle fatu i le 30 tausaga: 220-30 = 190 fasipolo.
Taua! Le taimi sili ona lelei mo le fuaina o le pulupeli mai le 10.00. seia oʻo i le 13.00, o le umi o le fuataga e 1 minute. O le faitauga o le pulusala i le itu tauagavale ma le lima taumatau atonu e eseese, o lea ia fautuaina e siaki i luga o tapulima o lima e lua.
Usa masani i le taimi o le maitaga
I le taimi lava e tasi, e tatau ona amanaia e 30 tausaga o le maualuga o le fanau, ma o le masani o tamaʻitaʻi i le tulaga o le maitaga ua matua faateleina. E faigofie ona faʻamatala, e faʻavae i luga o le physiology: i le vaitau o le gaioiga e tatau ona galue le tino o le tina mo le lua. O le masani masani:
- i le uluaʻi masina, o le fua o le pulusula e oʻo atu ile 75-90 ile minute;
- i le lona lua masina e oo atu i le 100 pa i minute taitasi;
- i le tolu piliona 100-120 pa i minute taitasi.
O le vave o le fatu (tachycardia) i se maitaga maʻitaga e mafai ona o mai faatasi ma le tele o faʻamaoniga, e aofia ai:
- tigā;
- tiga i totonu o le pusa ;
- puupuu le manava;
- afaina o vaega taitasi o le tino;
- syncope.
E le gata i lea, o loʻo i ai le popole tele.
O le mafuaʻaga lea e tausia ai e le fomaʻi le fua o le fafine maʻitaga i le puleaina, ma le tachycardia e faia se suʻesuʻega faaopoopo e iloa ai le mafuaʻaga o le faateleina o le fatu fatu.
I le tasi i le lua masina talu ona fanau mai, e tutusa lava le fua o le pulus ma aʻo lei maʻitaga.
O mafuaʻaga faʻapitoa o suiga i le fatu i le 30 tausaga
A o laʻitiiti, e masani lava ona lelei le vaʻa: e le afaina i ni atherosclerotic plate ma thrombi, ma e leai ni vailaau faʻaleagaina i totonu o le toto. O le mea lea, o suiga faifaipea pe masani i taimi ole galu o le pulupulu e tatau ona avea ma mafuaʻaga e faʻafesoʻotaʻi ai se fomaʻi.
E tatau i se tagata ona iloa: afai e seasea ona tupu le pulupulu, e masani ona taʻu mai ai se vaivaiga o le pona o le sinusoo poʻo le faʻalavelave i totonu o le tino o le fatu. Faateleina o le pulupulu aʻo tausia le pao e tupu i le tachycardia o le agasala. O se faʻalavelave faʻafuaseʻi, vave vave o le uiga lea o tagata mamaʻi i le paʻu o le faʻamalosia o le iniseti poo le faʻamalosia o le faʻamasino po o le faʻataunuʻu.
Mo faʻamatalaga! O le Bradycardia (faʻaitiitia o le pulus rate rate) o le 50 lu i minute taitasi i tagata taʻaloga taʻaloga e leʻo taʻua o togafitiga, talu ai o le mafuaʻaga o lenei faʻaititia o le fatuga o le fatu ua aʻoaʻoina i tulaga masani e i ai i le tulaga o le gasegase.