I le tino o le tagata, e tele mea e faʻaaogaina ai lenei mea poʻo lena galuega. O se matafaioi taua e faia e le melanin, lea e nafa ma puipuiga mai avega o le ultraviolet. O ia lea na te puipuia le paʻu mai le mu ma liliu le vevela ma le malosi o le Sun i se puna o le la. O le mea moni, e tofu le tagata ma se taimi umi i le susulu o le la i lana lava ala, o lea afai e faafuasei lava ona oʻo atu i le mu, o lona uiga o se tulaga maualalo o lenei pigmenti.
O a meaai e aofia ai le melanin?
Matou te faʻaaogaina le faʻamatalaga faʻamatalaga o nisi o oloa e aofia ai mea e tatau ai. Ae ui i lea, pe a fesiligia pe o le a le melanin o loʻo i ai, e toʻatele e faigata ona taliina. E mālamalama lenei mea, aua, e pei ona i ai, o lenei pigmenti e le maua i meaʻai, e gaosia e le tino lava ia, ma e mafai e se tagata ona fesoasoani i lana aʻoga. E pei ona i ai, mo le faʻaalia o se aofaiga talafeagai o le melanin, e tatau ona faʻalogo lelei i na oloa o loʻo aofia ai mea amino e pei o le tryptophan ma le tyrosine. O a latou faʻasalalauga e faʻamaonia ai le gaosia o lenei vailaau i le saʻo saʻo. O le meaai e tatau ona aofia ai le tele o oloa i le tutusa tutusa, aua e le mafai ona e tuua le tino e aunoa ma ni vitamini aoga.
O le muamua amino acid, lea e fesoasoani i le gaosia o le melanin,
E pei o le tyrosine, e mafai ona maua i meaai o manu ma fualaau faisua (aano o manu, iʻa, fua). Faatasi e mafai ona maua i faʻi ma pulu. Ina ia mafai ona i ai le melanin i le tino i le taimi, e tatau ona e gauai atu i meaai, lea e aofia ai le tuufaatasiga o vitamini faapitoa. E masani lava e uiga i gaosi, greenery, fualaau moli ma fualaau faisua, lea e mafai ona e maua ai vitamini A , B10, C, E ma carotene.
O nei mea uma i le tuufaatasiga o le a fesoasoani i se tagata e siitia le maualuga o le melanin io latou tino.