A o laʻititi, e taua tele le susu. Ma i le tagata matua - faʻatasi ai ma le susu e faʻatasi ma meaʻai talafeagai, saturation o le tino ma meaʻai faʻalenatura. E inu le susu ona e pei lava. Ua leva ona fai ma masani. E aoga tele, seʻi tatou taumafai e faʻataʻitaʻiina.
Faʻavaeina o susu
E tusa pe aoga le inuina o susu, e mafai ona e faʻamasino i le tuufaatasiga o le oloa. Milu o loo i ai:
- solu e puipuia (o se mea taua fale mo sela, maso);
- amino acids (o se paleni paleni lea o microelements);
- lysine (i se aofaiga sili atu nai lo le falaoa ma falaoa);
- vailaʻau e faʻaleagaina ai siama leaga i totonu o le tino (e le o le susu susu e tuʻuina atu mo le leaga);
- lactoglobulins (isi vaega o amino acids o lona taua i totonu o vailaʻau faʻamaʻi ma le faʻavaeina o auupega);
- vitamini (i totonu ia i latou retinol, pyridoxine);
- hormones ma tino puipuia (eg, agglutinins ma antitoxins).
E ui lava i se aofaiga tele o mea aoga o le oloa, mo le toatele o loo tumau ai pea se fesili malosi - pe tatau ona susu pe leai. Aisea e tulai mai ai sea fesili?
O le mea moni o le susu o loʻo i ai ni enzymes e le o faʻamalosia e le tino. O le gastrointestinal tract atonu e le maua le lactase o le enzyme, lea e tatau ona talepeina le lactose. O le mea lea, o le tagata le talitonu i le susu. O se taunuuga o le mea moni e le o vaʻaia le lactose, o le siʻosiʻomaga mo siama pathogenic e atiina ae i totonu o le tino. Ona o lenei mea, o loʻo i ai ituaiga uma o faaletonu i le manava ma le fatu. Moni, ma o iinei e le o mea uma e matua leaga. O ia tagata e le fautuaina e faaaoga le susu, ae e mafai ona e inu i le kefir. Lactose i le fefete lefir e toetoe lava a le iloa. E tutusa foi le faaaogaina i isi ituaiga o susu susu. Latou te lagolagoina naʻo se microflora aoga. O tagata gaosiga o popolega i le lalolagi, i le iloaina o lenei faafitauli, na amata ona sili atu le gauai atu i tekinolosi o le filiga susu. I lenei tulaga, o le oloa e le maumau ai ona aoga aoga.
O afea e aoga tele ai susu?
E tusa pe aoga le susu, e mafai ona e faʻamasinoina i fua o loʻo faʻaaoga e tausia ai le soifua maloloina. O le toatele oi latou ua lauiloa talu mai lo latou laiti.
O le susu mo le malulu o le fofo muamua lava e faasaga i le faamai. O faʻamaʻi vailaʻau e mafai ona faʻatoʻilaloina i se oloa e maua i le polotini, i lenei tulaga e fesoasoani i le susu susu. Ina ia e tau ma le malulu, e te manaʻomia le immunoglobulins o loʻo i totonu o le oloa.
O le susu e mafai ona faʻavaivaia le maʻi tiga ma le le mautonu . Ua leva ona iloa le lelei o le inu i le po. E i ai le aʻafiaga o aʻafiaga, o amino acids ei ai sona aoga aoga i luga o le tino. O i latou e faʻasauāina ma migraines, e fautuaina e ave se oloa e faʻatatau i le susu. E faigofie ona saunia. E manaʻomia lou kukaina o se ipu susu, ma faʻavela i totonu se moa mata. A maeʻa le mafanafana, o le mea e maua ai le faʻafefiloi ua avea o se pusa o togafitiga.
I le talanoa e uiga i mea e mafai ona aoga mo le susu mo tamaloloa, e taua le iloa o sui o le malosi malosi o feusuaiga ma le matua, o mafatiaga mai le mamafa. O le mea lea, e leai se mafuaʻaga e teena ai susu. Mo i latou, o le a avea ma se vailaʻau lelei, i se faaopoopoga, o le susu e fesoasoani tele e faʻaitiitia ai le toto.
E tusa ai o lena, o le susu aoga pe o se mea leaga, ua uma ona taʻuina tele ma tusia e fomaʻi ma fomaʻi. O le faʻaaogaina o se mea maloloina e afaina ai lou soifua lelei, o lou uiga . A uma, o lenei vaiinu e aofia ai le tele o vaega taua mo le soifua maloloina o tagata. E le masalomia, o le susu o se tasi lea o mea sili ona aoga ma suamalie.